Bármennyire is divatos a takarítás az év ezen időszakában, tudnia kell, hogy teste nem halmoz fel méreganyagokat, és nincs mit tisztítania éhező diétákkal, gyümölcslevekkel vagy szirupokkal. De talán van valami, amivel megújulhat: ösztönözze sejtjeit öngyilkosságra.
Szaggatott böjt: használati utasítás
A tested sejtjei megszületnek, elhalnak, és újak helyébe lépnek. Bőrének sejtjei kéthetente teljesen megújulnak, tüdeje kéthavonta, májja öt havonta, a csontjai tízévente. Olyanok vagyunk, mint azok a japán templomok, amelyek évente összeomlanak és újjáépülnek.
A tested sejtjeinek ezt a programozott halálát nevezzük apoptózis. A sejtek tudják, mikor kell meghalni, és ez az öngyilkosság akkor vált ki, amikor észlelik a stresszt, vagy belsőleg, mert sérültek, vagy kívülről más sejtek okozzák őket. Ez eltávolítja a rákot megelőző vagy rákos sejteket, vagy a vírusokkal fertőzött sejteket.
Ha az öngyilkossági arány túlzott, atrófiák lépnek fel: vannak egészséges sejtek, amelyek nem töltődnek fel ugyanolyan mértékben. Éppen ellenkezőleg, ha nincs elegendő apoptózis, a hibás sejtek tovább szaporodnak, és a problémák még rosszabbak: iszkémiás, autoimmun betegségek és rák.
Másrészt a cellákat meg lehet javítani a hibás alkatrészek eltávolításával. Mint egy jó konyhában, itt sem dobnak el semmit, és amikor a sejt kiűzi azokat a komponenseket, amelyek nem szolgálják ki, akkor újra asszimilálódnak egy ún. autofágia.
JAVÍTÁS: A cikk első publikált változata összekeverheti az autofágia és az apoptózis kifejezéseket, amelyek különböző és általában független jelenségeknek felelnek meg. Köszönet a szakértő olvasóknak, akik felhívták a figyelmet erre a hibára.
Milyen tényezők befolyásolják az apoptózist és az autofágia?
Amikor eljött a sejtek halálának ideje, elindul az önpusztulás folyamata. Kaszpázok, enzimek, amelyek "feloldják" a fehérjéket, aktiválódnak. A sejt zsugorodik, a DNS lebomlik és lebomlik. A maradványokat a makrofágok, a tisztításért felelős vérsejtek eszik meg.
Az apoptózisban az a jó, hogy a nekrózissal ellentétben nem termel gyulladást vagy toxinokat, ami akkor történik, ha van valami, ami elpusztítja a sejteket.
A testedben naponta 50 000 millió sejt hal meg apoptózisban, és helyükbe újak lépnek. Természetes, szükséges és előnyös folyamat, különösen, ha figyelembe vesszük, hogy a rák akkor fordul elő, amikor néhány hibás sejt abbahagyja az öngyilkosságot, amikor rájuk kerül a sor.
Másrészt az autofágia (vagy annak hiánya) az egyik meghatározó tényező a Parkinson- vagy Huntington-kór kialakulásában, és a sejtek arra való ösztönzése, hogy hagyják abba az evést, neuroprotektív hatásúak. Általában károsodás esetén vagy a sejt helyreállítja magát autofágiával, vagy apoptózissal öngyilkos lesz. Ez akkor jelenthet problémát, amikor egy rákos sejt autofágia segítségével védi meg magát a kemoterápiától vagy a sugárterápiától, ahelyett, hogy meghalna.
Hogyan stimulálhatjuk a sejtek tisztítását
Három dolgot tehet annak érdekében, hogy a test sejtjeit apoptózis és autofágia útján megújítsa:
Böjt időszak
Teljesen logikusnak tűnik, hogy ha megsérültek a sejtjei, akkor az áramellátás megszakításával ők lesznek az elsők, akik öngyilkosságot követnek el. Az időszakos koplalásról kiderült, hogy javítja az ízületi gyulladás elhízását és megvédi a rákot, mindezt a hibás sejtek növekvő apoptózisának köszönhetően. Nem kell éhen halnia: a rövid, legfeljebb 24 órás böjtnek már vannak ilyen hatásai.
Érdekesség, hogy nem szükséges teljes böjtöt végezni, elég a fehérjékből történő böjt. A laboratóriumban azt tapasztalták, hogy az étrendből származó fehérjék néhány órán át történő elnyomása arra készteti a testet, hogy azt gondolja, éhezik, amelynek gyulladáscsökkentő hatása van.
