2018. március 20., kedd

Élelmiszer, kultúra és irodalom.

Az emberi táplálkozás fontossága.

Ahogy egy autónak üzemanyagra és állandó karbantartásra van szüksége a megfelelő működéshez, az emberi testnek táplálékra, testmozgásra és jó szellemi hozzáállásra van szüksége ahhoz, hogy egészséges maradjon és teljes mértékben fejlődjön. Ezért fontos a jó étrend.

étel

Az élelem minden élőlényben szükséges, mind az állatokban, mind az emberi lényekben, és ezért kiegyensúlyozott tápanyag-felvételre van szükségünk a testünkbe, amelyet gyakran jó táplálkozásnak neveznek, ennek betartása pedig elengedhetetlen. élet és a különböző napi tevékenységek.

A jó étrend azt jelenti, hogy a tested megkapja a megfelelő működéshez szükséges összes tápanyagot, vitamint és ásványi anyagot. Ehhez meg kell tanulnia intelligensen megtervezni ételeit és harapnivalóit, hogy tápanyagokban gazdagok és alacsony kalóriatartalmúak legyenek.

Általában pontosan a sporttal való jó táplálkozáshoz kapcsolódik, egy olyan gyakorlati élethez, mivel a kiegyensúlyozott étrendet általában e fizikai tevékenységek kiegészítésére alkalmazzák, míg éppen ellenkezőleg, a táplálkozási egyensúlyhiány inkább az ülő élethez és a testmozgás hiányához vezet.

A rossz étkezési szokások hozzájárultak az elhízás növekedéséhez a világon. A WHO szerint 2014-ben több mint 1,9 milliárd 18 éves és idősebb felnőtt volt túlsúlyos. Közülük több mint 600 millió elhízott. Még a megfelelő testsúlyúak esetében is a tápanyag-hiányos étrend fokozott egészségügyi kockázatokkal jár, amelyek betegségeket, sőt halált is okozhatnak.

A kiegyensúlyozott étrend számos előnnyel jár.

Sokan úgy gondolják, hogy az egészséges táplálkozás csak a testsúly csökkentésében vagy fenntartásában segíthet, de az előnyök túlmutatnak.

Meg kell tanulni a napi étkezés megfelelő egyensúlyát, mert:

• Megadja az élethez szükséges vitalitást és energiát.

• Segít fenntartani az életkornak és a magasságnak megfelelő súlyt.

• Serkenti az immunrendszert.

• Javítja a sportteljesítményt és általában bármilyen tevékenységet.

• Késleltesse az öregedési folyamatot.

• Lehetővé teszi számunkra, hogy aktívak és fittek legyünk idős korban.

• Segít a fáradtság és a fáradtság leküzdésében.

• Védi a fogakat és egészséges az ínyeket.

• Javítja a koncentrációs képességeket és az esetleges hangulatváltozásokat.

• Csökkenti többek között a súlyos betegségek kockázatát, mint például a szívinfarktus, bizonyos típusú rák, cukorbetegség a későbbi életkorban és az epehólyag-betegség.

Élelmiszerek osztályozása Venezuelában:

Az étel teteje: Az ételfonó az élelmiszer-piramis venezuelai változata, amelyet a Venezuelai Nemzeti Táplálkozástudományi Intézet kampányában mutattak be az élelmiszercsoportok és arányuk kiegyensúlyozott étrendben történő bemutatása céljából. Ezt a módszert 1999-ben hozták létre a régi referencia-szabvány, az alapvető élelmiszercsoportok lóhere helyettesítésére, amelyet szintén az Országos EGÉSZSÉGÜGYI Táplálkozási Intézet hozott létre, és amely 1993-ig maradt érvényben.