Sokan úgy vélik, hogy a vízivás súlyosbítja a folyadékretenció problémáját, és ami történik, éppen ellenkezőleg. A folyadékretenció egyik oka éppen az, hogy nem fogyasztunk elegendő mennyiségű vizet, bizonyos reakciók lépnek fel, amelyek megakadályozzák a folyadék kiürülését a szervezetből.
A kiszáradás jelei aktiválnak bizonyos reakciókat, amelyek közül megemlíthetjük:
. Hisztamin felszabadulás:
Amikor a test vízhiányt észlel, vészhelyzeti mechanizmusokat indít el, hogy megakadályozza a folyadék vizelettel történő kiürülését. Közülük megemlíthetjük a hisztamin felszabadulását, amely tágítja a kapillárisokat, növeli azok permeabilitását és lehetővé teszi a folyadékok bejutását a keringésből a szövetekbe. Ez a hisztamin bőrproblémákat, viszketést, bőrpírt is okoz ... hasonló tüneteket okozva, mint az allergia. Néhány bőrproblémát a kiszáradás okoz.
. Antidiuretikus hormon (vazopresszin) felszabadulása:
Víz hiányában az agy bizonyos idegközpontjai aktiválódnak, amelyek serkentik ennek a hormonnak a felszabadulását. A vazopresszin a vesére hat, ami megnöveli a víz visszaszívódását, és ezáltal csökkenti az eltávolított vizelet mennyiségét.
. Renin felszabadulás a vesén keresztül:
A renin kémiai reakciók révén angiotenzin II-t termel, amely többek között az aldoszteron, a mellékvese kéregből származó, a vesére ható hormon szekréciójának fokozásáért felelős, hozzájárulva a víz visszatartásához.
A vízhiány mérgekkel telíti a nyirokrendszert:
Nagy mennyiségű vizet és nagy mennyiségű belső és külső eredetű toxint eltávolít a nyirokrendszer. Jelenleg a belélegzett levegőnk és az élelmiszerekben található összes adalékanyag miatt a testünk méreganyagokkal telített, a nyirokkeringés is telített, és egyre kevesebb a szervezet vízelvezetési és méregtelenítő képessége, ami folyadékretenciót és sok esetben túlsúlyt okoz. a szövetek metabolikus elzáródása.
Ezért egy „mérgező” test kedvez a folyadékretenciónak.
Az ivóvíz fontossága
A vízbevitel elengedhetetlen, mert:
- Megakadályozza a kiszáradás jeleit, amelyek aktiválják a nem kívánt vízvisszatartó mechanizmusokat
- Javítja a nyirok áramlását, mert tisztábbá válik, és nagyobb kapacitással rendelkezik a lefolyásra és a tisztításra
Naponta legalább 2 liter vizet fogyasztva sokkal jobban érzi magát kívül és belül.
PÁR TÖBB TIPP A FOLYADÉKMEGŐRZÉS KEZELÉSÉRE ÉS MEGELŐZÉSÉRE
Először is ki kell zárni a gyógyszer eredetét vagy olyan szervi állapotokat, mint például a vese, a máj vagy a szív, és orvoshoz kell fordulni.
Mikor kell orvoshoz fordulnunk
Amikor jelentős és hirtelen súlygyarapodást figyelünk meg, nyilvánvaló ok nélkül.
Ha a lábak bőrének megnyomásakor egy kis markáns bemélyedés marad és egy ideig megmarad, akkor szövődmények lehetnek a keringésben vagy egy szervben.
Amikor a megtartás más okok miatt következik be
• Válasszon megfelelő ételeket
- A gyümölcsök és zöldségek nagy szövetségesek. A sok gyümölcsben és zöldségben található flavonoidok segítenek dekongesztáló hatásukban.
- Friss spárga, uborka, póréhagyma (húslevesben), endívia, bogáncs, articsóka ... nagyon ajánlott.
Ezek olyan élelmiszerek, amelyek általában természetes vízhajtóként ható anyagokat tartalmaznak. Aktiválják a vesék vérellátását, fokozva a szűrést és a vizeletürítést anélkül, hogy eltávolítanák az ásványi anyagokat a testből, elősegítik az anyagcserét, és segítik a zsírok és méreganyagok eltávolítását.
• Vegyünk fehérjét
A fehérje elfogyasztásával a máj olyan anyagot termel, amely albumin, amely átjut a keringésbe. Az albuminnak az a tulajdonsága, hogy vonzza a vizet a keringésbe, és megakadályozza, hogy a víz elhagyja a keringést a szövetek felé. A fogyasztással nem szabad visszaélni, de az étrendben jelen kell lenniük. Ne felejtsük el, hogy a fehérjék megtalálhatók olyan zöldségekben is, mint a hüvelyesek, gabonafélék, magvak, diófélék ...
• Távolítson el néhány ételt
A legkárosabbak: kávé, tea, cukor (italokhoz vagy süteményekhez hozzáadva), telített zsírok (margarinok, készételek ...), sófelesleg, tejtermékek, vörös hús, alkohol ...
• Testmozgás
A testmozgás kulcsfontosságú, mivel aktiválja a keringést és segíti a testet a felesleges folyadék lemosásában.
A napi fél órás könnyű járás vagy futás az egyik legjobb gyakorlat