Fontos, hogy kalciumban, folsavban, valamint C- és B6-vitaminokban gazdag ételeket fogyasszunk

Epilepsziás nők terhessége, a gyógyszeres kezelés fontossága

Csecsemő után császármetszéssel vagy Születés Természetesen az egyik leggyakoribb probléma az, hogy hogyan lehet lefogyni a terhesség alatt felhalmozott súlyt, de elfelejtjük, hogy testünk megpróbál felépülni, és megfelelő táplálékra van szüksége.

együnk

A terhesség alatt az anya teste biztosítja a szükséges tápanyagokat a baba egészséges születéséhez, beleértve a vasat, egy olyan mikroásványt, amely szükség esetén betegségeket okozhat, például vérszegénységet. Éppen ezért az élelmiszer elengedhetetlen a terhesség alatt és a szüléskor elvesztett tápanyagok helyreállításához. Születés.

Az elveszett vas visszanyerése érdekében fontos ebben gazdag ételeket fogyasztani, például vörös húst, csirkét, tojást, hüvelyeseket és gabonaféléket. Felszívódása gazdagodhat, ha C-vitaminnal, B6-vitaminnal, folsavval (spárga, brokkoli, zöld leveles zöldségek) és kalciummal (tejtermék, omlett, sajt, joghurt) egyidejűleg szedik, utóbbinak 20% -kal meg kell növelnie a szervezetben lévő szintjét szülés után a chilei Reproduktív Orvostudományi Intézet szerint.

Hasonlóképpen, a testnek mindennapi szükségleteinek megfelelően kell táplálkoznia, ezért tanácsos nem nagyon szigorú diétát kipróbálni azonnal Születés, mivel megtiltanák a gyógyuláshoz szükséges tápanyagokat.

Ne felejtsük el, hogy csecsemője még mindig szedi a tápanyagokat, ha szoptat. Tartson tehát egészséges és kiegyensúlyozott étrendet, hogy minden, amihez hozzájárul, a szülés után előnyös legyen Önnek és babájának.

Táplálkozási szakértő, Fernanda Alvarado biztosítja, hogy a szoptatás alatt 500 kalóriára van szükség az étrendben, és hogy a terhesség alatt felhalmozott testsúly csökkentése érdekében ajánlatos a szülés után hat hónappal megtenni.