natural

Az emberi lények folyamatosan élnek mikroorganizmusok, vírusok és baktériumok kíséretében, amelyek az elfogyasztott ételekben, a föld porában és még azokban a tárgyakban is, amelyeket ártatlanul használunk minden nap: ruháink, fésűink, fogkefénk ...

A kezdeti különbség e két típusú mikroba között az, hogy a baktériumok területén némelyik részünk (a bél mikrobiota), mások pedig betegségeket okoznak nekünk, de a vírusok területén a látogatók csak problémákat okoznak.

Az immunrendszer nem egyetlen szervből áll, amely minden funkciót egységes és személyes módon lát el; sokkal inkább a testünk földrajzán, a szervek, szövetek és sejtek között elosztott intelligencia, széles körben elosztott funkciókkal, és amely egy szinkronizált úszócsapat hatékonyságával hat. Feladata az alkalmi látogatók felismerése és annak eldöntése, hogy barátok vagy ellenségek-e.

Immun szinten három védelmi gát áll rendelkezésünkre, elsődleges, másodlagos és harmadlagos, amelyek lehetővé teszik az állatok és az emberek számára az idegen anyagok felismerését, semlegesítését és megszüntetését, mielőtt a test bármely részét károsítanák.

Elsődleges gát: bőr, nyálkahártya, nyál és könny.


Ha a bőr egészséges és egészséges, előfordulhat, hogy a vírusok nem képesek behatolni. A nyálkahártyák esetében egyként működnek, van egy közös nyálkahártyarendszer, vagyis mindegyik kommunikál, tehát ha egyikük nem egészséges, akkor valószínűleg a többi sem.
Éppen ezért, ha bőrproblémáink vannak, azt tanácsolják nekünk, hogy vigyázzunk a belekre, ez ostobaságnak tűnhet, de az első javítása javítja a másodikat.

Másodlagos gát vagy veleszületett immunitás

A második fal fehérvérsejtek különböző formáikban, például makrofágok, bazofilek, neutrofilek, eozinofilek és monociták. Amikor az elsődleges akadályok nem működnek megfelelően, a másodlagos korlátok működésbe lépnek.

A mikroorganizmus-inváziók első kontrollintézkedése a fagocitózis. Ezt a folyamatot fehérvérsejtek hajtják végre, leukocitáik megvédenek minket a vírusoktól, baktériumoktól, parazitáktól vagy idegen anyagoktól, és megszüntetik (sőt újrahasznosítják) az elhalt szöveteket. De küldetésük teljesítéséhez speciális sejtekre van szükségük, például makrofágokra és neutrofilekre.

Harmadlagos korlát vagy szerzett immunitás

Ha fertőzésünk van, a szervezetben megnő a mikroorganizmusok száma. Ezeknek a mikrobáknak a megjelenése a fagocitózis során felszabaduló anyagokkal együtt a harmadlagos szinten aktiválja a védekezést. A harmadik gátban B-limfocitákat és T-limfocitákat találunk.

A limfociták a csontvelőben készülnek és ott érlelődnek, hogy B-limfocitává váljanak, vagy fiatalon eljutnak a csecsemőmirigybe, ahol megmaradnak, amíg érett T-limfocitaként visszavándorolnak a csontba. A B-limfociták a test katonai intelligencia-rendszerévé válnak: észlelik a betolakodó (antigén) jelenlétét, immobilizálják és specifikus antitesteket állítanak elő számára, amelyek később a test immunmemóriájának részévé válnak. A T-limfociták viszont közvetlenül a kórokozóra hatnak: mintha jól képzett katonák lennének, azonnal elpusztítják a hírszerző rendszer által észlelt betolakodókat.

Amikor az antigének és az antitestek összekapcsolódnak, a behatoló mikroorganizmusok elveszítik toxicitásukat a testre.

Az immun hatékonyságának elvesztése

Az immunhatékonyság csökkenése akkor következik be, ha ennek a szervezett immunrendszernek valamelyik komponense hatástalan. Az immunhiányos emberek csökkent képességgel képesek antitesteket termelni, emiatt a vírusok és baktériumok megtalálják a legyengült védekező rendszert, és könnyen behatolhatnak, minden akadályt megugorva.

Ennek számos oka van:

  • Szociális tényezők (alultápláltság, toxikus szokások stb.)
  • Fizikai tényezők (túlsúly, elhízás, genetika stb.)
  • Pszichológiai tényezők (stressz, hangulat)
  • Kor vagy nem.

Miért van sok olyan ember, akinek alacsony védekezőképessége van ok nélkül, hogy ezt igazolja?

Az orvosok felajánlották a választ, amikor megállapították, hogy a test globálisan részt vesz kockázati helyzetekben. Az immunrendszer folyamatosan veszi a jeleket a különböző szervektől (a gyomor, az endokrin rendszer, az idegrendszer, a hasnyálmirigy ...), és hatékonyan reagál számos, egyszerre érkező ingerre, amelyek nem csak a masszív mikroorganizmusok kórokozóinak bejutása.

Mit tehetünk immunrendszerünk gondozása és védelme érdekében?

A bélflóra, az első gát gondozása a legfontosabb intézkedés az egészség megőrzésében. Az élelmiszerek és a probiotikus baktériumok a legjobb szövetségeseink ennek elérésére (A probiotikum szó a latin pro-ból származik, ami azt jelenti, hogy "a javára", és a bio, ami azt jelenti: "élet"). Jól étkezve életet adunk magunknak és gondoskodunk barátságos baktériumainkról. Két lépés egyben.

A reális hozzáállású pozitív mentális állapot megvédi az immunrendszerünket és elegendő energiát ad a legbonyolultabb helyzetek elleni küzdelemhez ... és még erősebbé is válhatunk.

Gyakorolnunk kell és tudunk is, mindegyik a maga módján.

Az edzőterembe járás és a kevesebb evés elhatározását, amelyet minden év elején meghozunk, felül kell vizsgálni és módosítani kell olyan életmóddal, amely kevesebb „érzelmi” ételt (csokoládé, ipari sütemények, telített zsír), fontosabb tápanyagokat (kalcium) tartalmaz., Vas, kálium), több testmozgás és több olyan kapcsolat, amely meleget és önbecsülést kölcsönöz nekünk.

Ezek az igazi ételek, stimulánsok és hatékonyak immun- és érzelmi rendszerünk számára.