irodai

A mindennapos étkezés az irodában sokunk rémálma: a logisztika vagy a kiadások remegnek, de mindennél jobban az egészségtelen táplálkozás vagy közvetlenül a nagyon rossz étkezés teljes bizonyossága.

Az edzőterem eldobásának érzését és a futási időt, valamint a kiegyensúlyozott táplálkozás óriási erőfeszítéseit száműznünk kell őket, ez csak egy kis szervezés és sok kitartás.

Az egyik legjobb lehetőség arra, hogy jó áron és egészséges garanciával fogyasszon otthoni készítést. Sokak számára a napi tupperware előkészítése fejfájássá válhat, de ennek nem mindig kell így lennie. A legmegfelelőbb ételek azok, amelyeket a napi főzés során már normálisan használnak, ezért fontos rizst, tésztát, burgonyát, hüvelyeseket, zöldségeket, állati eredetű fehérjét (húst vagy halat) használni, és ne felejtsen el egy darab gyümölcsöt bevinni. desszertként. Ezekkel a kanócokkal végtelen az egészséges és változatos táplálkozás lehetősége az irodában.

Az elkészített ételeket a lehető legnagyobb mértékben kerülni kell, mivel ezek túlságosan meg vannak terhelve zsírral és cukorral. Meg kell próbálnia kerülni a nehéz ételeket is, amelyek befolyásolhatják a munka teljesítményét, ami nehézségérzetet okozhat.

Választhat valamikor előre elkészített ételeket, de nem gyakran, ez nem válik az Ön életmódjává. Minden, ami visszaél, rossz, és semmi sem jobb, mint az étel elkészítése magadnak, hogy pontosan tudd, mi kerül elfogyasztásra.

Bár úgy gondoljuk, hogy a magas koffein- és cukortartalmú üdítők fogyasztása magasat jelent ahhoz, hogy folytathassuk a munkanapot, nagyon tévedünk. Az egyetlen dolog, amit hoznak neked, az a puffadás és az energiacsökkenés. Válasszon egy üveg vizet a közelben, és nézze meg, hogyan hidratál. Az infúziók vagy a teák szintén jó alternatíva.

Ha irodájában van a tipikus árusító automata, jelölje be az "érinthetetlen" jelzéssel, álljon ellen a fényes csomagolásokba csomagolt szuggesztív snackek veszélyes kísértésének, ezek lehetnek a bukása. A havonta egyszeri kísértésbe esés nem árt, de ha mindennap ellátogat falatozásra, tönkreteheti egészségét. A megoldás nagyon egyszerű: töltse meg asztalát dióval, gyümölcsökkel és más egészséges harapnivalókkal, amikor az éhség hívja a gyomrot.

Ideális esetben készítsen egy ételt, amely az összes alapanyagot tartalmazza, a változatosság alapján. A monoton étrendbe kerülés nagyon fontos, mivel a rutinba esés egyáltalán nem "klassz". Kezdjen el vigyázni magára - az otthonon kívül is -, és sikerül elkészítenie a diétát az irodában. Az a fontos, hogy állandó legyél, bár néha elkerülhetetlen a kísértésbe esni, hogy együnk egy keveset ebből a csokoládéból - vagy bármilyen édességből -, így ellenállhatatlan.

Mivel már döntött a házon kívüli legegészségesebb étel lehetőségéről, ne feledje, hogy ha a tartalom fontos, akkor a tartály, a csomagolás is fontos. Nagyon fontos az a tartály, amelyet úgy választunk, hogy minden nap szállítsuk ételeinket. Kerülnünk kell a nem jóváhagyott műanyag edényeket, és az üveget kell választanunk, súlya nagyobb, de kellemesebb, egészségesebb és könnyen tisztítható edény. A műanyag burkolatokat rendszeresen meg kell újítani akkor is, ha úgy gondoljuk, hogy használhatók.

Most száműzheti irodai ételei unalmát, ennek nem kell így lennie. És ha egy nap otthon elfelejti az ebédjét - nem szokatlan helyzet -, akkor kihasználhatja és kipróbálhatja az elvihető konyha néhány lehetőségét a Chamartín piac: Akatsuki Sushi Cool, Tészta Mito vagy Doña Caterina Sikeres, egészséges, változatos megoldást kínálnak Önnek, nagyon elfogadható áron.

Megjegyzés küldése Válasz visszavonása

Kategóriák

  • Tippek
  • Események
  • hírek
  • Termék
  • Akciók
  • Receptek
  • Kategória nélkül

