Oszd meg a terhesség ikrekkel: az egyes trimeszterekben a leggyakoribb kellemetlenségek és ezek enyhítése

kellemetlenségek

Feliratkozás a babákra és egyebekre

Minden terhességben bizonyos kényelmetlenségek jelentkeznek a terhesség minden szakaszában, amelyek élettani tünetek fokozódnak a iker vagy iker terhesség.

Az anyában testi, anyagcsere és érzelmi szinten változások következnek be. A hormonális növekedés, amikor két csecsemővel foglalkoznak, a a terhesség minden trimeszterében a leggyakoribb panaszok.

Ikerterhesség: az első trimeszterben jelentkező kényelmetlenség

Az első trimeszterben a nő jobban vádolja a hormonális változásokat. A terhes nő teste egy hormon koktél, amely a leggyakoribb kellemetlenségeket, valamint a hirtelen hangulatváltozásokat okozza.

Hányinger és hányás

A placenta által kiválasztott terhességi hormon, az emberi koriongonadotropin felelős a hányingerért és a hányásért a terhesség alatt. Néhány nő nem érzi őket, de mások nagyon rosszul vannak, sőt naponta többször hánynak és a terhesség alatt is, a hyperemesis gravidarum kockázatával.

Javasoljuk, hogy a nap folyamán kicsi és gyakori étkezést fogyasszon, előnyben részesítse a szénhidrátokat (zöldségfélék, teljes kiőrlésű gabonafélék, hüvelyesek). Kerülje a nagy étkezéseket, a túl zsíros ételeket, sült ételeket, fűszeres ételeket, kávét és teát.

Fáradtság és alvás

A vértérfogat nagyobb növelésével, mint egyetlen terhességnél, a szív és az érintett szervek a szokásosnál jobban működnek, ráadásul a méhlepény és a fő szervek is kialakulnak, ezért normális, ha nagyobb az energiafogyasztás.

A nő az fáradtnak és álmosnak érzi magát, És ha ehhez hozzátesszük a hányás és az érzelmi stressz okozta kellemetlenségeket, logikus, hogy a test pihenést kér. És most minden eddiginél jobban, egészsége és csecsemője érdekében ügyelnie kell az ő szükségleteire.

A terhesség alatti fáradtság és alvás legjobb megoldása a pihenés, amikor csak lehetséges. Bármilyen kevés idő jó, ha ebéd után, szundikál, ebéd után, vacsora előtt, és a szokásosnál hamarabb alszik. Az egészséges étrend és a mérsékelt testmozgás szintén hozzájárul az energiaszint emeléséhez.

Emlőérzékenység

A mell duzzanata és érzékenysége a terhesség egyik első jele. Az első napoktól kezdve a mell elkezd felkészülni a laktációra. A progeszteron és az ösztrogének magas szintje növekedésre és érzékenységre készteti őket, olyannyira, hogy néha a ruházat legkisebb érintését is károsítják.

Előfordulhat, hogy a mell megnagyobbodása miatt szükség van a melltartó méretének beállítására, még egy vagy két méretben. A pamutszövetből készültek előnyösebbek, varratok vagy karikák nélkül, amelyek zavarhatnak.

Szédülés és ájulás

A vér mennyisége az első hetekben nő, csökkentve a vérnyomást és szédülést okozva, amely egyes esetekben ájuláshoz vezet.

A nap bármely szakában megjelenhetnek, de nagyobb eséllyel szédül étkezés vagy hirtelen felkelés után.

Ha szédül, fel kell feküdnie lábával felfelé, vagy fejével térde közé kell ülnie, hogy megkönnyítse a vér visszatérését. Mindig viseljen cukorkát a táskájában minden esetre, ha vérnyomásesést érez, egy cukorka segít a vércukorszint emelésében.

Szívdobogás

Általában gyakori bosszúság, amely a szívritmus növekedése miatt következik be a második vagy a harmadik trimesztertől egyetlen terhesség esetén, de ikerterhességek esetén az első trimesztertől kezdve jelentkezhet.

