A Jobe Sports és az SUP World Magazine érdekes cikket tett közzé a múlt héten miért evez az evező szörfözés több kalóriát, mint más sportok. Úgy tűnik, hogy a magyarázat kulcsfontosságú tényező: földi instabilitás.

éget

Szerint a az Utrechti Egyetem legújabb tanulmánya (TNO, Wertheim, Kemper & Reus, 2016, Utrechti Egyetem), az energiafogyasztás - vagy a kalóriaégés - magasabb azoknál az embereknél, akik hajón dolgoztak, mert kénytelenek folyamatosan használja izmait az egyensúly érdekében.

"Proprioceptív információ"

Amely tájékoztatja a testet az összefüggő testrészek helyzetéről - a bőr, az izmok és az ízületek érzékszervi receptorokat tartalmaznak, amelyek érzékenyek a nyújtásra és a környező szövetekre gyakorolt ​​nyomásra. Például a nyomás növekedése érezhető a talp elején, amikor egy álló ember előrehajol. A lábak, karok vagy bármely más testrész bármilyen mozgásával az érzékszervi receptorok impulzusok küldésével reagálnak az agyba.

Annak következménye, hogy az izmok állandó nyomásban vannak az egyensúly fenntartása érdekében, az energiafogyasztás sokkal nagyobb a vízben, ami több kalóriát éget el.

Ezért, ha gyakorolja az SUP-t, pontosan ugyanaz történik. Attól függően, hogy milyen intenzitással hajtja végre a gyakorlatot, elérheti több kalóriát éget el, mint a szokásos sportok, például szörfözés, kerékpározás vagy futás.

Az egyensúly, az erő, a kardió és az ellenállás kombinációja teszi az SUP-t a legjobb módja a szörfözéssel kapcsolatos képességek fejlesztésének és a formában maradásnak.

Sokat evezz!

Képek a SUP World Magazine és a Job Sports oldaláról.