Szerzők: Juana María González, Julia Farré Moya, Anabel Fernández Serrano, Sauló Anna, Jessica Hierro.
Kiadó: De Vecchi
ISBN-10: 8431555998
Megjelenés dátuma: 2013. március 8
Leírás
Albert Bosch előszava. Emma Roca és François Laforge közreműködésével
A futás olyan sport, amelyet emberek milliói gyakorolnak szerte a világon, és amely egészséges életmódot nyújt számunkra és segít javítani testi és lelki egészségünket; Ez egy olyan gyakorlat, amelyet különböző intenzitással és időtartammal, és különböző életkorokban lehet végrehajtani.
Ez a könyv, amelyet az Alimmenta csapata írt, az Az intelligens étrendhez hasonlóan, minden információt tartalmaz, amelyre egy sportolónak szüksége van a napi étrend táplálkozási tervezéséhez a futó életszakaszának különböző szakaszaiban., versenyszakasz és pihenő szakasz. Javasol egy programot a testsúly csökkentésére, és meghatározza az összes kulcsfontosságú pontot és paramétert, amelyek meghatározzák az energiafogyasztást és ennélfogva azt az energiát, amelyet az étrendnek biztosítania kell a futó fizikai aktivitásának megfelelő elvégzéséhez.
A szerzők a legjobb tanácsokkal szolgálnak annak érdekében, hogy minden olvasó elkészíthesse edzésterveit és fokozatosan javítsa a versenyeken nyújtott teljesítményét, valamint jelentősen lerövidítse a különböző versenyeken eltöltött időt, anélkül, hogy befolyásolná egészségét. nem úgy mint!