Egy brit tudóscsoport kimutatta, hogy az étkezés utáni testmozgás elősegíti a fogyást azáltal, hogy stimulálja az étvágyat tartalmazó hormonokat.
- Küld
- MENTÉS
A Journal of Clinical Endocrinology legfrissebb számában megjelent tanulmányból kiderül, hogy az étkezés utáni fizikai aktivitás emeli a PYY, GLP-1 és PP hormon szintjét, amelyek feladata az agy tájékoztatása arról, hogy a gyomor tele van. A kísérlet szerint ezeknek a hormonoknak köszönhetően az aktív emberek kevésbé éheznek, mint eddig edzés után hitték, ezért kevésbé érzik magukat a nassolásban. A tanulmányhoz hat önkéntes egy órával reggelizés után szobakerékpárra szállt, míg további hatan leültek. Egy órával a gyakorlat befejezése után mindkét csoport evett, és levonva az elégetett energiát az elfogyasztott energiából, arra a következtetésre jutottak, hogy a kerékpárral közlekedők kevesebb kalóriát nyernek, mint az inaktívak. EFE 30 PERC NAPI Angol kutatók hangsúlyozzák, hogy a testmozgás megváltoztathatja az aktív emberek étvágyát, oly módon, hogy elősegítse a testsúly fenntartását és fogyását, valamint elősegítse az egészségesebb életmódot. Ezért javasolják a heti öt napon legalább 30 perc testmozgást.
- Gyakorlatok a fogyáshoz A séta segít a fogyásban
- A fogyás után hét táplálkozási kulcsot kell megőriznie, hogy ne térjen vissza a testsúly
- Hogyan működik a Slim Tea segít a fogyásban, a Slim Tea a fogyásban
- Hogyan lehet elkerülni a bőr megereszkedését a fogyás után Életmód
- Megcáfolják azt a mítoszt, miszerint a reggeli fogyasztása segít a fogyásban