Nyáron gyakran kimenni enni az otthonon kívül, strandolni, piknikezni, a napot a hegyen tölteni családjával vagy barátaival, és sokszor nem tudunk mit enni ezeken az alkalmakon, hogy ne „kihagyni a diétát”.
Ebben a cikkben 5 ötletet adunk az egészséges harapnivalókról, amelyek táplálékul szolgálhatnak Önnek és a tiédnek, amikor kimész és elviszed az ételt otthonról. Egészségesek és könnyen elvégezhetők!
1. lehetőség: Növényi szendvics
Paradicsommal, salátával, hagymával, savanyúsággal és paprikával. Finom és egészséges. Hozzáadhat még néhány zöldséget, adhat hozzá egy csepp olajat és némi ecetet, amely különleges érzetet kölcsönöz neki. Hozzáadhat egy kis tonhalat is, de az már nem lenne zöldséges szendvics. Gyors és egyszerű előkészítési lehetőség.
2. lehetőség: francia omlett szendvics
Egyszerű francia omlett, vagy a hozzád legjobban tetsző hozzávaló hozzáadása, cukkini, vadspárga, fehér spárga, spenót, tonhal, sajt és York sonka ... végtelen lehetőséged van hozzáadni a francia omlett-szendvicshez és finomítani.
3. lehetőség: Burgonyás omlett szendvics paprikával
Soha nem próbálta meg a paprikát bekeríteni a spanyol omlettbe? Öröm, használja ki és készítsen szendvicseket az egész család számára az elkészített omlett segítségével. Ezzel a szendvicssel energiát fog kapni egész délutánra.
4. lehetőség: Növényi pástétom szendvics
Ha vegetáriánus lehetőségekre van szüksége, próbálja ki a zöldséges pástétomokat. Mogyoróvajból és cukor nélküli lekvárból. Vagy mogyoróvaj és finom gyümölcsdarabok, például alma, amelyek ízkeveréke ideális. Kipróbálhatja a hummust, és hozzáadhat darab sajtot, apróra vágott zöldséget vagy diót.
5. lehetőség: Dióval kenhető sajt
Finom! A kenyeret megkenjük a sajttal, és darabokban hozzáadjuk az aszalt gyümölcsöket (pisztácia, dió, kesudió ...), és tehetünk néhány darab dehidratált gyümölcsöt, hogy édes ízt adjunk hozzá. Egy másik lehetőség a füstölt lazac elhelyezése. Az egész családnak tetszeni fog!
Szendvicseknél válasszon teljes kiőrlésű vagy magos cipót, választhat más fajtákat is, például rozsot vagy tönkölykenyeret.