vizet

Előnyei, ha egy pohár vizet iszik éhgyomorra

Az éhgyomorra történő ivás segít eltávolítani a méreganyagokat, működésbe hozza emésztőrendszerünket, serkenti a bélmozgást és megakadályozza a székrekedést.

Testünket többnyire víz alkotja. Az izmok 75% -a, az agy 90% -a, a csontok 22% -a és vérünk 83% -a víz.

Ezért tisztában kell lennünk napi fogyasztásának fontosságával.

Kihasználhatjuk a víz előnyeit, ha csak 1–4 poharat fogyasztunk éhgyomorra. Szeretné tudni, hogy ez milyen előnyökkel jár Önnek?

10 ok, hogy éhgyomorra igyunk vizet

A víz elengedhetetlen az élethez. Valójában, minden szervnek vízre van szüksége működéséhez és jó egészségéhez.

  1. Ideális a toxinok eltávolítására. Ennek köszönhetően a víz segít megelőzni a betegségeket és aktiválja az anyagcseréthogy a nap hátralévő részében elinduljon.

  1. Segíti a vizelettel történő hulladék felszabadulását. Éjszaka a test a sejtek javításán és a belső tisztításon dolgozik. Így, Az éhgyomorra történő ivás segít a hulladék felszabadításában .

  1. Segít minimalizálni az olyan anyagok káros hatásait, mint az alkohol,dohány, szennyezés, egészségtelen ételek.

  1. Ezenkívül a víz nagyszerű szövetséges a bőr számára. Valóban, 2 pohár víz éhgyomorra történő elfogyasztása segít fenntartani a bőr rugalmasságát és tónusát. Ily módon segít megelőzni a korai ráncokat.

  1. Védi és hidratálja létfontosságú szerveinket egészségük és megfelelő működésük érdekében.

  1. 2-3 pohár víz éhgyomorra történő fogyasztása ideális a segítségére sújt veszteni. Továbbá egy jóhidratációa kalóriák elégetésével jár. Hasonlóképpen, csökkenti az éhség érzését, elkerülve a túlevés miatti súlygyarapodást.

  1. Másrészt segít fenntartani a nyirokrendszer és a béltranzit. Ezenkívül segít megvédeni magunkat a fertőzésekkel szemben.

  1. Egy pohár forró víz éhgyomorra történő fogyasztása jó módszer arra, hogy sok energiával kezdje a napot, megszüntetve az alvás és a fáradtság érzetét.

  1. Ideális a székrekedés leküzdésére és megelőzésére, mivel serkenti a bélmozgást.

  1. Végül, ha szenved gyomorhurut, a víz lehet a legjobb szövetségesed. Igyon legalább 3 pohár vizet éhgyomorra, és ez segít csökkenteni a gyomor savasságát.

Hogyan kell reggel vizet fogyasztani

A reggeli víziválás jó szokás, amelyet mindannyian elfogadhatunk. Ehhez fontos szem előtt tartani, hogy a vízfogyasztásnak mérsékeltnek és nyugodtnak kell lennie. Az előnyök nem lesznek olyan sokak, ha egyszerre sok vizet iszunk.

Ha éhgyomorra és reggel vizet szeretne fogyasztani, tartsa szem előtt ezeket az ajánlásokat:

  • Ha 2 liter vizet vagy 4 pohár vizet szeretne inni, akkor ideális, ha ezt a mennyiséget 4 különböző órára osztja el . Kezdheti úgy, hogy egy pohár vizet iszik éhgyomorra. Akkor reggelizés után még egyet. Végül a másik két pohár különböző időpontokban, mielőtt újabb ételt eszel.

  • Célszerű kicsiben kezdeni. Ezért lehet kezdeni egy pohárral üres gyomorra. Fokozatosan növelheti 2-re vagy 3-ra.

  • A víznek jó minőségűnek kell lennie. Így, ellenőrizze, hogy csapvize megfelel-e aszabványokminőség. Ellenkező esetben meg kell szereznie egy egészségeset.

  • Ha minden előnyét ki akarja egészíteni, hozzáadhat egy pohár vizet éhgyomorra kicsitcitromlé.