Hogyan csökkenthető az ülőideg gyulladása
Az isiász a lábfájdalom, amelyet a hát alsó részének összehúzódott idege okoz.. Noha a fájdalmak az ágyéki gerinc mindkét oldalán elhelyezkedő ideggyökerekben kezdődnek, az ülőidegen keresztül futnak, amely az egyes szakaszok teljes hosszában a fenéktől a lábig tart. A radikulopathiának nevezett lábfájdalom gyakran rosszabb, mint a hátfájás. Általában az egyik lábán érezhető, és az érzés elviselhetetlen lehet. Vannak, akik a fogfájás során tapasztalt idegfájdalomhoz hasonlítják.
Az isiász leggyakoribb oka a porckorongsérv. Amikor egy lemezen szakadás vagy repedés keletkezik, és a gerinccsatornába dudorodik, megszoríthatja az ülőideget. A tünetek általában körülbelül 6 hét alatt elmúlnak, de néhány ember számára a fájdalom tarthat.
A legtöbb beteg számára a rendelkezésre álló nem műtéti gyógymódok és a rendszeres testmozgás enyhíti a fájdalmat.
Néhány technikát vagy az isiász természetes kezelését idézzük:
Kiropraktika ellátása
Az isiászban szenvedők 60 százaléka, akik nem találnak enyhülést más terápiákban, majd megpróbálják a gerinc manipulációját, ugyanolyan fájdalomcsillapítást tapasztalnak, mint azok a betegek, akik végül műtéten esnek át - derült ki a Journal of Manipulative and Physiological Therapeutics 2010-es tanulmányából.
A vizsgálatban résztvevő 120 ember egy héten körülbelül háromszor látott egy csontkovácsot 4 héten át, majd heti látogatásokat folytatott, a kezelés szűkülésével, mivel jobban érezte magát. Azok számára, akik reagáltak a csontkovácsolásra, az előnyök akár egy évig is fennálltak. "A gerinc manipulációja olyan reakciót hozhat létre az idegrendszerben, amely enyhíti a fájdalmat és helyreállítja a sérült terület normális mozgékonyságát."Azt mondja a tanulmány kutatója Gordon McMorland, DC, National Spine Care, Calgary, Alberta. "Ez is csökkenti a gyulladást azáltal, hogy olyan környezetet teremt, amely elősegíti a test természetes gyógyító mechanizmusait."
Akupunktúra
A technika a jólét elérésére összpontosított az energia szabad áramlásával a test felé vezető speciális utakon keresztül. Nagyon finom tűk behelyezéséből áll a fájdalmas terület közelében lévő bőrbe.
"Megkönnyebbülést kaphat az első üléstől, bár körülbelül 12 foglalkozásra van szükség a fejlődés érdekében" - mondja Jingduan Yang, MD, a Thomas Jefferson Egyetem Myrna Brind Jefferson Integratív Orvostudományi Központjának adjunktusa. A Journal of Tradicionális Kínai Orvostudomány folyóiratában egy kis tanulmány kimutatta, hogy az isiászban szenvedő 30 emberből 17 teljes enyhülést és 10 javult tünetet kapott melegítő akupunktúrával, amelyben a tűket felmelegítették.
A jóga gyengéd formái hasznosak lehetnek az isiász számára.
Az izmok erősítésével és a rugalmasság javításával a jógagyakorlat segíthet az isiász szenvedőknél "jobban mozogni és működni, hogy ne essenek olyan helyzetbe, amely súlyosbítja az isiászot" - mondja James W. Carson, PhD, az Oregoni Átfogó Fájdalomközpont pszichológusa Egészségügyi és Tudományegyetem.
Masszázs
Ne várjon egy chill-out spa masszázst, ha isiász van. Ebben az esetben, a triggerpont terápia a legjobb, - mondja Jeff Smoot, az Amerikai Masszázs Terápiás Szövetség alelnöke.
Az ülőideg a fenék alatt található piriformis nevű izom alatt helyezkedik el. "Amikor a piriformis izom szűkül, megcsípi az ülőideget, bizsergést és zsibbadást okozva a lábán" - mondja Smoot. A nyomást a piriformis izom irritált és gyulladt területeire vagy kiváltó pontjaira, valamint a hát alsó és a fenék izmaira gyakorolják.
