valdera

Fogyókúrák és fogászati ​​egészségügyi problémák

Szerző: CEM VALDERAS | Címkék: diéta, fogászati ​​egészség | Megjegyzések: 0 | 2019. január 10

Az új év tele van olyan határozatokkal, mint a fogyás. A probléma akkor merül fel, amikor ahelyett, hogy egészséges módon veszítené ezeket a kilókat, megpróbál hívásokhoz folyamodni csoda diéták.

Ez a fajta étrend a súly visszaszerzését eredményezi, ha abbahagyja azok elvégzését. Az egészségre és különösen a szánk egészségére gyakorolt ​​káros eredmények mellett.

Először figyelnie kell azokra a következményekre, amelyeket a korlátozó étrend:

  • Alacsony kalciumszint: tejtermékektől, például tejtől, joghurttól vagy sajttól eltekintve. Növeli az üregeket és a parodontális betegségeket a kalcium hiánya miatt.
  • Antioxidánsok hiánya. A C-vitamin, a béta-karotin és az alfa-tokoferol-E-vitamin hiánya a parodontális betegséghez kapcsolódik, bár nincsenek olyan tanulmányok, amelyek lehetővé tennék annak megerősítését, hogy ezek az antioxidánsok segítenek megelőzni ezt a patológiát. Ennek ellenére fontos, hogy a száj egészségére, valamint a folsavra gondolva vegye be őket a szokásos étrendbe, mivel hiánya az íny vérzését okozhatja.
  • Magnéziumhiány megváltoztathatja a csontanyagcserét és ezért az oszteointegrált implantátumok stabilitását.

Mert megakadályozza, hogy étrendje károsítsa egészségét fogorvosi kövesse ezeket az indikációkat:

  • Teszi Napi 5 étkezés, jelentése egy jó reggeli, valami könnyű reggel közepén, ebéd, könnyű harapnivaló és könnyű vacsora.
  • Tartalmazza a reggeli snacket délután pedig tejtermék (ha lehetséges, zsírszegény) és egy darab gyümölcs, amely biztosítja a főétkezéshez szükséges energiát.
  • Az öt nagy élelmiszercsoport az étrendben jelen kell lennie: gabonafélék (tészta, rizs ...), gyümölcsök, zöldségek, fehérje (hús és hal) és tejtermékek.
  • Igyon minimum két liter napi víz.
  • Kerülje az étkezések közötti nassolást.
  • Mérsékelje a cukor bevitelét. Cseréljen gyümölcsöt édességekre desszertekben.

A Cem Valderas Klinikán a fogak egészségének szakértői vagyunk. Ha bármilyen kérdése van, ne habozzon, keresse fel klinikánkat.