Néhány hónappal ezelőtt a @Alimmenta kedves lányai elküldték nekem az új példányukat könyv, amely kifejezetten a futók számára készült, És bár csak egy hétvége volt a felfalása, mivel az olvasása friss és nagyon könnyen érthető, kihagytam egy bejegyzést, hogy beszélhessek róla.

étrend

Ha az első könyv általános volt, akkor ez a második az teljes mértékben a futók számára készült, Tehát, ha amatőr futó vagy és érdekel a teljesítményed javítása, akkor ezt a könyvet meg kell tanulnod ápolni magad, ahogy kell, amikor kell és ahogy kell.

Ebből az alkalomból létrehoztak egy fejezetet az emberek számára vegetáriánus, még az ilyen típusú étrendhez megfelelő menüket és egy másik fejezetet az emberek számára cukorbeteg akik futni akarnak. Van egy videód arról, hogy maguk beszélnek a vegetáriánus részről.

A könyv arról beszél, hogyan kell megtervezni a diétát attól függően, hogy milyen pillanatban tartózkodik, például edzéssel vagy versenyzéssel gyakorlati tippek szénhidrátbevitelhez vagy a hidratáláshoz, ami olyan fontos a futás során, és hogyan lehet megpróbálni csökkenteni a fáradtságot. Itt ebben a videóban maguk beszélnek a fáradtságról:

Olyan egyedi felülvizsgálat Pontot kell tennem az egyik ergogén segédeszközben, a karnitin, Mivel különféle vizsgálatokban végzett tanulmányról van szó, arra a következtetésre jutottak, hogy az ezzel történő kiegészítés nem befolyásolja az l-karnitin izomtartalmát, a zsírok anyagcseréjét, sem az aerob vagy anaerob testmozgás során kifejtett teljesítményt, sem az elhízott, túlsúlyos alanyok.

Talán hasznos lehet azoknál az embereknél, akiknek problémái vannak az anyagcseréjével, ezért a könyvben meg kell említeniük. Alimmenta lányainak azonban ez már nagyon világos honlapjukon világosan mondják ebben a cikkben csak a könyvben kellett rámutatni.

Itt van egy másik videó Jéssica Hierro, dietetikus-táplálkozási szakértő és a könyv társszerzője, amelyben elmagyarázza a futók különféle kiegészítő lehetőségeit, hogyan lehet ezeket kombinálni és melyiket válasszuk a verseny szerint.

Hagyok néhány érdekes linket, hogy minél több információhoz jusson erről a könyvről, amelyet imádtam, és hogy kicsi a futás és a táplálkozás rajongója. nagyon kellemes volt és kicsi tudásomat mindkét világban olyan érdekes módon alkalmazta:

A bejegyzés lezárása előtt nem tudok elhaladni anélkül, hogy megköszönném az Alimmenta teljes csapatának, hogy elküldte ezt a könyvet, hogy a mi szemszögünkből olvashassuk és elemezhessük. Reméljük, hogy hamarosan elhatározza, hogy elkészít egy könyvet "Az intelligens étrend a fitneszhez".