1000 napban

Hallottál már az első 1000 napról? Elgondolkodhat azon, hogy mire utal pontosan ez a kifejezés, vagy mi a célja. Pontosan ez történt velem. Ez egy egyszerű ötlet, kerekítve a hivatkozott számmal, és furcsa módon pontos. És mindez nagyon kíváncsi lett.

Az első 1000 nap a terhesség kezdetétől a baba második születésnapjáig tart.

Fontossága azért van ez egy kritikus időszak a gyermekek egészsége és túlélése szempontjából, különösen a fejlődő országokban. Bizonyított, hogy minimális befektetés egy sorozatban tehát alapvető megoldások hogy lehetne életeket milliókat megmenteni és egész nemzetek gazdasági fellendüléséhez hozzájárulni?.

  • Népszerűsít megfelelő étkezési gyakorlatok terhesség és szoptatás alatt
  • Támogassa a kizárólagos szoptatás az élet első 6 hónapjában
  • Támogatás a megfelelő kiegészítő táplálás 6 hónaptól 2 évig

Ez azért van, mert az első 1000 nap kritikus fontosságú ahhoz, hogy a gyerekek teljes mértékben kihasználják képességeiket, ehhez pedig kulcsfontosságú a táplálkozás. A megfelelő táplálkozás ebben az időszakban óriási hatással van a gyermek növekedésére, tanulására és fejlődésére. Ezek az évek a legfontosabbak az agy és az immunrendszer egészséges növekedése és fejlődése szempontjából. Valójában a jó vagy rossz egészségi állapotra való hajlam nagyban befolyásolja ezt az 1000 napot. A közelmúltban azonban felvetődött, hogy ennek a szakasznak a jelentősége meghaladja az első két évet, és elérheti a gyermekkor közepét. Biztos vagyok benne, hogy tisztában van azzal, hogy 2 éves kortól nem kell elhanyagolnia étrendjét ... 😛

Mit ad neked ez az információ?

Az kell meggyõzõdött hogy a terhesség alatti táplálkozásodnak, valamint az első 2 év gyermekeinek a lehető leghelyesebbnek kell lennie. Ráadásul nem árt tudni, hogy vannak olyan helyek, amelyeknél végtelenebb problémák vannak nálunk, ahol ennek az elképzelésnek sokkal nagyobb jelentősége van, amelyekben ez az 1000 nap a kicsik életét vagy halálát, valamint gyermekeik optimális fejlődését jelenti. országokban. Társadalmunkban a táplálkozás legfőbb problémája ebben az időszakban nem az élelmiszer hiánya, hanem a felesleges mennyiség. És már ismeri a véleményemet a bébiételekről és a csecsemőgabonákról ... 😉

Az anyák táplálása terhesség alatt az első 1000 napban

Először is, terhesség alatt az anya táplálkozása hozzájárul a hihetetlenül gyors agyi fejlődés a baba. Az étrend is befolyásolja gyermeke anyagcseréjét, valamint a betegség kockázatát mint például az elhízás, a cukorbetegség vagy a szív- és érrendszeri betegségek.

Másrészt az anya terhességi étrendje segíti a csecsemőt a megfelelő súly, sem túl magas, sem túl alacsony, ami csökkenti a szüléssel járó szövődményeket és a csecsemő jövőbeli egészségét.

Az anya étrendje még tovább megy, kihat a a gyermek ízlése a születéskor. Elképesztő, de a csecsemők az első trimeszterben kezdik kialakítani az íz- és szagérzetüket, így az ételek, amelyeket "méhben" megkóstolnak, befolyásolhatják a későbbi életvitelüket.

  • Terhesség alatt a baba "megeszi", amit az anya
  • A terhes anyáknak folsavban, vasban és általában tápanyagokban gazdag ételekre van szükségük
  • A gyermek egészségét a terhesség alatt az anyai étrend minősége módosíthatja
  • Az anya étrendje befolyásolhatja csecsemője ízlési preferenciáit

Kétségtelen, hogy ez a tökéletes alkalom a kis rügyek nevelésének megkezdésére!

