A verejték és a zsírvesztés közötti kapcsolatról azt mondhatnánk, hogy létezik, de nem úgy, ahogy hiszik

Szemléltető fotó

Toluca Napja Online

helyi

Biztosan hallottunk már arról, hogy az izzadás segít a fogyásban. Ezt a mítoszt inkább szabályként vesszük: "A fogyáshoz izzadnia kell".

Néha értelmezésként: "Az izzadságtól fogyni lehet." És itt kerülünk bajba.

Ki mondja, hogy az izzadás miatt lefogy és miért? Mire alapozunk? Úgy tűnik, hogy ez a mítosz egy tisztázatlan és meglehetősen hamis kapcsolatból fakad. De a verejték és a zsírvesztés közötti kapcsolatról azt mondhatnánk, hogy létezik, de nem úgy, ahogy a városi legenda hiszi.

Az izzadás miatt lefogy?

Önmagában az izzadás nem segít a fogyásban. A fiziológiai jelenségnek alig van kalóriakiadása. Mennyisége elhanyagolható.

Ezért, nincs értelme a verejtékről mint eljárásról beszélni amellyel lefogyhatunk.

A fogyás lényegében vízvesztést jelent. Ha sok vizet veszítünk, fogyhatunk, de nem fogyhatunk. Mi több, azonnal visszakapnánk. Ez a hatás, valamint az a tény, hogy izzadunk, amikor edzünk, valószínűleg felelős a mítoszért.

Mi haszna van akkor az izzadásnak?

Az izzadásnak szinte kizárólagos funkciója van: a hőmérséklet szabályozása. Amikor testünk észleli, hogy a hőmérséklet jelentősen emelkedik, aktiválódik egy vegetatív idegrendszerünk által irányított jel. Ez arra utasítja a bőrt, hogy kezdjen el izzadni.

A sok izzadás összefüggésben lehet-e a fogyással?

Igen, mert intenzív testmozgás során testünk, az izmaink sok hőt termelnek, ami izzadságot okoz. Ezért, ha sok energiát fordítunk, izzadni fogunk. Ez azt jelenti, hogy az izzadás miatt lefogy? Nem sokkal kevesebb. A kapcsolat hátra van. Nagyon izzadt, pulóver alatt, pehely vagy műanyag, nem segít több zsír elvesztésében.