Koriander magok Különleges anyagokat vagy vegyületeket tartalmaznak, amelyek képesek lefogyni. Mit? Hogyan lehetséges, hogy ez megtörténjen? Nos, ha kíváncsi vagy, nézd meg ezt a cikket! Elolvashatja a quinoa előnyeit a fogyás szempontjából is.

ismeretlen

Ha szeret főzni, azt hiszem, tudnia kell, mi a koriander növény. A friss levelek és a szárított magok a koriander növény azon részei, amelyeket széles körben használnak a főzés ízének fokozására.

A legtöbb ember, különösen a lányok vagy a nők, ideális testre vágynak. Még hajlandók is tenni a fogyásért és az ideális test megszerzéséért. Különböző típusú étrendet folytathat, a természetes étrendtől a természetellenes étrendig (egy adott tabletta használatával a fogyáshoz). Néha az emberek rendkívül fontos dolgokat is tesznek a fogyás érdekében, például nem esznek egyáltalán. Ez nagyon káros a szervezet egészségére, mert a szervezetnek hiányzik a tápanyagbevitel.

Koriander vagy tudományosan Coriandrum sativum néven ismert, vagy az emberek koriandernek vagy kínai petrezselyemnek hívják. A "koriander" szó csak a magokra utal (ami fűszert jelent), nem pedig a növényre. A növény minden része ehető, beleértve a magokat is. Maguknak a magoknak citrusos citrom íze van összetörve, a terpenes linalool és a pinene tartalma miatt.

Az emberek általában a friss leveleket és a szárított magokat használják az étkezéshez, hogy fűszeresebbé tegyék az ételeket. Ennek a növénynek az őshonos régiója Dél-Európától és Észak-Afrikától Délnyugat-Ázsiáig terjed. Ez egy puha növény, amely akár 50 cm magasra is megnő.

Tartalomjegyzék

A koriandermag táplálkozási tényei

Általánosságban elmondható, hogy bármely más friss növényi szárból vagy levélből származó táplálkozási koriander gazdag vitaminokban, például A-vitaminban, C-vitaminban és K-vitaminban, mérsékelt ásványi anyag tartalommal az étrendben.

Másrészt a koriandermag alacsonyabb vitamintartalmú, de jelentős mennyiségű ásványi anyagot tartalmaz, például élelmi rostot, szelént, vasat, kalciumot, magnéziumot, mangánt és más ásványi anyagokat. Részletes információt szolgáltattunk Önnek a koriander tápértékéről.

A koriandermagok táplálkozási tényei 100 gramm adagonként az alábbi listákban:

  • 298 kalória Kcal
  • 18 g zsír
  • 1 g telített zsír
  • 58 g egyszeresen telítetlen zsír
  • 1,75 g többszörösen telítetlen zsír
  • 46 mg fitoszterin
  • 02 g hamu
  • 86 g vizet
  • 35 mg nátrium
  • 55 g szénhidrát
  • 42 g élelmi rost
  • 12,37 g fehérje
  • 2,13 mg niacin
  • 0,29 mg riboflavin
  • 0,239 mg tiamin
  • 21 mg C-vitamin
  • 709 mg kalcium (Ca)
  • 975 mg réz (Cu)
  • 32 mg vas (Fe)
  • 330 mg magnézium (Mg)
  • 1,9 mg mangán (Mn)
  • 409 mg foszfor (P)
  • 1267 mg kálium (K)
  • 26,2 mcg szelén (Se)
  • 35 mg nátrium (Na)
  • 7 mg cink (Zn)

Az emberek miért híznak el

  • Az emberek azért híznak vagy miért híznak, mert több olyan ételt fogyasztanak, amelyek sok kalóriát, vizet és rostot tartalmaznak.
  • Ez annak is köszönhető, hogy a szervezetben többlet van a zsírban.
  • Olyan emberek, akikből hiányzik a sok vizet és rostot tartalmazó étel, például gyümölcs, zöldség, saláta stb. nagyobb eséllyel hízik.
  • Másrészt az emberek hízhatnak a túlzott vízmennyiség miatt a túlzott só bevitel miatt az étrendben, gyógyszerek vagy nem elegendő mennyiségű víz fogyasztása, elégtelen fehérjefogyasztás, gyógyszeres kezelés vagy nem elegendő mennyiségű víz fogyasztása vagy egészségtelen étrend miatt.
  • A súlygyarapodás minden korábbi oka fölött, de ennek egyik fő oka a nyirokrendszer kudarca, hogy eltávolítsa a vizet az intersticiális térből.
  • Ezt a fajta súlygyarapodást vízgyarapodásnak vagy vízvisszatartásnak nevezzük.
  • Miért hívják folyadékretenciónak? Mivel a víz a test egy bizonyos területén felhalmozódik, amely testszövet duzzanatot okoz a test egyes részein, például a lábak, a bokák, a lábak, a tüdők és más részek területén.
  • A nők nagyobb valószínűséggel tapasztalják meg a vízvisszatartás problémáját.
  • Ez a hormonok szintjének gyakori változása miatt következik be.
  • Ennélfogva kiváltja az aldoszteron szekrécióját, amely a veséket több víz megtakarítására ösztönzi.

