igazság

Kapcsolódó hozzászólások

Rendben van, ha ilyen cikkeket olvasok, mérsékeltebbek, kevésbé kategorikusak: legtöbbször a citózisról olvasok, vagy ez a csodaszer, vagy az összes ismert baj oka:-). Lássuk, mit mondasz nekünk a következő cikkben róla, várom.

Fontolóra vettem ketonikus diéta elvégzését, és fizettem magamnak az orvosi vizsgálatokért 3 vagy 4 hetente porsiaca.
De legalábbis pillanatnyilag fehérjét készítek, miután követem az Ön tanácsát, amelyet elmondott és megismételt több cikkben ... Meneküljön el a cukor elől, csökkentse a szénhidrátokat, növelje a fehérjék mennyiségét és aggódjon egy kicsit a zsírok miatt, de ne túlságosan. végül és végül elkerülhetetlen, hogy fehérjékkel jöjjenek.
Néhány hét múlva én is lemondok az alkoholról legalább egy szezonra.
Tojás, pulyka, pulyka és csirkemell, főtt kolbász (közvetlenül a csomagolásból, sütés nélkül), pulyka, csirke vagy más, amelyekben jó mennyiségű fehérje, szénhidrát, zsír és természetes sonka van, és rizzsel és tésztával vagyok harc ... Valamikor olyan barna rizst kell készítenünk, amelyet nem vagyok túl szigorú ...

a kolbászok és felvágottak sok sót is kizárnak az étrendből.

Abban különbözöm, hogy bár a sófelesleg káros, a ketogén étrend esetében a legjobb, ha a szokásosnál valamivel több sót fogyasztunk, miért? Mivel ebben az étrendben sok vizet vesznek fel a keton ártalmatlanításához, ezért kiszáradás következik be, ezért jobb, ha egy kicsit több sót tartunk vissza a folyadékban, és nem érezzük magunkat rosszul.
Üdvözlet.

Mindig követem ezt a blogot, mert tartalma érdekesnek tűnik számomra, és sokat tanulok. De ezúttal nem értek egyet ebben a cikkben. Azoknak az embereknek, akik kételkednek a ketózisban vagy a ketoacidózisban és annak következményeiben, orvoshoz kell fordulniuk, és nem blogot kell olvasniuk. Nagyon veszélyes fenntartani a magas ketonértékeket, erőlteti a szerveket, például a vesét, és még az agyra is hatással van, mivel egyik legfontosabb forrása a glükóz.
Szénhidrátszegény étrend igen, szénhidrát nélküli étrend nem.

Martha,
Köszönöm a hozzászólásod. Nem javaslom a szénhidrátok maradéktalan kizárását az ételből. Mint mondtam, a ketózis belépéséhez napi 50 gramm szénhidrátot kell leadnia, ez a legtöbb ember számára meglehetősen bonyolult.
Ha elolvassa a referenciákat, akkor azt is látni fogja, hogy az agy tökéletesen képes működni glükóz nélkül, ez evolúciós adaptáció.
Egyre több olyan dokumentált eset fordul elő, amikor a ketonikus étrendet tartósan, káros hatások nélkül követik. Az is egyértelmű, hogy a ketózis és a ketoacidózis nem azonos, és az egyik nem okozza a másikat.

helloaaaa, tegnap délután orvoshoz mentem, és a gasztroenterocolitis miatt meg kellett szakítanom az étrendet. A kilencedik napon teljesítettem tökéletesen, szerettem volna tudni, hogy tudom-e követni ma tizedik nap?

Ha egészségügyi problémája van, hagyja abba a diétát, amelyet folytat, és kövesse orvosának utasításait .