Linkek

  • Webünk:
    • Chamartín piac
  • KÖNYVTÁR:
    • Minden bejegyzés
  • KÖVESS MINKET:
    • Twitter
    • Facebook
    • Youtube

blog archívum

  • 2020. december (4)
  • 2020 november (4)
  • 2020 október (4)
  • 2020. szeptember (8)
  • 2020 július (4)
  • 2020. június (4)
  • 2020 május (4)
  • 2020 április (4)
  • 2020 március (6)
  • 2020 február (1)
  • 2020 január (4)
  • 2019. december (5)
  • 2019. november (9)
  • 2019. szeptember (4)
  • 2019. augusztus (4)
  • 2019. július (4)
  • 2019. június (5)
  • 2019. május (5)
  • 2019. április (5)
  • 2019 március (4)
  • 2019. február (4)
  • 2019. január (5)
  • 2018. december (6)
  • 2018. november (4)
  • 2018. október (5)
  • 2018. szeptember (10)
  • 2018. július (4)
  • 2018. június (5)
  • 2018. május (6)
  • 2018. április (5)
  • 2018. március (4)
  • 2018. február (5)
  • 2018. január (7)
  • 2017. december (7)
  • 2017. november (7)
  • 2017. október (7)
  • 2017. szeptember (8)
  • 2017. augusztus (8)
  • 2017. július (8)
  • 2017. június (2)
  • 2017. május (2)
  • 2017. április (2)
  • 2017. március (2)
  • 2017. február (2)
  • 2017. január (2)
  • 2016. november (3)
  • 2016. október (1)
  • 2016. szeptember (4)
  • 2016. augusztus (3)
  • 2016. július (4)
  • 2016. június (1)
  • 2016. május (4)
  • 2016. április (6)
  • 2016. március (2)
  • 2016. február (4)
  • 2016. január (5)
  • 2015. december (4)

Címkék

CHAMARTÍN PIAC

C/Bolívia, 9
28016 Madrid
Tel .: 914 575 350

HELYZETEK

RÓLUNK

A BLOG

LÉPJEN KAPCSOLATBA VELÜNK



Cookie-k használata

Ez a weboldal sütiket használ, hogy Ön a legjobb felhasználói élményt nyújtsa. Ha folytatja a böngészést, hozzájárulását adja a fent említett sütik elfogadásához és a sütikre vonatkozó irányelveink elfogadásához, kattintson a linkre további információkért.

A személyes adatok védelméről (LOPD) szóló, december 13-i 15/1999. Számú szerves törvénynek és az információs társadalom és az elektronikus kereskedelem szolgáltatásaira (LSSI-CE) vonatkozó, július 11-i 34/2002-es törvénynek megfelelően., CHAMARTÍN PIAC tájékoztatja a felhasználókat, hogy folytatta a profil létrehozását a közösségi hálózatokon a Facebookon, a Twitteren és a Linkedinen azzal a fő céllal, hogy termékeit és szolgáltatásait reklámozza.

A CHAMARTÍN PIAC C/BOLIVIA, 9 - 28016 MADRID [email protected], www.mercadodechamartin.es
A felhasználónak van profilja ugyanazon a közösségi hálózaton, és úgy döntött, hogy csatlakozik az által létrehozott oldalhoz CHAMARTÍN PIAC, így érdeklődést mutat a neten hirdetett információk iránt.

Az oldalunkhoz való csatlakozással Ön hozzájárulását adja a profilján közzétett személyes adatok feldolgozásához.
A felhasználó bármikor hozzáférhet a közösségi hálózat adatvédelmi irányelveihez, valamint beállíthatja profilját az adatvédelem garantálása érdekében.
CHAMARTÍN PIAC hozzáféréssel rendelkezik és kezeli a felhasználó nyilvános adatait, különösen a kapcsolattartó nevét.

Ezeket az adatokat csak magában a Social Network-ben használják.
Nem szerepelnek egyetlen fájlban sem.
A hozzáférési, a helyesbítési, a törlési és az ellenvetési jogokkal kapcsolatban, amelyek Önnek vannak, és amelyek korábban gyakorolhatók CHAMARTÍN PIAC, A LOPD szerint a következő árnyalatokat kell figyelembe vennie Hozzáférés: Ezt a Közösségi Hálózat funkcionalitása és a felhasználói profilok információihoz való hozzáférés képessége határozza meg. Rektifikálás: Csak ezen információkkal lehet kielégíteni. vagyis ellenőrzése alatt áll CHAMARTÍN PIAC, például törölje magára az oldalra írt megjegyzéseket.

Normális esetben ezt a jogot a Közösségi Hálózat előtt kell gyakorolni.
Törlés és/vagy felszólalás: Az előző esethez hasonlóan ez is csak azokkal az információkkal lehet kielégítő, amelyek a CHAMARTÍN PIAC, például hagyja abba a csatlakozást a profilhoz.
CHAMARTÍN PIAC a következő intézkedéseket hajtja végre:
• Hozzáférés a nyilvános profilinformációkhoz
• A (z) oldalon már közzétett összes információ közzététele a felhasználói profilban CHAMARTÍN PIAC
• Küldjön személyes és egyéni üzeneteket a közösségi hálózat csatornáin keresztül
• A felhasználó profiljában közzétett oldal állapotának frissítése.

A felhasználó mindig vezérelheti kapcsolataikat, törölheti azokat a tartalmakat, amelyek már nem érdeklik őket, és korlátozhatja, hogy kivel osztják meg kapcsolatait, ehhez hozzáférnie kell adatvédelmi beállításaihoz.

