Nézze meg tippjeinket, és fedezze fel, milyen egyszerű megismerni a testtömeg-indexét

Olyan világban élünk, ahol a szépség színvonala fontosabb, mint a közérzetünk. Fontos azonban, hogy tudd, hogy a testsúly az egészség szinonimája is, ezért szükséges, hogy ismerd az egészségedet ideális súly, de tudod-e, hogyan határozzák meg?

súlyod

Ahhoz, hogy eljusson hozzá, először is meg kell számítsa ki a testtömeg-indexét (BMI), megszorozva a magasságát önmagával, majd elosztva a súlyával.

Például: ha 55 kg-ot nyom és 1,65 métert mér, akkor 1,65 x 1,65 = 2,72-et kell szoroznia, és el kell osztania az eredményt a magassággal; 55/2,72 = 20 Ez a BMI!

Szerint a Az Egészségügyi Világszervezet (WHO), a következő paraméterek jelzik, hogy az Ön ideális súlya van-e vagy sem:

  • 18,4 vagy kevesebb: Alsúly
  • 18,5–24,9: Normál
  • 25-től 29,9-ig: túlsúlyos
  • 30 év felett: elhízás

Függetlenül attól, hogy lefogynia vagy híznia kell, fontos, hogy látogassa meg a táplálkozási szakembert, mivel csak ő tudja irányítani és egészségesebbé tenni az életét. A ideális súly titok Ez nem órákat tölt az edzőteremben, sokkal inkább a helyes életmódot követi.