#Martha
Ahogy Darío kifejti, ne keverjük össze a ketoacidózist a ketózissal. És nem szükséges orvosokhoz fordulni ennek a minket érdeklő fogalom (ketózis) tisztázásához, amikor a blog szerzője már tökéletesen megcsinálta.
Orvosok?… Sokszor elfelejtjük, hogy az orvos mögött van egy személy, és az illető mögött a szakmájára összpontosítanak. Sok orvos javasolja a kezdeti ketózist helyes fehérjetartalmú étrend mellett, és mások csak alacsony kalóriatartalmú étrendre szorítkoznak (az ezzel járó magas kudarcokkal).
Mi alapján mondja azt, hogy a magas ketonszint "veszélyes"? (a kérdésed gyenge megfogalmazásán kívül) megmutathatom neked (a blog megszakításának szándéka nélkül) azokat a vizsgálatokat, amelyek toleranciát mutatnak a betegeknél az idő múlásával fenntartott ketontestekkel szemben.
Kényszeríti a vesét? ... Azt hiszem, kevered a churrákat a merinóval (talán magas fehérjetartalmú étrendre gondolsz), és ez nem így van.
Hogy az agynak glükózra van szüksége? ... miért mondja ezt? Népszerű bölcsesség? A híres napi 50 gramm glükózra van szüksége? NE.
Példák? Jaime Brugos és műve (Isodieta). Reklám nélkül.

Szerencsére Sinnerman, aki olvas valamit (bár későn) egy kis józan ésszel. Köszönöm.
és valami Martának:
AZ ORVOSOK ORVOSAI
Táplálkozási vagy dietetikai dietetikusok vagy táplálkozási szakemberek.
Nem több.

Meglepett mindez, amit elmondtál (biotechnológiai végzettséggel), tudnál-e hozzájárulni bármilyen tudományos referenciához (szakértői vélemény), amely tisztázza az ügyet?

Helló, nagyon köszönöm az üzenetet.
Mivel nem tudom, melyik részre gondolsz, a legfontosabbakat tettem:
A zsírnak az energiaforrásként való oxidációjának szívében: http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1095643306004120
Három nap elteltével az agy energiájának biztosítására szolgáló ketonok alkalmazkodásáról: http://www.nature.com/jcbfm/journal/v14/n1/abs/jcbfm199417a.html
A ketogén étrend előnyeiről: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2367001/
A hosszú távú ketogén étrend hatékonyságáról egy hat hónapos tanulmányban: 20safety% 20 és% 20efficacy.pdf

Helló Darío, egy kérdésre, amelyre nem találok objektív választ:
Blokkolja/semlegesíti-e az L-karnitin a ketontesteket?
Mivel ez egy kiegészítés, ezt igazoltam
működik ... de igaz, hogy néha "a forgatókönyv szükségletei miatt" (XDXD) elértem a kívánt ketózist ... és természetesen attól tartok, hogy négy napot töltök annak megszerzésével, és hogy ez eloszlik.
Már mondod, remek cikk.

Helló, 3 napom van keton diétán és óóó ! halál, de az eredmények nagyon jók, az egyetlen dolog, ami nem tetszik, a rossz lehelet, kár kimenni és társasági életet folytatni, de míg ketózisba keveredem, a mindent enni akaró szorongás az akaraterő ellen folytatott küzdelem.

A ketózis nagyszerű. 28 hónapja vagyok nonstop ketózisban, és sovány vagyok, amikor nagyon elhízott voltam. Javítottam a koleszterinszintet, a húgysavat, a glikémiát és abbahagytam a magas vérnyomás kezelését. A TA-m mindig 110/70 és 100/60 között van.
Azt, hogy hétfőtől péntekig csinálom, és hétvégén hagyom, nem látom. Vagy megtörtént, vagy nem. Ha a HC újratöltődik, a testnek 3 napra van szüksége a ketózis újbóli bejutásához (csütörtökig). Csütörtök és péntek van a ketózisban, a többi pedig a glikolitikus anyagcserében.
Egy ölelés.

Nagyon köszönöm, hogy megosztotta tapasztalatait Manuel. Egy ölelés.