Az olajbogyó 150 kcal/100 gramm; káliumot tartalmaznak, megkönnyítik az emésztést, magas vas-, E-vitamin-, cink-, magnéziumtartalmat ...
Ha valaki arra gondol az olajbogyó utaljon minket közvetlenül az egyik eredetére mediterrán diéta, mivel ezek az olívaolaj eredete, egészséges növényi zsír a testünk számára.
A Mediterrán étrend, az UNESCO szellemi öröksége, Jellemzői között alacsonyabb a szív- és érrendszeri betegségek előfordulása azokban az országokban, ahol rendszeresen fogyasztják. És ma megvizsgáljuk annak egyik összetevőjét, az olívabogyót, amely valóban jótékony hatással van az egészségre, ahogy azt a Cazorla Olives.
Az olajbogyó táplálkozási előnyei
-soha nem visznek glutént.
-az olajzsírok jót tesznek a szívnek.
-nem hizlalnak (ha mértékkel eszel), az ajánlott napi 7 olajbogyó.
-megkönnyítik az emésztést.
-Sportolóknak ajánlják, mivel sok káliummal rendelkeznek, és segítik az izmok helyreállítását.
-segít javítani a memóriát
-Magas vastartalmuk miatt energiát szolgáltatnak a test számára. A fekete olajbogyó extra mennyiségű vasat tartalmaz (4% zöld, 45% fekete).
-olajsav és E-vitamin összetételének köszönhetően akár 20% -kal küzdhet a ráncok ellen.
-az olajbogyó jóllakó, ezért segíthet a diétákban
-A Zsírkutató Intézet (CSIC) szerint az olajbogyó magas zsírtartalmának köszönhetően elősegíti a zsírégetést. Ez az adiponektin magas tartalma miatt elősegíti a zsírok eltávolítását a szervezetből, akár öt órán keresztül, miután elfogyasztotta őket.
- Egészséges menük nyáron éljenek a tupperware világában! fedőlap
- A ketózisban való tartózkodás nem olyan egyszerű, mint azt gondolja, ezek az ételek lassíthatják
- Az 5 legegészségesebb zöldség, amelynek KELL lennie az étrendjében De10
- Sült alma gyömbérrel Az én igazi konyhám - egészséges receptek
- Orthorexia Egészséges-e sokat aggódni az egészséges táplálkozás miatt?