CHAMARTÍN PIAC a közösségi hálózatot használja termékeinek és szolgáltatásainak reklámozására, mindenesetre, ha úgy dönt, hogy kapcsolatfelvételi adatait közvetlen kereskedelmi felderítési akciók végrehajtása céljából dolgozza fel, akkor az mindig, az LOPD és az LSSI-CE jogi követelményeinek eleget téve.
A weboldal más felhasználóknak történő ajánlása nem minősül reklámozásnak. CHAMARTÍN PIAC hogy ők is élvezhessék az akciókat, vagy tájékoztatást kapjanak tevékenységükről.
Az alábbiakban részletesen bemutatjuk a közösségi hálózatok adatvédelmi irányelveire mutató linket:
• Facebook https://www.facebook.com/help/323540651073243
• Twitter: https://twitter.com/privacy
• Linkedin: http://www.linkedin.com/legal/privacy-policy?

Felhasználási feltételek (WEB). Az információs társadalom és az elektronikus kereskedelem szolgáltatásairól szóló, július 11-i 34/2002 törvénynek (LSSI-CE) összhangban, CHAMARTÍN PIAC tájékoztatja, hogy a www.mercadodechamartin.es weboldal tulajdonosa.
A fent említett törvény 10. cikkének követelményével összhangban, CHAMARTÍN PIAC a következő adatokat közli.
A webhely tulajdonosa MERCADO DE CHAMARTÍN S.A., CIF A80336522 címmel és székhelye C/BOLIVIA, 9 - 28016 MADRID.

A FELELŐSSÉG FELHASZNÁLÓJA ÉS RENDSZERE: Navigáció, hozzáférés a weboldalhoz és annak használata CHAMARTÍN PIAC biztosítja a felhasználó feltételét, amellyel elfogadják, hogy böngészhessen a CHAMARTÍN PIAC, Az itt megállapított összes felhasználási feltétel az esettől függően a kötelező jogi megfelelés megfelelő szabályainak alkalmazásának sérelme nélkül.
A weboldal CHAMARTÍN PIAC sokféle információt, szolgáltatást és adatot nyújt.
A felhasználó felelősséget vállal a weboldal helyes használatáért.
Ez a felelősség a következőkre terjed ki:
• A felhasználó által az általa kiadott űrlapokban nyújtott információk valódisága és jogszerűsége CHAMARTÍN PIAC az internet által kínált bizonyos tartalmi szolgáltatásokhoz való hozzáféréshez.
• Az általuk kínált információk, szolgáltatások és adatok felhasználása CHAMARTÍN PIAC E feltételek rendelkezéseivel ellentétben a törvény, az erkölcs, a jó szokások vagy a közrend, vagy bármilyen más módon sérthetik harmadik felek jogait vagy magát a weboldal működését.

A LINKEK ÉS A FELELŐSSÉG MENTESSÉGEI: CHAMARTÍN PIAC nem felelős azoknak a webhelyeknek a tartalmáért, amelyekhez a felhasználó hozzáférhet a saját webhelyén található linkeken keresztül, és kijelenti, hogy semmilyen esetben sem folytatja a net más webhelyeinek tartalmának ellenőrzését vagy ellenőrzését.
Hasonlóképpen, ez nem garantálja az ingatlanon kívüli, a linkeken keresztül elérhető oldalak műszaki elérhetőségét, pontosságát, valódiságát, érvényességét vagy törvényességét. CHAMARTÍN PIAC kijelenti, hogy megtette az összes szükséges intézkedést annak érdekében, hogy elkerülje a webhelye felhasználóinak a weboldal böngészéséből eredő esetleges károsodásait.
Következésképpen, CHAMARTÍN PIAC Semmi esetre sem felelős az esetleges károkért, amelyeket a felhasználó az internet böngészése miatt szenvedhet.

MÓDOSÍTÁSOK: CHAMARTÍN PIAC fenntartja a jogot, hogy weboldalának tartalmában előzetes értesítés nélkül elvégezze az általa megfelelőnek ítélt módosításokat.
Mind a weboldal tartalmát, mind annak használatának feltételeit illetően.
Az említett módosításokat a weboldalon keresztül bármely, a törvény által megengedett formában elvégezhetik, és azok kötelezőek lesznek az interneten való közzétételük ideje alatt és mindaddig, amíg azokat a későbbiek módosítják.

JOGI INTÉZKEDÉSEK, ALKALMAZANDÓ JOGSZABÁLYOK ÉS JOGHATÓSÁG: CHAMARTÍN PIAC Hasonlóképpen, fenntartja magának a jogot, hogy polgári vagy bűncselekményeket indítson, amelyeket megfelelőnek ítél a weboldalának és tartalmának nem megfelelő használatához, vagy ezen feltételek megsértéséhez. A felhasználó és a szolgáltató közötti viszonyt a jelenlegi és hatályos jogszabályok szabályozzák. a spanyol terület.
Bármilyen vita merül fel, a felek konfliktusaikat választottbíróság elé terjeszthetik, vagy rendes joghatóság alá vonhatják az e tekintetben a joghatóságra és a hatáskörre vonatkozó szabályokat betartva.
CHAMARTÍN PIAC székhelye a spanyol MADRID.