Az izzadás a test természetes reflexe a testhőmérséklet fenntartása érdekében. Sokan kíváncsiak arra, hogy az izzadás miatt lefogy? Minél többet izzadok, annál több kilót veszítek? Az övek segítenek a fogyásban? Llara válaszol ezekre a kérdésekre arra vonatkozóan, hogy az izzadás miatt lefogy-e.

Izzadás és sport ... az izzadás miatt lefogy?

Sokan még mindig tévhitben vallják, hogy az izzadás zsíréget. Az izzadás az egyik módszer, amellyel a test képes fenntartani testhőmérsékletét (kb. 37º). Ez vízből, sóból, ásványi anyagokból és egyéb szerves vegyületekből áll, amelyeket hulladékként is felfoghatunk, de nem a "zsír".

A verejték mennyisége az embertől, az edzés intenzitásától és a környezeti feltételektől (hőmérséklet, szél, páratartalom) függően változik.

elveszíti

Izzadás után valószínű, hogy ha a mérlegre lép, akkor lefogyott. De sajnos ennek túlnyomó többsége víz. Izzadással az egyetlen dolog, amit teszünk, dehidratálja a test sejtjeit. És abban a pillanatban, amikor visszatér a folyadékfogyasztáshoz, a szomjúság csillapításához, visszanyeri kezdeti súlyát és magasságát.

Ne feledje, hogy a fogyás vagy fogyás nem mindig kapcsolódik a zsírvesztéshez vagy -égetéshez. Mivel a skála eredményeit befolyásoló tényezők az izomtömeg, a zsírszövetben felhalmozódott zsír, testnedvek, szervek, csontok stb. Ezért előnyösebb mérni a derék vagy a csípő kerületét, vagy akár zsírmérőket is használni (elektromos bioimpedancia).

A piac és a termékek "BURNERS"

A piacon számtalan olyan termék található, amely azon az elven alapul, hogy "izzadással égetjük és megszüntetjük a testzsírt", például csökkentheti az öveket, szaunákat, gőzterápiákat és még olyan krémeket is, amelyek az izzadást ígérik a fogyás mechanizmusaként.

Ez igaz MÍTOSZ! És bármennyire is használja ezeket a termékeket izzadásra, semmit nem ér el ezekkel a felesleges kilókkal szemben. Tehát NE HASZNÁLJA PÉNZÉT.

"Becsomagolt" vonat

Mindennek ellenére vannak olyan emberek, akik edzéseket végeznek műanyag ruhákkal, ill redukáló övek ami nem izzad, túlzott izzadást okoz. Ezek a helyzetek csak oda vezetnek nagy kiszáradás amely nemcsak csökkenti a teljesítményt, hanem súlyos egészségügyi problémákhoz is vezethet.

Jó izzadni, de mindig természetes módon, soha nem olyan eszközökkel, amelyek nem hagyják izzadni. Soha ne használjon ilyen típusú ruházatot, és ha szaunázik, akkor inkább egy könnyű és nyugodt edzésnapon végezze el, nem pedig olyan helyen, ahol intenzíven edz.

Most már tudod, hogy a fogyás sajnos nem olyan egyszerű, azonban el kell távolítanunk ezeket a mítoszokat a fejünkről, és a működő eszközökre kell összpontosítanunk: a testmozgásra és a jó étrendre, ahol minden egyes esetben fel kell tüntetni szakképzett szakember.

Ha érdekesnek találta ezt a cikket, akkor a lokalizált zsírvesztéssel kapcsolatos hamis mítoszok is érdeklik.

És ha kifejezetten zsírégetni akar, a Training Me-nél ebben az ingyenes útmutatóban szeretnénk segíteni. Töltse le most!

- Természettudományi alapképzés a fizikai aktivitásban és a sportban

- Fizikai gyakorlat és személyi edzés receptje

- A neuromuszkuláris kondicionálás funkcionális képzésének bizonyítványa.

- Pilates és önvédelmi tréner nőknek.

- Multidiszciplináris képzés (súlycsökkenés, izomtömeg növekedés, szuszpenzióban ...)