Úgy gondolja, hogy biztonságos munkája van, mert a napot a számítógép képernyője előtt ülve tölti. De a napi sok órát ugyanazon helyzetben tölteni, bizonyos környezeti feltételek mellett, hosszú távon veszélyes lehet.

szindróma
Az Sirodai dolgozó szindróma vagy - ahogy a kilencvenes években hívták - a beteg irodai szindrómát a Egészségügyi Világszervezet (WHO) 1982 óta definiálják, mint azt a jelenséget, amely bizonyos nem ipari belső terekben fordul elő, és amely bent tartózkodóinak legalább 20% -ában olyan tünetegyüttest okoz, mint a nyálkahártya szárazsága és irritációja, fejfájás, nem specifikus mentális fáradtság és túlérzékenység ».

Ezt egy olyan mintázat sorozatának mindennapi ismétlése okozza, amelyek észrevesznek minket anélkül, hogy észrevennénk: feszült hát- és nyaktartás, túl sok időt töltünk üléssel és természetesen a munkakörnyezet. Gyenge világítás, fülledt légkör, hőmérséklet (télen nagyon magas, nyáron alacsony), felesleges elektronikai eszközök, zaj…. néhány olyan tényező, amelyet naponta elszenvednek.

Azt mondják, hogy minden negyedik munkavállaló szenved Irodai dolgozó szindróma. De mit jelent ez? A legjellemzőbb tünetek többek között a fejfájás, izom- és ízületi fájdalmak, a nyálkahártya kiszáradása, az orr és a torok viszketése, a szemirritáció és a gyomor-bélrendszeri problémák. E tünetek közül sok röviddel az irodából való kilépés után eltűnik.

Végül, ha mindennap az irodában eszik, meghízhat, mivel nem tölt elég időt az evéssel, és sokszor nem tudunk előre elkészíteni egészséges ételeket. A narancsbőrt súlyosbítja az is, hogy ennyi időt üléssel töltünk, mivel a keringési rendszerünk szenved.

Hogyan kezelhetjük ezt a szindrómát?

  • 40-50 percenként üljön fel még 10, és nyújtsa ki a lábát.
  • A testtartás nagyon fontos: helyezze a számítógépet, a széket és a munkahelyi tárgyakat elérhető közelségbe, hogy elkerülje a kényszerű testtartást.
  • Szánjon néhány percet a szeme pihentetésére.
  • Dolgozzon a lélegzetével
  • Az ételeket előre tervezze meg, és kerülje az uzsonnákat, üdítőket és a felesleges kávét.
  • Dolgozzon ki, amikor elhagyja az irodát, és magával vigye az anti-cellulit és karcsúsító nadrágot. AppleSkin.
  • Nyugodtan, az ilyen típusú munka által okozott stressz is megtéríti magát.