Közepes láncú trigliceridek a fogyáshoz
El tudja képzelni, hogy volt egyfajta zsír, amely a hízás helyett segít a fogyásban? Nos, mondom, hogy ez nem álom, ha létezik! Beszélünk a Közepes láncú trigliceridek vagy MCT-k. Tanulja meg ebben a cikkben az MCT szedésének tulajdonságait és előnyeit, és javítsa egészségét ezzel a kiegészítéssel.
Mi az MCT olaj?
A közepes láncú trigliceridek (MCT) Telített zsírsavakból állnak, amelyek hossza 6-12 szénatom. Ide tartoznak a kapronsav (C6: 0), a kaprilsav (C8: 0), a kaprinsav (C10: 0) és a laurinsav (C12: 0). Megtaláljuk őket olajok, például pálmamag és kókuszdió.
Között MCT olaj tulajdonságai, Mondhatjuk, hogy funkcionális ételnek számít, mivel tudományosan bizonyított, hogy a test számára előnyös lehet, egészséget és jólétet biztosítva.
Megelőző tulajdonságokkal is rendelkeznek, még az American Dietetic Association is közzétett egy jelentést, ahol mondják, hogy az MCT szedése csökkentheti a készítmények zsírtartalmát és elősegítheti a testtömeg szabályozását.
Melyek az MCT olaj tulajdonságai ?
Között MCT olaj tulajdonságai a következők vannak:
Hogyan szedje az MCT olajat?
A MCT tulajdonságok, ezekből nagy mennyiséget kell használnia. A javaslat az, hogy a termék kis mennyiségével kezdje, amíg a mennyiséget fokozatosan növeli; hogy a test alkalmazkodjon.
Hasonlóképpen, hosszú ideig történő fogyasztása nem ajánlott. A testtömeg eredményeinek megtekintéséhez javasolja az MCT napi 30 gramm bevételét.