Utolsó terhessége után 2015-ben kezdte meg 122 kilós utazását, és több mint egy évvel később elérte ideális súlyát, amelyet jelenleg a rutin betartásának köszönhetően tart fenn.

2019. szeptember 17 |

kiló

Jamie Bell, egy nő, aki most 37 éves és súlya 80 kg, elérte a 122. életet. Miután három gyermeke született - és kicsi kora óta problémák voltak az étrendjükkel - megijedt, amikor rálépett a mérlegre, és ellenőrizte ezt a három számot. a mérőeszköz kijelzője. Soha nem érte el ezt az összeget, és úgy döntött, hogy ideje megváltoztatni ezt a helyzetet.

Bell a „Popsugar” című cikkében kifejtette, hogy kicsi kora óta küzdött a súlyával: "Minden divatos diétát kipróbáltam, és még tinédzserként is vettem be fogyókúrás tablettákat." Ezen erőfeszítések ellenére a súlya alig csökkent, és ha mégis megtenné, végül visszanyerné, mert nem szokása volt. Továbbá, bár mindig szerette a testmozgást, sokat kellett tanulnia a táplálkozásról.

A tökéletes test érdekében ugyanazt a módszert követheti, amelyet ez a fiatal japán férfi öt hónapig végzett
A főiskolán pajzsmirigy alulműködés alakult ki, ami nagy zsírnövekedést okozott testében. "Úgy gondoltam, hogy miután diagnosztizálták és megkapta a gyógyszert, varázsütésre eltűnik, de tévedtem" - mondja.

Súlyfigyelők étrend
2015 februárjában, 32 éves korában, mindössze két héttel a harmadik gyermeke születése után, úgy döntött, hogy ideje lefogyni, és csatlakozott a Súlyfigyelők étrendhez, egy olyan étkezési módhoz, amely az egészségesebb döntéseken alapul, nem számít bele kalóriát, de számítanak pontokat, amelyek számos okból változnak. "Szeretem, mert ez nem diéta, mint olyan! Ez egy olyan program, amely hosszú távon valóban fenntartható és az életmódomnak is megfelel" - magyarázza döntését, hogy a kilók leadása érdekében ezt választotta.

"Abban az időben volt egy 4 éves gyerekem, egy másik és egy újszülöttem. Tudtam, hogy ha elkezdem követni az egészséges szokásokat, akkor ők is követni fogják őket" - mondja. "Példaképnek kellett lennem a gyermekeim számára" - teszi hozzá.

A fogyás kulcsfontosságú tényezője az egészséges táplálkozás, amelynek alapja a tudatosság, hogy mit eszik, a legegészségtelenebb termékek kerülése és a sport.

Bell 2015-ben 122 kilóval kezdte útját, 15 hónappal később pedig 40-et fogyott. Azóta az egészségesebb életnek köszönhetően képes fenntartani ezt a súlyt.

Bell diétája egy nap
Annak egyértelművé tétele érdekében, hogy mindezek kilók leadása érdekében az áldozat nem olyan nagy, a nő megtekinti egyik napi menüjét:

Reggeli: két rántotta forró mártással, füstölt lazac, szőlő és kávé.

Ebéd: kelkáposzta saláta grillezett garnélával, mandulával és egy zacskó sós és ecetes chips-kel.

Snack: egy szelet gluténmentes pirítós avokádóval vagy almával.

Vacsora: "Férjem csodálatos füstölt csirkemell, kelbimbó és rizs".

Desszert: sült alma.

Most edző
A fogyástól eltekintve ennek a nőnek a másik nagy győzelme az volt, hogy sport szakember lett. Bell most elkötelezett amellett, hogy zumba oktató legyen, sőt több hajóút során is tanította ezt a tudományágat.

Jaime Bell. (Fotó: Instagram)
"A fedélzeten dolgozhatok a személyzet tagjaival és az utasokkal egy az egyben, kiképezhetem őket és végigvezethetem őket a Zumba osztályokon" - mondja Jamie. "Szeretem hallani a történeteiket, és látni, ahogy átalakulnak a héten, amikor a tengeren vagyunk" - teszi hozzá.

A tanácsa
Ez az anya néhány bölcs szót közöl tapasztalataival kapcsolatban: "Légy kedves magaddal! Lehetünk a legrosszabb kritikusaink. Ha úgy érzed, hogy megbuktál, kezdd elölről a következő étkezéskor, ne a jövő héten.".

"És ne verd magad, ha visszaesett, ember vagy. Senki sem tökéletes." "Lesznek olyan hetek, amikor hízni fogsz, ez normális. Ez az egészséges életmód, amin dolgozunk, nem pedig gyors megoldás!".

A nő azt ajánlja, hogy kicsi, elérhető célokat tűzzen ki. "Sokkal könnyebb motiváltságot fenntartani, ha egy szokás felé törekszel. Ezek a kis győzelmek összeadódnak!".