Helyi készítmények
Az orbáncfűolaj, egy liniment, "az egyik kedvencem az idegfájdalmakkal szemben" - mondja Tieraona Low Dog, MD, az arizonai Integratív Gyógyászati Központ ösztöndíjas igazgatója. Naponta kétszer vagy háromszor kell kenni a gyulladáscsökkentő olajat, ahol fájdalom jelentkezik. Egy másik lehetőség: cayenne paprikakrém vagy borogatás; A chili paprikában található kapszaicin megakadályozza az idegfájdalmat okozó vegyületek felszabadulását. Súlyos esetekben az alacsony kutyák a Chili Qutenza tapasz receptet alkalmazzák, amelyet az övsömör fájdalmaira terveztek. "Egy alkalmazás hetekig hatékony"
Jég vagy meleg
Mivel az ülőideg a fenék és a láb mélyére van temetve, a test felszínén található jég vagy hő nem enyhíti a belső gyulladást. A hagyományos kezelések riasztóként működhetnek, vagyis a fájdalmas területen elősegítik a fájdalom csillapítását. Szükség szerint tegyen jégcsomagot vagy meleg borogatást 15 percig.
Testmozgás és fizioterápia
A mozgás általában az utolsó, amit az isiász szenved, de a fizikai aktivitás fontos. Az ágyban maradva a fájdalom valószínűbb, hogy tovább tart. A testmozgás növeli a lemez és az ideg véráramlását, segít megszabadulni a gyulladást okozó vegyi anyagoktól. Javasoljuk 15-20 perc sétát, úszást vagy vízi aerobikot; nincs olyan nagy nyomás a háton, amikor a vízben van. Érdemes felkeresni egy gyógytornászt is, aki nyújtó gyakorlatokat írhat elő a hátsó rugalmasság visszaszerzéséhez, vagy olyan mozgásokhoz, amelyek megerősítik a központi izmokat, segítenek a gerinc stabilizálásában és csökkentik a hasonló sérülések valószínűségét.
Diéta
A vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmazó étrend mindig megfelelő az isiász kezelésére. Ilyen módon A magnézium fontos, mivel hiánya izomfeszültséget és keményedést okozhat és viszont fájdalmat okoznak az ülőidegben. Az elhízott vagy túlsúlyos emberek jól tennék a fogyást, a gerincre nehezedő nyomás enyhítését.
Gyógynövények
Vannak olyan gyógynövények vagy növények, amelyek olyan tulajdonságokkal rendelkeznek, amelyek segítenek csökkenteni az ülőideg gyulladását, és méreganyagok eltávolításával enyhíti a fájdalmat.
A következőket idézzük:
- Csalán. Javasoljuk, hogy fürödjön meg egy liter csalán infúzióval a vízben, vagy vigyen át egy ágat friss csalán a fájdalmas területen, azzal a céllal, hogy a csípés elvei olyan reakciót idézzenek elő, amely elfedi az ülőgörcs fájdalmát és leereszti a ideg.
- Fűzfa. Szalicintartalma, az aszpirin elve, nagyon hatékony az isiász számára. 2 gramm főzetet kell készítenie. száraz kéreg, per pohár víz. És igyon két vagy három csészét naponta.
- Fejes káposzta. Az érintett területen lévő meleg káposztalevelek gyorsan csillapítják a fájdalmat
- Kakukkfű. Vigyen fel borogatást mentával, zsályával vagy rozmaringgal és kakukkfűvel néhány percig a fájdalmas területen.
- fehér retek A fehér retek levével ellátott krémet kenjen be az érintett területre.
- Mustár. A mustárlisztes borogatás a terület kivörösödését és ennek következtében a hő növekedését eredményezi.
- Ulmaria. Serkenti a vizelet szekrécióját, és a húgysav és kloridok eltávolításával nagyon hasznos azokban az esetekben, amikor az isiász reumás eredetű.
- Kukorica. A kukoricalisztből készített borogatás nagyon energikus az isiász gyógyítására.
Biosalud, szakrendelés a mozgásszervi rendszerben
Az ülőideg a test legnagyobb és leghosszabb perifériás idege, amely az L4, L5, S1 és S2 gyökerekből képződik.
A Biosalud klinikai egysége minden reumatikus betegségre szakosodott, amelyek a csontokat, ízületeket, izmokat, inakat és szalagokat érintik, röviden a mozgásszervi rendszert. Integratív orvosklinikaként minden esetre és betegre meghatározzuk a kezelési protokollt. És meg tudjuk gyógyítani az isiász problémáját. Kérdezz minket!