Itt egy új bejegyzést hozunk a rutinok összeállítása amit ezen a nyáron fogunk megtenni, annak érdekében, hogy legyen egy példája a legjobb rutinokkal, amelyeket a heti súlyprogramban megtehet.
Ezúttal a rutin FST 7 (HIT), ideális edzés azoknak az embereknek, akik stagnálnak, és annak az lehet az oka, hogy az izmot körülvevő fascia túl vastag, és nem teszi lehetővé az izom hipertrófiájának "előrehaladását":
Rutin FST 7
Konkrét rutin irányelvek
Az FST azt jelenti fascia stretch edzés és 7 a 7 sorozatra vonatkozik, amelyeket az egyes testrészek utolsó gyakorlása során hajtanak végre. Általános növekedéshez és különösen olyan stagnáló részek javításához használják, amelyek látszólag ellenálltak a növekedésnek bármi mással, amit az ember megpróbált.
Talán a mély fascia, a rostos és sűrű kötőszövet amely áthatol és körülveszi a test izmait, csontjait, idegeit és ereit, ami akadályozza izomfejlődését, az egyén fasciájának magas kollagénszálak miatt.
Az elasztin szálak mennyisége határozza meg nyújthatóságukat és szilárdságukat, vagyis egyesek vastagabb és keményebb fasciát kapnak, mint mások. Ezzel a tréninggel a kiváltott nagy szivattyúzásnak köszönhetően keresik feszítse meg a fasciát az izomnövekedés javítása érdekében.
Ha bármilyen kérdése van a rutinnal kapcsolatban, hagyja ezt a bejegyzés megjegyzésében, és minden figyelmével válaszolni fogok.