Új vagy a táplálék-kiegészítők világában? Ha úgy döntött, hogy vitaminokat, ásványi anyagokat vagy más elemeket kezd szedni testének és táplálkozásának elősegítése érdekében, akkor ez a cikk hasznos lesz Önnek.

étrend-kiegészítők

Az évek során mind a kutatók, mind a táplálkozási szakemberek arra összpontosítottak, hogy többet megtudjanak arról a szerepről, amelyet az étrend (minden hozzájárulása az ásványi anyagok, vitaminok, fehérjék, zsírok és mások szempontjából) az egészségügyben.

Amit meg tudtak mutatni, az az, hogy a táplálkozás kulcsfontosságú szempont a jó egészség hosszú távú fenntartásában. Általában a szív, a csontok, az ízületek, a látás, az idegrendszer és az immunrendszer egyaránt profitál belőle. Mi történik azonban akkor, ha a diéta vagy az elfogyasztott étel nem nyújt Önnek mindent, amire szüksége van? Éppen ezen a ponton jelennek meg az étrend-kiegészítők.

Az étrend-kiegészítők tápanyagokat biztosítanak

A kiegyensúlyozott étrend akkor mondható kiegyensúlyozottnak, ha egészséges, teljes ételek révén biztosítja a tápanyagokat. A probléma az, hogy nem minden ember tud vagy van lehetősége mindennap jól étkezni (a javasolt étkezések számát és akiknek hozzájárulását az orvosok ajánlják), ezért nem kapnak teljes táplálékot.

Talán ez az egyik legfontosabb előny, amelyet az étrend-kiegészítők kínálnak a testednek; képes biztosítani Önnek azokat a táplálkozási elemeket, amelyek nagyon hiányoznak, legyen szó vitaminokról, ásványi anyagokról, fehérjékről, zsírsavakról vagy antioxidánsokról.

Másrészt a táplálék-kiegészítők azok számára is előnyt jelentenek, akik úgy döntöttek, hogy életmódjuk során fokozatosan változtatnak és megállítják a vágyakat; Nos, miközben a kiegyensúlyozottabb étrendre törekszik, a táplálék-kiegészítők lehetővé teszik bizonyos hiányosságok pótlását és hozzájárulhatnak a jólétéhez.

A kiegészítők további előnye, hogy bemutatásuknak köszönhetően hosszú az életük (csak ellenőrizniük kell a fogyasztás javasolt dátumát), emellett hatóanyagaik koncentrálódnak az alkalmazásuk megkönnyítése érdekében, elrejtik a kellemetlen ízeket és elfogyasztott másodpercek kérdése.

Például a legtöbb étrendet reggel étkezés közben, vagyis reggeli közben fogyasztják; így azzal kezdi a napot, amire szüksége van ahhoz, hogy a legtöbbet hozza ki belőle. Vannak más kapszulák is, amelyeket étkezés közben fogyasztanak, így az energia vagy a test számára szükséges elemek pótlása is biztosított.

Összefoglalva az eddig megosztott információkat, azt mondhatjuk, hogy az étrend-kiegészítők előnyöket jelentenek, ha:

  • Nem eszel jól, kevesebbet fogyaszt a szükségesnél, vagy kevesebb kalóriát fogyaszt, mint amire szüksége van (konzultáljon egy egészségügyi és/vagy táplálkozási szakemberrel, hogy megbizonyosodjon arról, hogy étkezési szokásai helyesek és megfelelnek-e az Ön igényeinek).
  • Ön olyan személy, aki például egy bizonyos típusú étrendet követ, aki nem fogyaszt semmiféle húst (szakértő által jóváhagyott), és aki korlátozott számú ételt fogyaszt.
  • Ön allergiás vagy nem tudja elfogyasztani az olyan adagok számát, amelyek hozzájárulnak a test elemeihez, mint például az omega-3 zsírsavak, amelyek kedveznek a szívének és az idegsejtek egészségének.
  • Egy bizonyos élelmiszercsoporttal szembeni intolerancia szenved.
  • Terhes vagy, és orvosa javasolta bizonyos vitaminokkal és ásványi anyagokkal való kiegészítést.
  • Önnek olyan betegsége van, amely befolyásolja a test felszívódását vagy a tápanyagok felhasználását.
  • Olyan életszakaszhoz érkeztél, amelyben a tested nem szívódik fel, és éppen ellenkezőleg, több ásványi anyagot és vitamint dob ​​ki a kelleténél, ezért orvosa javasolta, hogy kezdje el a kiegészítők szedését.