A almaecet a mitológia része volt a fogyás évtizedekig, és kiderül, hogy ha van egy szem igazság az ebben a mítoszban.
Kutatások szerint azok az emberek, akik magas szénhidráttartalmú étrend előtt fogyasztottak almaecetet, csökkenték az inzulin tüskéit, és jobban érezték magukat, mint étkezés után étkezés után almaecetet fogyasztani.
Annak ellenére, hogy nincs tudományos bizonyíték arra vonatkozóan, hogy az almaecet lefekvéskor történő elfogyasztása segít szabályozni a vércukorszintet alvás közben, egy pohár almaborecet nem árt neked, ezért próbáld ki.
1. lépés
Tegyen 1/2 - 1 teáskanál almaecetet egy pohárba vagy csészébe.
Használjon organikus, szűretlen almaecetet, hogy a legtöbb vitamint és ecetsavat kapja.
2. lépés
Adjunk hozzá 8 uncia hideg vizet, és keverjük jól össze, amíg az ecet és a víz teljesen össze nem keveredik.
Adjon hozzá egy teáskanál mézet az ital édesítéséhez, ha az túl savas az Ön számára.
3. lépés
Igya a keveréket legalább egy órával lefekvés előtt, hogy ne ébredjen fel az éjszaka közepén teljes hólyaggal.
Amire szükséged lesz
- Szűretlen organikus almaecet.
- 1 kanál.
- 1 pohár vagy csésze.
- Víz.
- Méz (opcionális).
A víz előnyei a fogyáshoz
A sok víz elfogyasztása titkos fogyókúrája lehet. A víz kalóriamentes és kielégíti a hasadat, ami segít kevesebbet enni.
Az American Chemical Society tudósainak tanulmányában a kalóriadús fogyókúrás étrendet követő felnőtteket két csoportra osztották.
Az egyik csoport 2 csésze vizet ivott a nap minden étkezése előtt, a másik csoport pedig nem.
A 12 hetes vizsgálat végén az eredményeket bemutatták az American Chemical Society Országos Találkozóján, az a csoport, amely étkezés előtt ivott vizet, 4,5 kilóval többet fogyott, mint az a csoport, amely nem ivott vizet.
Az almaecet előnyei a fogyáshoz
Lehet, hogy hallottál pletykákat ezen az ecet körül, amelyek segítenek sújt veszteni De csak egy pletyka az Nincs tudományos bizonyíték annak igazolására, hogy túl sok ecetet fogyasztana gyomorégés .
De az almaecet szerepet játszhat a fogyásban, ha ételének ízesítésére használják, ahelyett, hogy magasabb kalóriatartalmú ételízesítőket használna.
2 evőkanál almaecet csak 6 kalóriát tartalmaz.
Egyél a salátádból ebédre almaecet más fűszerek helyett egy hétig, és további 840 kalóriát égethet el. Több mint egy hónap alatt egy kis változást kap, amelyben majdnem 1 font zsírt veszít.
Az időszakos böjt lehetséges előnyei
A csak vízből és ecetből álló étrend kategorikusan egészségtelen, azonban az újabb kutatások szerint ez a fajta éhomi étrend hasznos lehet, ha szakaszosan folytatódik. Egy sejtszintű anyagcserével foglalkozó cikkben közzétett 2012-es tanulmányban a kutatók egerek két csoportját etették magas zsírtartalmú étrenddel.
Az első csoport egész nap étkezhetett, míg a második csoport csak napi nyolc órán át esett, vagyis napi 16 órát böjtölt.
100 nap elteltével az egerek híztak, míg az e korlátozott étrendben lévő egerek súlya 28 százalékkal kevesebb volt.
Ez a fajta étkezési ütemezés ellentétes a helyes táplálkozás irányelveivel, ezért a módszer kipróbálása előtt beszéljen orvosával az időszakos böjtölésről.
A nagyon alacsony kalóriatartalmú étrend veszélyei
Ha csak ecetet és vizet fogyaszt, és ha nem kap elegendő kalóriát, elég súlyos kockázatot jelenthet az egészségére, és egy jobb egészséges diéta.
A víz nem biztosítja a tápanyagokat, az almaecet pedig csak nyomokat, és nem elegendő ahhoz, hogy testének megadja az egészséges működéséhez szükséges tápanyagokat.
A táplálkozási hiányosságok tünetei közé tartozik a fáradtság, az ízvesztés, a hideg intolerancia, az izmok kimerülése, a bőr elszíneződése, kiütések, szájfekélyek, hajhullás, látási problémák, zsibbadás és depresszió.
A fogyás egészségesebb módja, ha naponta sok friss gyümölcsöt és zöldséget, valamint kisebb mennyiségű sovány fehérjét, teljes kiőrlésű gabonát és alacsony zsírtartalmú joghurtot fogyasztunk.
Ne fogyasszon feldolgozott ételeket és édességeket, és rendszeresen mozogjon, beleértve a kardió- és erőedzést.
Ha tetszett ez a cikk a almaecet, Ajánlani fogok egy másik cikket, amiről írtam almaecet felhasználása amely további további információkat nyújt Önnek.