Az avokádó az egyik olyan gyümölcs, amelyet az emberek szívesebben kísérnek az ország gasztronómiájára jellemző salátákhoz vagy akár ételekhez. A beviteléről számos tévhit van, például, hogy hozzájárul a súlygyarapodáshoz.
Az idő múlásával ezt számos szakember elmagyarázta, akik kiemelték a táplálkozási tulajdonságokat.
Az avokádó Amerikában őshonos gyümölcs, amely telítetlen zsírokban gazdag, jót tesz a test számára. A táplálkozási szakember, Andrea Calderón az El Español portálnak elmagyarázta, hogy annak ellenére, hogy nagyobb mennyiségű kalóriát tartalmaz, az avokádó nem hízik meg és jóllakottság érzetét keltheti, ami segít kordában tartani az étvágyat.
"Az avokádó nem lesz senki testtömeg-növekedésének oka vagy tettese, sőt, nagyon jóllakó, így jól jöhet az étvágy kontrollálásában" - mondta.
A szív egészségének megfelelő zsírok hozzájárulhatnak a túlsúly egyik károsodásához: az úgynevezett „rossz koleszterin”, az LDL (az „alacsony sűrűségű lipoproteinek” rövidítése), amely az artériák falára rakódik le.
A GQ portál elmagyarázza, hogy az avokádó kevesebb mint egy gramm cukrot és legfeljebb 9 gramm rostot, valamint antioxidáns tápanyagokat tartalmaz, és lehetővé teszi a toxinok eltávolítását.
Az avokádónak számos előnye van, ez azonban nem jelenti azt, hogy meghaladhatja a fogyasztását. A legfontosabb mindenekelőtt az étrend megfelelő és kiegyensúlyozott arányának fenntartása, például egy fél avokádó vagy egy egész.
- Diéta, a legrosszabb ötlet a fogyáshoz; Luis Meza orvos szakorvos
- Az alacsony lányok szenvednek leginkább a fogyástól, és ezért! Te online
- A fogyás kulcsai karácsony után El Diario Vasco
- Papaya enzimek fogyáshoz Emésztő enzimek gondoskodnak az emésztésről
- Phentermine a fogyás előnyeihez, mellékhatásaihoz és adagolásához - életmód