| 2017. július 27.
Legújabb
A legújabb divat egészséges ételek kedvelői azt állítja, hogy az oregánóolaj segít a fogyásban, igaz? Itt elmondjuk.
Van egy bizonyos népi megszállottság a keresés iránt étel hogy segítsen nekünk karcsúsítson. És bár igaz, hogy egyesek befolyásolhatják a testsúlyunkat vagy a testünk gyulladását, az a lelkesedés, hogy megtalálja őket, helytelen ítéletekre késztethet minket.
A legújabb divat egészséges ételek kedvelői kimondja, hogy a Oregánóolaj (illóolaj, amely folyékony és kapszulákban egyaránt megtalálható) segíthet a fogyásban.
Valójában elegendő beírni a Google-be a „fogyáshoz szükséges oregánóolajat”, hogy sok referenciát találjanak ezzel kapcsolatban (több mint 600 ezer). Azonban és annak ellenére, hogy bizonyos erőfeszítések vannak ezen olaj és az fogyás, a valóság az, hogy semmi sem erősíti meg.
Vminek megfelelően Borjak Natália, edző és az egészséges szokások szakértője; valamint azzal Marta Vallejo, táplálkozási szakember, vannak olyan tanulmányok, amelyek szerint az oregánóolaj pozitív hatással lehet a redukcióra LDL-koleszterin és a zsigeri zsír felhalmozódásában.
De ...
Nem olyan gyorsan. Ezeket a vizsgálatokat egerekkel végezték, ezért további adatokra van szükség ahhoz, hogy tudják, ugyanaz lesz-e a hatás az embereknél.
„Néhány, egereken végzett vizsgálatban (ennyi emberen alapuló vizsgálat hiányozna annak hatékonyságának igazolásához) összefüggést tapasztaltak a karvakrol és antidepresszáns hatásai között a dopaminrendszerrel kapcsolatban. Még mindig nincsenek meggyőző vizsgálatok, amelyek összekapcsolnák az oreganoolaj fogyasztását és az étvágykontrollt ”- magyarázza Marta Vallejo táplálkozási szakember.
Nem segít a fogyásban, de más tulajdonságokkal rendelkezik
- legalábbis egyelőre elvetette a Oregánóolaj és a fogyás, más előnyeit azonban nem hagyhatjuk figyelmen kívül. Mert megvannak és érdekesek.
Az egyik az, hogy az oregano a gyógynövény. És mint ilyen, számos hatása van: fő eszköze a karvakrol, amelynek számos tulajdonsága van, a legegyértelműbb antimikrobiális hatása.
A másik erény képességeikhez kapcsolódik antioxidáns a csecsemőmirigy és a karvatrol jelenléte miatt. A két anyag a polifenolos vegyületek csoportjába tartozik, amelyek ismertek az oxidáció elleni védőhatásukról.
Készíthető-e oregánóolaj otthon?
Ez egy illóolaj, amely megtalálható a folyékony formában vagy be kapszulák; Ennek az olajnak azonban minden kereskedelmi bemutatása igen olívaolajjal elkeverve.
Az oregano, mint gyógynövény előnyeinek bizonyos mértékű kihasználásának másik alternatívája, ha fűszerként veszik fel, és beépítik az ételeinkbe. .