Iker terhességi kényelmetlenség a második trimeszterben

A második trimeszterben a terhesség ebben a szakaszában a leggyakoribb kellemetlenségek súlyosbodnak vagy előrehaladnak, ha egynél több csecsemővel járó terhességről van szó.

Kismedencei fájdalom

Ez egy kényelmetlenség, amely ebben a trimeszterben jelentkezik és a szülés időpontjáig tart, a terhesség előrehaladtával fokozódik. Két hormon, a relaxin és a progeszteron hatásának köszönhető, amelyek a medence szalagjainak ellazulásáért felelősek, hogy helyet teremtsenek a csecsemőknek.

Ez egy általános fájdalom a medence, az ágyék és még a hát alsó részén is, amely néha enyhe lehet, másokban pedig éles és szúró fájdalom, amely megnehezíti a mindennapi élet bizonyos feladatait.

A legmegfelelőbb dolog a pihenés, ne tegyenek erőfeszítéseket, kerüljék a súlyemelést és óvatosan keljenek fel.

Gyomorégés vagy gyomorégés

Az égés, a gyomorégés vagy a gyomorégés emésztési kellemetlenség, amelyet különféle okok magyaráznak, a méh méretének növekedésétől (ami kevesebb helyet hagy a gyomor számára) a hormonális tényezőkig, amelyek gyomorelváltozásokat okoznak.

Sok terhes nő szenved, és elég kellemetlen. Ennek megelőzése érdekében kerülje a nagy étkezéseket (jobb, ha naponta többször egyél keveset), lassan fogyasszon, kerülje a fűszeres sült vagy fűszeres ételeket, kerülje a szénsavas italokat, a kávét vagy a koffein tartalmú üdítőket, és vacsora előtt legalább két órával lefekvés előtt.

Ödéma

A vérmennyiség növekedése miatt a felesleges folyadék felhalmozódik a terhes nő szöveteiben, duzzanatot és nehézség érzetet okozva a lábakban.

A duzzanat enyhítése érdekében kerülje a sok órás állást vagy ülést, próbáljon járni és emelje fel a lábát a vénás visszatérés megkönnyítése érdekében. Az ödéma a bokáig és a lábig ereszkedhet le, ezért próbálja elkerülni a feszes zoknit és a kényelmetlen cipőt.

Vegyen hideg zuhanyt a lábára, fogyasszon gyümölcsöt és igyon sok folyadékot a hidratáltság fenntartásához.

Isiász

A második trimesztertől kezdve gyakori, hogy a terhes nő isiászban szenved. A hát alsó részén jelentkező súlyos fájdalom akkor jelentkezik, amikor az ülőideg gyullad. Ez a fájdalom, amely a comb hátsó részén terül el, és a térd mögött a láb felé ágazik. Mindkét oldalon csak az egyik oldalon jelenhet meg.

A szalagok kitágulása okozza a terhesség alatt kiválasztott hormon által termelt relaxin nevű területen.

Az isiász ellen a legjobb a testmozgás, a súlygyarapodás ellenőrzése, a masszázs és a rossz testtartás elkerülése. Amikor megjelenik a fájdalom, vigye száraz hőségre a területet.

Székrekedés

A terhes nők fele a terhesség alatt valamikor székrekedésben szenved. Iker ikerterhességek esetén a méh által kifejtett kompresszió és a progeszteron okozta bélműködés lelassulása miatt a második trimesztertől kezdődően megjelenhet. Azokban a nőkben, akik már terhesség előtt szenvedtek tőle, a probléma még súlyosbodhat.

A székrekedés terhesség alatti megelőzésének leghatékonyabb módja a sok víz fogyasztása, valamint a rostban gazdag ételek (gyümölcsök, zöldségek és teljes kiőrlésű gabonák) fogyasztásának növelése és a testmozgás rendszeres gyakorlása.

