Tartalomjegyzék

olivetto

Hallottál már arról, hogy milyen jó egy kanalat venni olívaolaj citrommal Éhgyomorra? Ha nem tudnád, ez a nagymama orvossága híres, mert számos előnnyel jár.

Egyesek szerint ez segít a fogyásban, mások szerint megelőzésben a keringési rendszer betegségei, egyesek szerint ez csökkenti az emlőrák kockázatát. Még a legmerészebb mondás is, hogy a porcelánhoz hasonlóan elhagyja a bőrt (Gómez, 2018).

Emiatt azt a feladatot tűztük ki magunk elé, hogy tudományos alapokon nyugvó információkat keressünk annak megfejtésében, hogy a olívaolaj citrommal van valamilyen gyógyító tulajdonsága. Olvassa tovább, hogy megtudja az igazságot!

Igazság vagy hazugság olívaolaj citrommal

Azzal kezdtük, hogy kimerítő keresést végeztünk az interneten olívaolaj citrommal. Szűrünk dokumentumtípus szerint: csak tudományos cikkeket választunk.

Ezután áttekintettük az eredmények első 10 oldalát, és nem voltak tudományos szempontból megalapozott dokumentumok, amelyek igazolnák a fent említett előnyöket.

Megnéztük tehát a PubMed-et, egy hatalmas adatbázist, amely tudományos folyóiratokban megjelent tudományos cikkeket gyűjt. Nem kaptunk eredményt.

Végül áttekintjük a Mayo Klinikát, egy online enciklopédiát, amely tudományos cikkeket is összefog. Ezen a webhelyen sem találunk utalásokat a témával kapcsolatban.

Ez alatt nem azt értjük, hogy a szedés előnyei olívaolaj citrommal mítosz legyen. Álláspontunk az, hogy nem találunk olyan tudományos szigorú utalást, amely támogatná vagy cáfolná őket.

Mit láthattunk az olívaolajról citrommal vagy anélkül

Bár keresésünk nem hozta meg a várt eredményeket, számos tudományos cikket találtunk, amelyek az olívaolaj bizonyított előnyeiről szólnak a szervezetben. Visszatérünk arra, ami 4 publikációban megjelent:

1. - A Latin-Amerikai Oktatási Központ Egyetemének Invenio magazinja részletezte, hogy az olívaolaj segíthet a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésében. Ennek oka olajsavtartalma (Careto et al., 2002).

2.- Az Anales de Medicina Interna kiadvány részletezte, hogy az olívaolaj jótékony hatással lehet a gyomor-bélrendszer egészségére, mivel az egyszeresen telítetlen zsírsavak kevesebb gyomorszekréciót okoznának (Zamora et al, 2004).

3. - A Seminario Médico című kiadvány, amelyet a Giennenses Studies Institute of Spain szerkesztett, kiemelte, hogy az olívaolaj olyan tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek E-vitamin-tartalmának köszönhetően elősegíthetik a bőr egészségének fenntartását (Carrillo, 2009).

4.- A PubMed cikket készített a Nutrients magazinból. Ez egy tanulmány azt mutatja, hogy az olívaolajnak védőhatása lehet a vastagbélrák ellen. Ennek oka az ilyen típusú olajban található fenolos vegyületek (Borzi, 2018).

És bár szerettük volna ellenőrizni a magas vérnyomás tüneteinek kezelésével összefüggő előnyöket, az az igazság, hogy a hipertónia javításához nem kell fogyasztanod a gyógyszert.

A készítményei során az olívaolajban lévő egyszeresen telítetlen zsírsavak csökkenthetik a koleszterinszintet; kiegyensúlyozott étrend és testmozgás kíséretében. (Spanyol Szív Alapítvány, s.f.).

De ez még nem minden. A keresés során újabb ötlettel találkozunk. A olívaolaj citrommal nagyon ízlik! Ezt megerősíthetjük.

Íme egy titkos tipp: ha balzsamolajat és fokhagymát ad hozzá, finom öntetet kap a salátáihoz.

Összegzésképpen: nem számít, hogy fogyaszt-e olívaolaj citrommal reggel, öntetben, vagy ha inkább zöld turmixba keveri-

Ha hozzáadja étrendjéhez, élvezheti minden előnyét!