Mint láttuk, a kronobiológia ez a tudomány, amely szabályozza a belső óráját, és sok köze van a testsúlyhoz és az étrendhez. És abban a szempontban is, hogy a bőr és benned hangulat. Ma arról beszélünk, hogyan lehet úgy módosítani a menetrendet, hogy kívül és belül jól érezze magát.

Amire a bőrének mindig szüksége van

hogyan
A test bölcs és te bőr (a testünkben lévő legnagyobb szervünk) tudja, hogy a nap folyamán fel kell készülnie arra, hogy megvédje a külső agresszióktól. Ez azt jelenti, hogy a bőr érzékenysége minimális, és mivel az elhalt hámsejtek az éjszaka folyamán regenerálódnak, míg mi alszunk, a bőr a legjobb reggel tíz körül jelenik meg.

Fontos tudni, hogy hogyan használjuk jól az általunk használt krémeket: amelyek megvédik a bőr külső szereket használnak reggelente, azonban azokat, amelyek a fiatalod érdekében dolgoznak bőr hatékonyabbak lesznek alvás előtt.

A bőr a szép is gondoskodással érhető el, az Ön mellett táplálás, a pihenésed. Az alvási ritmus rendellenességei közvetlenül befolyásolhatják. Próbálj meg aludni, mivel azok, akik nagyon későn fekszenek le, és néhány órát alszanak is, általában inkább felhalmozódnak zsír. Ha keveset alszol, megnő a ghrelin termelődése, amitől éhgyomorra érezzük magunkat.

A zsír felhalmozódása a bőrén narancsbőr megjelenését eredményező narancsbőrt eredményez, nyomokkal és gödrökkel. Javítása érdekében az esetleg már használt krémek mellett beszerezhet AppleSkin cellulitellenes harisnyanadrágot vagy AppleSkin cellulitiszellenes övet. Karcsúsító ruhadarabokat és harcolnak cellulitis és ha kombinálod őket a testmozgással, akkor a felhalmozódás zsír.

A menetrendek befolyásolják a hangulatot is. Ha nehezen ébred fel, és energia nélkül ébred, próbáljon reggel napfényt kapni, és korábban lefeküdni. A késő délutáni gyengéd séta nemcsak formában marad, hanem pihentető hatással is lesz rád.

Ha viszont a munkád miatt okosnak kell lenned a nap végén, tedd az ellenkezőjét, reggel kerüld el a napfényt, és reggelizj könnyedén, hogy el tudjál aludni. Így játszhatsz a sajátoddal biológiai óra és alkalmazkodjon az Ön igényeihez.

A fény nagyon fontos, hogy javítson hangulat és maradj aktív, de jó táplálás és a gyakorlat segítenek abban is, hogy pozitívabban érezd magad. Másrészt kényelmes, hogy ne felejtsük el a "társadalmi órát", szakértők megfigyelték, hogy a társas kapcsolatok közvetlen hatással vannak a test működésére.