Sport
Ha nincs kedve böjtölni, akkor nagyon hatékony módszer a hibás sejtek lefolyására a stresszcsúcs (a jó fajta) létrehozása - rövid, intenzív testmozgás. Megállapították, hogy a laboratóriumi egerek futása növelte az autofágia arányát és javította a glükóz feldolgozásának képességét. Ez összhangban van a korábbi megfigyelésekkel, miszerint a testmozgás a cukorbetegség és a lassú öregedés megelőzésére és kezelésére szolgál.
Kontroll szénhidrátok
Ha a szénhidrátok mennyisége csökken az étrendben (különösen a cukrokban és a keményítőben), a test arra kényszerül, hogy a zsírt használja üzemanyagként, mind az étrendben bevitt, mind a zsírszövetben tároltakat.
A zsír átalakul ketontestekké, molekulákká, amelyek üzemanyagként szolgálnak az agy és a szív számára, többek között. Ezt az állapotot ketózisnak nevezik, és sikeresen alkalmazták epilepszia, cukorbetegség és szív- és érrendszeri betegségek kezelésére. Mindezek mellett a ketontestek fokozzák a tumorsejtek apoptózisát, és védőhatásoknak tűnnek a rák ellen.
Min alapul mindez?
Ezek a feltörekvő adatok arra utalnak, hogy ezek közül a diétás szerek közül néhány
különösen azokat, amelyek fogyasztására az embereket rá lehet venni
felhasználható a rák megelőzésében és kezelésében.
Javasoljuk, hogy a diszlipidémia mechanizmus lehet a gyulladásos/stressz-aktivált jelátviteli utak aktiválására elhízás és II-es típusú cukorbetegség esetén, ami apoptózishoz és atrófiához vezet a vázizomzatban.
Diétás előkészítés a teljes fehérje nélkülözés 6-14 napig, vagy az egyetlen esszenciális aminosav triptofán eltávolítása, védve ischaemiás vese- és májkárosodás ellen, ami csökkent gyulladást és megőrzött szervműködést eredményez.
A rövid távú koplalás mély neuronális autofágiát vált ki. Adataink arra engednek következtetni, hogy a szórványos koplalás egyszerű, biztonságos és olcsó eszköz lehet a potenciálisan terápiás neuronális válasz elősegítésére.
Böjt: Molekuláris mechanizmusok és klinikai alkalmazások Ezen túlmenően, azáltal, hogy megvédi a sejteket a DNS károsodásától, elnyomja a sejtek növekedését és fokozza a sérült sejtek apoptózisát, az éhezés lelassíthatja és/vagy megakadályozhatja a rák kialakulását és növekedését.
Ezenkívül állatmodellekben az autofágia védelmet nyújt olyan betegségekkel szemben, mint a rák, a neurodegeneratív rendellenességek, a fertőzések, a gyulladásos betegségek, az öregedés és az inzulinrezisztencia4-6 A testmozgás által kiváltott BCL2 által szabályozott autofágia szükséges az izom glükóz homeosztázisához. Itt megmutatjuk, hogy az akut testmozgás autofágiát indukál a táplált egerek váz- és szívizomában.
Az autofágia fontos lebontási útvonal azoknak az aggregációra hajlamos intracytosol fehérjéknek, amelyek neurodegeneratív rendellenességeket okoznak, mint például Huntington-kór és a Parkinson-kór formái. Az autofágia szabályozása kezelhető terápiás beavatkozás lehet e betegségeket okozó fehérjék kiküszöbölésére.
A daganat fejlődése során és a rákterápiában paradox módon arról számoltak be, hogy az autofágia szerepet játszik mind a sejtek túlélésének, mind a sejthalálnak. Ezenkívül beszámoltak arról, hogy az autofágia szabályozza a rosszindulatú betegségek etiológiájához kapcsolódó egyéb folyamatokat, például az oxidatív stresszt, a gyulladást, valamint a veleszületett és szerzett immunitást.
A ketonpótlás csökkenti a tumorsejtek életképességét és meghosszabbítja a metasztatikus rákban szenvedő egerek túlélését. A ketontestek beadása rákellenes hatást okozott in vitro és in vivo, függetlenül a glükózszinttől vagy a kalória korlátozásától.
A kalória-korlátozás aktiválja az AMPK-t és a SIRT-1-t, hogy növelje az ATP-termelést a zsír oxidációja révén.