A hidratálás különböző funkciókat tölt be a szervezésben. Fedezze fel, hogy miért jó rendszeresen inni a vizet.

Elősegíti a tápanyagok sejtekbe jutását

Ez képezi azt a közeget, ahol a sejtek metabolikus reakciói lejátszódnak

Segíti a hulladék felszívódását, emésztését és eltávolítását

Kenést biztosít a szerkezeteknek és szöveteknek

Együttműködik a testhőmérséklet szabályozásában

Hozzájárul a dehidratáció és a kognitív funkció megváltozásának kockázatának csökkentéséhez

Segít megelőzni az enyhe kiszáradás krónikus betegségeit

Fénypontok

Terhesség és szoptatás.

A bekövetkező fiziológiai változások miatt fokozni kell a hidratálási igényeket.

Fontos a jó hidratálás a terhesség alatt, mivel segít megelőzni a terhesség gyakori szövődményeit: húgyúti fertőzések, vesekő képződés, hányás okozta kiszáradás.

Ezenkívül a víz hozzájárul az anyatej összetételéhez, valamint a tej minőségéhez és mennyiségéhez (90% víz).

ivóvíz

A HIDRATÁS FONTOSSÁGA SZÜLETÉSTŐL 18 ÉVIG.

Jó gyermekként és serdülőkorban vizet és tejet inni alapvető italként. Fő előnyei: nem biztosít kalóriát, hozzájárul a túlsúly, az elhízás megelőzéséhez és kedvez a megfelelő veseműködésnek.

A gyermekkori dehidráció érzékenyebb és súlyosabb, mint felnőttkorban, mivel a gyermekek kevésbé képesek kifejezni a szomjúságérzetet. Ebben a szakaszban a hidratálás fontosabb.

A gyermek testében több folyadék van megtartva, ezért a gyermekkori dehidráció érzékenyebb és súlyosabb, mint felnőttkorban.

Hidratálás időseknek.

A teljes testvíz mennyisége az életkor előrehaladtával csökken. Mindezen okok miatt az idősek hidratálása nagyobb jelentőséggel bír.

Hidratálás az ételekben.

Nagyon fontos, hogy hidratált maradjon, és a vizet is vegye be a napi étrendbe; Emlékeztetni kell arra, hogy a víztestbe történő bevitel nem mindig elegendő, de az ételeken keresztül is meg kell valósítani, hogy jól hidratálják.

Fokozott fizikai aktivitás.

Az izzadságot víz és különféle elektrolitok alkotják, amelyeket az edzés után ki kell cserélni. Ha ez a folyamat nem megfelelő, akkor a test vízhiánya van.

Ezekben a helyzetekben jó vizet inni, mert annak bevitele kulcsszerepet játszik a folyadékpótlásban.

Hidratáció és vese.

A vese feladata a toxinok és a hulladékanyagok eltávolítása a vizelettel, valamint az elektrolitok egyensúlyának fenntartása a bevitt víz és a kiválasztott víz között. Hasonlóképpen, a vizeletnek ozmolaritással kell rendelkeznie (olyan részecskék, amelyek ozmotikus nyomást generálnak, mint például elektrolitok, glükóz vagy karbamid), arányosak a bevitt mennyiséggel, és amelyekre a minimális és maximális koncentrációs határokat is meghatározzák (50-140 mosm/l).

  • Store. Megnyitás új ablakban
  • Kapcsolatba lépni . Megnyitás új ablakban
  • Közvetlen hozzáférés: Origin
    • Történelem
    • Tavaszi
    • Alacsony nátriumtartalmú természetes ásványvíz
    • A víz előnyei
  • Közvetlen hozzáférés a következőkhöz: Termékek
    • Víz
    • Egyéb italok
    • Különleges kiadások
  • Közvetlen hozzáférés a következőhöz: Mundo Solán
    • Terhesség
    • Egészséges receptek
    • Wellness
    • Koktélok
    • Stílus
    • Események
    • Szponzorálás
  • Közvetlen hozzáférés a következőhöz: Nemzetközi
    • Solán a világon
  • Közvetlen hozzáférés a következőhöz: Elkötelezettség
    • Környezetvédelem
    • Emberek és tehetség
    • Etikai irányítás
    • Elkötelezettség a társadalom iránt
  • Közvetlen hozzáférés a Társasághoz
    • Küldetés és értékek
    • nyomja meg
    • Díjak
    • csatlakozni