Ezenkívül a terhesség alatt meg kell őrizni a megfelelő fizikai aktivitást az anya jó egészségi állapotának biztosítása, a kevesebb komplikációval történő szülés elősegítése és a baba egészségének növelése érdekében.

Szoptatás az első 1000 napban

Annak ellenére, hogy az anyatej fontos az újszülöttek és a 2 év alatti gyermekek egészségében, a kizárólagos szoptatási arány 6 hónapos korig 38% világszerte. És fontossága olyan nagy, hogy Az elégtelen szoptatás, valamint a 6 hónap alatti szoptatás hozzájárul a csecsemőhalálok 11,6% -ához (évente kb. 800 000).

  • Az első 6 hónap exkluzív szoptatása a legjobb módja az élet megkezdésének
  • Az exkluzív szoptatás tökéletes táplálékot és csecsemők számára nyújt mindent, ami az agyuk növekedéséhez és fejlődéséhez szükséges
  • A mesterséges szoptatás növeli a légúti fertőzések, hasmenés és más olyan betegségek kockázatát, amelyek veszélyeztetik a baba életét
  • A mesterséges szoptatás növeli az elhízás és olyan betegségek kockázatát, mint a cukorbetegség

Így minden erőfeszítés megéri idején elősegítik a szoptatást, még innen, hazánkból is, ahol az alultápláltság nem a legnagyobb problémánk.

Körülbelül 6 hónapig a kiegészítő táplálást el kell kezdeni, amikor a baba készen áll. Megteheti mind a hagyományos módon, mind a Baby Led Weaning módszer (vagy önszabályozó etetés) követésével. Ha kétségei vannak a követendő út kiválasztása során, ellenőrizze ezt a bejegyzést. Egészen addig az évig, amíg a baba apránként megismeri az ételeket, teszteli az ízét, kísérletezik a különböző textúrákkal és megtanul rágni, lenyelni (és köpni). És ne feledje, hogy soha, semmilyen körülmények között ne kényszerítse babát vagy gyermeket (vagy bárkit!) Enni.

A 2 év alatti gyermek etetése az első 1000 napban

2 éves korára a gyermek annak felét méri, ami felnőttként lesz, és az agyának csak 20% -a van hátra ahhoz, hogy elérje a felnőtt agy méretét.

Ebben a szakaszban a gyerekek átmennek a nagy fejlődés fázisai mind kognitív, mind társadalmi szinten, valamint nyelvük és motorikus képességeik nagy fejlődésével. Mindehhez szükségük van a megfelelő táplálkozás.

A étkezési szokások és ízlési preferenciák ami az előző szakaszban kezdődött, folytatódik tökéletesítés azzal, amit ebben a korban a gyerekek esznek. A kisgyermekek általában függetlenek az evés terén. Ezért a példaképnek számító szülőknek tápláló ételeket kell kínálniuk étkezéskor, és példát kell mutatniuk.

  • Napi 3 ételt kell megenni, plusz 2 harapnivalót (reggel és délután).
  • Ennek tartalmaznia kell:
    • Gyümölcsök és zöldségek
    • Teljes kiőrlésű gabonák
    • Zöldségek
    • Fehérje
  • Elkerül:
    • Cukor italokban és édes ételekben egyaránt
    • Túl zsíros vagy sós ételek

Ilyen módon megakadályozzuk a túlsúlyt mind a gyermekeinkben, mind a felnőttekben, akik egy nap lesznek.

Mit gondol az "1000 nap" koncepcióról? Hasznosnak tartja-e a megfelelő táplálkozás népszerűsítését mind a fejlődő országokban, mind az olyan országokban, mint a miénk? Ön szerint melyik rész a legfontosabb anyaként vagy apaként?

Megosztod?