Vérszegénységet, fejfájást, szorongást vagy ritmuszavarokat okozhatnak. Ezek nagyon kiegyensúlyozatlan és egészségtelen étrendek. Eszedbe jutott valaha?.

fogyókúrák

Eszedbe jutott-e már valamilyen furcsa diéta a fogyás érdekében? Nos, a legrosszabb étrendeket hagyjuk neked a fogyás érdekében. Rossz étrendjük miatt, vagy néha szinte nem is léteznek, és az egészségügyi kockázataik miatt ezeket az öt étrendet semmiképpen sem szabad betartani.

Sap, citrom, alma és ananász étrend:

Az első helyen vannak az úgynevezett „monodieták”, amelyek csak citromon, almán, nedvön vagy ananászon alapulnak. Bár látszólag egészségesnek tűnik, valójában rendkívül korlátozó a kalóriabevitel és nagyon kiegyensúlyozatlan. Végül csak egy ételen alapulnak, és hosszú távon elsöprő visszapattanó hatást fejtenek ki.

Pontosabban, a nedves szirupos étrend, bár néhány nap alatt lefogyunk, nem felel meg megfelelően testünk igényeinek. Nem ajánlott, és még inkább serdülők, terhes nők vagy idősek számára. A diétát nem alapozhatja csak nedves szirupra, ez nem elegendő.

Ugyanez vonatkozik a citrom, alma vagy ananász étrendre is. Az első nagyon veszélyes, ha túl sok citromot veszünk fel, amely olyan étel, amely nagy mennyiségben tartalmaz savat, teljesen káros a szervezetre. Többek között cukorbetegséghez, magas vérnyomáshoz vagy vérszegénységhez vezethet. Az alma- és ananász-étrend megtisztítja a testet, de nem nyújt mindent, amire szükségünk van. Ezen gyümölcsök egyike sem tartalmaz fehérjét, ezért csak az izomtömeget fogjuk elveszíteni, a végén pedig visszanyerjük a súlyunkat.

Az 500 kcal-os étrend:

Ez a diéta nagyon híressé vált azzal, hogy könnyen lefogyunk, azonban nagyon veszélyes étkezési rutinnak tekinthető. Ez abból áll, hogy gyakorlatilag semmit nem eszik heti két-három napon, maximum 500 kcal fogyasztásával.

Egyetlen étrend sem lehet kevesebb, mint 800 kcal/nap, így annak ellenére, hogy két vagy három kilót gyorsan lefogyhatunk végrehajtásával, sok tápanyag hiányzik (és visszapattanó hatása van). Ha ezt a diétát sok napig követik, vérszegénység, csontritkulás, étkezési rendellenességek, szorongás, izomfáradtság, valamint izomfáradtság vagy vitalitás hiánya alakulhat ki.

Nulla szénhidrát diéta:

Az ilyen típusú étrend a híres ketogén étrend evolúciója, amelyet Spanyolországban Dukan-étrendként ismernek. Ez abból áll, hogy nem fogyaszt szénhidrátot, és így szinte szuperszonikus sebességgel lehet fogyni.

A szénhidrátok étrendünkből való kizárásának ténye azonban szédülést, fejfájást, súlyos székrekedést, rossz lehelet- és vizeletszagot, csontkővesedést és még szívritmuszavarokat okoz.

A fő energiaforrás eltávolításával testünkből arra kényszeríti a testet, amelynek nincs elegendő vércukorszintje, hogy kimerítse a máj és az izom glikogénkészleteit. Ekkor a ketontestekké átalakult zsírt üzemanyagként kezdik használni. A probléma az, amikor a ketózist nem szabályozzák megfelelően, és a ketonok károsítani kezdik az izomtömeget, és egyéb változásokat okoznak szerves szinten.

Ha belegondolt abba, hogy tanácsot adjon: enni mindent megfelelő mennyiségben és gyakorolni, és nem ezeket a diétákat annyira káros és károsítani a testünkre.