Az Okra, más néven okra vagy török ​​chili paprika - más néven - nagyon gyakori növény Ázsiában, ahol sokféleképpen használják, és több mint mindenféle készítményben elterjedt. Nyugati térhódítása apránként történik, de egyre többen alkalmazzák, mivel tulajdonságai nagyon jók. Rostokban, vitaminokban és különféle tápanyagokban gazdag okra a fogyásban is segíthet. Tudjon meg többet róla.

okra


Ezek az okra fő előnyei a fogyáshoz:

  • Nagyon gazdag rostokban: Mind az oldható, mind az oldhatatlan szakaszokban ez a zöldség összetételében jó százalékban tartalmaz rostot. Ez jó a székrekedés leküzdésére, a test tisztántartására, de a zsír felszívására és eltávolítására is.

  • Emésztőrendszer és jó a vastagbél számára: viszkózus rosttartalma elősegíti a gyomor-bélrendszer nyálkahártyájának állapotának javítását. Ezenkívül gazdag jó minőségű olajsavakban, amelyek jelen vannak a magjaiban. Hozzá kell adnunk a C-vitamin és az antioxidánsok gazdag hozzáadását is.

  • Alacsony kalóriatartalmú és könnyen használható: 100 gramm terméknél csak körülbelül 35 kalóriát biztosít, ezért az étrendbe való felvétele több mint indokolt. Hozzáadható pörköltekhez, levesekhez, salátákhoz vagy bármilyen más készítményhez, mivel sokoldalúsága hasonló, mint bármely más zöldségnek (például bors).