5 A koriandermag előnyei a fogyáshoz, amelyeket nem ismert

Most ismerkedjünk meg a koriander magvak fogyás előnyeivel:

1.- gazdag ásványi anyagokban és vitaminokban

  • A hízás egyik oka az, hogy sok kalóriát fogyaszt, valamint kevesebb fehérjét és rostot fogyaszt.
  • A fogyáshoz olyan ételeket kell fogyasztania, amelyek fokozhatják az anyagcserét és zsírégetést okozhatnak.
  • A koriander magjai nyilvánvalóan a fogyás hagyományos módszerei lehetnek, mivel ásványi anyagokban gazdag, ami nagyon jó a fogyásban.

2.- Magas káliumtartalom

  • A folyadékretenció egyik oka a nátrium.
  • Minél több nátriumot vesz be, annál jobban megduzzad a teste.
  • Az egyetlen ásványi anyag, amely segíthet fenntartani a nátrium hatását (vízvisszatartás), a kálium.
  • Ezért a sok káliumot tartalmazó koriandermag fogyasztása az étkezéshez való hozzáadásával rendkívül hasznos lesz a fogyáshoz.

3.- Erősíti a test szöveteit

  • A fogyáshoz nem kell semmilyen kémiai vitamin-kiegészítőt vásárolnia, de a koriandermag fogyasztása megfelelő vitamin- és ásványianyag-bevitelt biztosít, mint például a B1-, B5- és B6-vitamin, a kalcium pedig túl sok folyadékot fog visszatartani a szervezetben.
  • Különösen a magas C-vitamin-tartalom segít eltávolítani a felesleges vizet azáltal, hogy megerősíti a szöveteket és csökkenti a hajszálerek hajlamát arra, hogy folyadékot szivárogjon a szövetterekbe.
  • Ezután a C-vitamint kivonják a szövetekben lévő vízből, és a bélbe viszik.

4.- Javítja az anyagcserét

  • Ezenkívül a koriandermag javítja az emésztést.
  • Ha javul az emésztésed, jobb lesz az étel emésztési képessége, ami azt jelenti, hogy nagyon jó az anyagcseréd.

5.- Elősegíti az emésztést

  • Az anyagcsere javítása mellett a koriandermagok hűthetik a gyulladást.
  • Enyhítheti a gyomor belsejében lévő gázt, a puffadást és az emésztőrendszer irritációjának egyéb tüneteit.
  • Másrészt növeli a bél kapacitását a tápanyagok jobb felszívódására.
  • Tehát, ez az egész egészség a koriandermag előnyeinek hátterében.

Figyelmeztetések és figyelmeztetések

Annak ellenére, hogy a koriander magvak fogyás szempontjából előnyökkel járnak, a koriander valószínűleg nem biztonságos bizonyos körülmények között vagy olyan betegségek esetén, mint például:

Terhesség és szoptatás

  • Allergia Azok számára, akik allergiásak a bögre, ánizs, kömény, zeller, kapor, édeskömény vagy allergiásak a hasonló növényekre.
  • Az allergiák olyan tünetekkel járnak, amelyek hasonlóak bármely más ételallergiához.

Cukorbetegség

  • Természetéből adódóan képes csökkenteni a vércukorszintet, akkor a cukorbetegeknek a legjobb, ha a koriandermag fogyasztásakor szorosan figyelemmel kísérik a vércukorszintet.

Alacsony vérnyomás

  • Óvatosan fogyasszon koriandermagot azok számára, akiknek alacsony a vérnyomása, mivel ez csökkentheti az amúgy is alacsony vérnyomást.

Sebészet

  • Mint fentebb említettük, a koriander csökkentheti a vércukorszintet, ezért aggodalomra ad okot, hogy a koriandermagok megzavarhatják a vércukorszintet a műtét során.

Amellett, hogy a koriander allergiás reakciókat okozhat, képes a napra való érzékenység növelésére is. Ez azt jelenti, hogy a bőre érzékenyebbé válik a napfényre. Megnövekedhet a bőrirritáció, gyulladás, sötét bőr, leégés kockázata, és ami a legrosszabb, a bőrrák.

Egyes betegségeket a koriandermag fogyasztása is okoz, például súlyos hasmenés, gyomorfájdalom, depresszió, menstruáció lejárta és dehidráció nőknél.