A Bioguia sütiket használ, hogy Ön a legjobb böngészési élményt élvezhesse. Ha folytatja a böngészést, megértjük, hogy elfogadja a sütikre vonatkozó irányelveinket.

utána

EGYETÉRT

  • Táplálás
  • Egészség
  • itthon
  • Szórakozás
  • idegenforgalom
  • Környezet
  • Trendek
  • Technológia
  • Vélemény

Ennek a nőnek az előtte és utána, aki ezzel 34 kilót fogyott

Keila Hampton egy nő, aki egészséges testsúlyt szeretett volna elérni, de a napi rutin nem hagyott sok időt sok fizikai tevékenységre.

Keila Hampton egy nő, aki el akarta érni a Egészséges súly, de a napi rutin nem hagyott sok időt sok fizikai tevékenységre.

De mindenképpen javasolta. Y 34 kilót sikerült lefogynia. Nem varázsütésre: 15 hónapba telt, de története, amelyet úgy döntött, hogy megmutat a YouTube-on, inspirációként szolgált más emberek számára, akik szintén szeretnének egészséges fordulatot adni életüknek.

"Rájöttem, hogy önmagamra kell koncentrálnom"mondja Keila, aki 2017 januárjában megváltoztatta szokásait, több mint 100 kilós volt.

Keila végrehajtotta a "keto" vagy "ketogén" néven ismert étrend amely abból áll, hogy több jó zsírban és fehérjében gazdag ételt fogyasztanak és csökkentik a szénhidrátokat.

Valóban, ez nem biztos, hogy egészséges, mivel az étrend egyensúlyt igényel a különféle élelmiszercsoportokból származó tápanyagok között, és azt szakembernek kell felügyelnie. De Példaként említhetjük, hogy Keila a napi rutin részeként napi 30 percet kezdett el járni.

Egy tanulmány szerint, a testmozgás során nem az idő, hanem a gyakoriság a fontos.

Ha csak napi legalább 30 percet sétál, legalább hetente ötször, akkor csökkentheti számos betegség kialakulásának kockázatát.

A tudomány szerint ráadásul a gyakrabban mozgók felére csökkentik a halál kockázatát.

"Ha nem tudsz hosszú sétára menni - mondja -, néhány rövid valószínűleg ugyanolyan jó neked.", mondják a szakemberek.

Fontos: Tisztázni kell, hogy a The Bioguide nem ad orvosi tanácsot, és nem írja elő a technikák alkalmazását fizikai vagy mentális problémák kezelésének egyik formájaként orvos tanácsára sem közvetlenül, sem közvetve. Amennyiben ezen a webhelyen bármilyen információt alkalmaz erre a célra, a La Bioguía nem vállal felelősséget ezekért a cselekményekért. Az oldal célja csak általános jellegű információk felajánlása, amelyek segítik a személyes növekedést és fejlődést.