Természetes trükk: áztasson több szárított szilvát és barackot egyik napról a másikra. Reggel igyuk meg a folyadékot, és együk meg a gyümölcsöt joghurttal keverve.

Aranyér

A székrekedéshez kapcsolódva az aranyér megjelenhet a terhesség második trimeszterében.

Ez egy keringési rendellenesség, amelyet a vénák kitágulása okoz, és amely székrekedéshez vezetve a rektális erekben nyomásnövekedést okoz, ami aranyér megjelenését okozza. Lehetnek viszketőek vagy fájdalmasak, egyes esetekben nagyon fájdalmasak, és néha vérezhetnek is.

A székrekedés elkerülése érdekében rostokban gazdag étrend mellett a boldog aranyér megjelenésekor hidegvizes ülőfürdőkkel enyhítheti őket, ne késleltesse a mosdóba való belépést, amikor kedve van hozzá, és a megtisztulás után jól megtisztítsa a területet.

Iker terhességi kényelmetlenség a harmadik trimeszterben

A terhesség utolsó szakaszában a has súlyához hozzáadott méh méretének növekedése kifejezettebb kényelmetlenséget okoz az anyában, amely a terhesség vége felé súlyosbodik. Például:

Emésztési zavar

A méh mérete összenyomja az emésztésben részt vevő szerveket, így lassabbá és nehezebbé válik. Ez gyomorrontást, gázokat és azt az érzést kelti, hogy minden, amit megeszel, rosszul érzi magát.

Amint gyomorégés esetén ajánlott, a legjobb elkerülni a bőséges és nehéz ételeket, egész nap kis adagokat fogyasztani, lassan enni és jól megrágni az ételt. Egyél legalább egy órával lefekvés előtt, és aludj félig beépítve.

Álmatlanság

A terhesség vége felé gyakori, hogy a terhes nő álmatlanságot szenved, mert a has mérete megakadályozza őket abban, hogy kényelmes helyzetet találjanak és a szülési idő közeledtével hozzátette a gondokat.

Ha nehezen tud elaludni vagy éjszaka aludni, akkor próbáljon meg egy meghatározott időpontot lefekvéshez és felkeléshez tartani, kerülje a koffeint és teint tartalmazó italok, valamint a szénsavas italok stimulálását és fizikai aktivitást. Ne feledje, hogy a legjobb alvási helyzet a bal oldalon van.

Légszomj

A rekeszizom emelkedése a légzési kapacitás csökkenését okozza, ami a terhesség vége felé nehézlégzést okoz.

Normális, ha ez megvan fulladásérzés, különösen edzés közben, járáskor vagy lépcsőzéskor. Háton fekve is.

Hátfájás

A megnövekedett méhméret miatt az anya hátrafelé ível, termelődik a testtartás és a fájdalom egyensúlyhiánya, néha nagyon intenzíven, a hát alsó részén.

Ha hátfájása van, kövesse ezeket az egyszerű tippeket annak megelőzésére: vigyázzon a testtartására, hogy elkerülje a hát sérülését (például amikor lehajol, tegye a térdét, és ne a derekát). viseljen megfelelő cipőt (ne legyen túl magas, ne túl alacsony), masszírozza, és szükség esetén alkalmazzon lokalizált száraz hőt.

Vizeljen gyakran

A terhesség előrehaladtával és a méh méretének növekedésével a hólyagra nehezedő nyomás a terhesség végén is növekszik, emiatt gyakrabban ürül. Ez arra készteti Önt, hogy állandóan vizeljen, nappal és éjszaka is, többször felébredve.

A terhesség utolsó heteiben, amikor a has leesik, és még nagyobb nyomást gyakorol a hólyagra, gyakori a vizeletszivárgás, amely tüsszentés vagy nevetés miatt következhet be, ezért ajánlott egy kis borogatással védeni az alsóneműt.