test

Az ideális test birtoklása a fogyást jelenti. Ezeket a szavakat gyakran az "ideális" testhez kötik, de ennek az esztétikának az elérése érdekében a legtöbb edző és táplálkozási szakember azt mondja, hogy erősödj és vágj zsírokat. De mivel az izom súlya meghaladja a zsírt, az erősebbé válás fontot adhat, míg a zsír levágása azt jelenti, hogy elveszíti azt. És sokak számára a skála legmagasabb száma ijesztő lehet.

Az izomépítés, amely felesleges kalóriát igényel, ugyanakkor a fogyás, amelyhez kalóriahiány szükséges, rendkívül nehéz. Az alakformálás mechanikájának megértése nélkül az emberek belekerülhetnek a "fitnesz paradoxonba": izomépítés, hízás; vágott zsír, fogyni; fogyni, izomot veszíteni A ciklus megismétlődik, így az emberek zavartak és stresszesek.

Van egy módja annak, hogy egyszerre fogyjon és izomgyarapodjon: ezt a folyamatot néha "test újraszerzésének" nevezik. Bonyolult, nemcsak azért, mert intenzív testmozgással jár, hanem azért is, mert meg kell győzni a súlygyarapodástól való félelmet. Az "elveszítéshez" az embereknek a fogyás célját az egészség optimalizálásának céljával kell felváltaniuk.

Ezt nem könnyű megtenni, mert a súly szorosan összefügg a fogyás vágyával, amelyet maga a kulturális nyomás vezérel. Az ember súlyán alapuló súlybélyegzés, diszkrimináció vagy sztereotípiák elterjedtek a társadalomban.

A súly megbélyegzésének vagy annak félelmének elengedése azt jelenti, hogy a testét bármilyen formában ünnepeljük. Amit prioritásként kellene kezelnünk, az az egészség, nem pedig a fogyás.

A fogyás megszállottsága

Óvodáskorra elterjed a „kövér rossz” mentalitás. A hároméves gyermekek negatívan viszonyultak a túlsúlyos emberekhez. A súly megbélyegzése felnőttkorban is folytatódik, mivel a túlsúlyos és elhízott emberek hátrányos megkülönböztetésben részesülnek a munkaadóktól, az egészségügyi dolgozóktól, sőt a szeretteiktől is. A média vékony esztétikát vetít és végtelen stratégiákat kínál ennek elérésére.

Miért nem minden a fogyás?

Az orvosok még mindig képzettek arra, hogy a kövér testeket eredendően egészségtelen testeknek gondolják, de ez a megközelítés hibás.

Ugyanolyan változékony még a kövér emberek között is, mint a sovány emberek között is. Ezenkívül sok olyan ember, aki a minősítések túlsúlyos kategóriájába tartozik, egyszerűen többet nyom, mert sportos és izmos testalkatú. Valójában abba kellene hagynunk a súly metrikájának alkalmazását a klinikai és a személyes kontextusban.