A pekándióban magas az egészséges telített zsírtartalom, ezért nagyon tápláló étel. 100 g azonban 740 kcal-t tartalmaz, tehát egy marék több, mint elég.

kedvenc

kókuszreszelék

Finom kiegészítője a joghurtnak, és természetesen szinte minden desszertben szeretjük, de mértékkel kell fogyasztani, mivel minden 100 g kókuszreszelék 680 kcal-t tartalmaz.

Grissini

Sajnos ezek az olasz különlegességek nem annyira ártatlanok, mint amilyennek látszanak. 100 gramm ilyen kenyérbot 430 kcal-t tartalmaz.

Csokoládé 70% kakaóval

A fehércsokoládéról gyakran úgy gondolják, hogy több kalóriát tartalmaz, mint az étcsokoládé. De mivel az étcsokoládé magasabb kakaóvaj-tartalommal rendelkezik, magasabb a kalóriatartalma. Minden 100 g 560 kcal-t ad, ezért a legjobb, ha megméred magad.

Palmeritas

Kiderült, hogy a romlott sütik 520 kcal-t tartalmaznak. 100 g-onként, ezért a legjobb, ha csak kis adagokban fogyasztjuk őket.

Diófélék

A szárított kajszibarack, szilva és áfonya remek kísérője a joghurtnak, a gabonaféléknek és sok desszertnek. Ami nem olyan nagy, az magas cukortartalma, mivel 500 kcal-t tartalmaz. minden 100 g-ra nem ők a legjobb szövetségesek, akik megtartják a vonalat.

Nugát

100 g nugát 450 kcal-t tartalmaz., Tehát mindenképpen desszert, amelyet időnként el lehet fogyasztani.

Gofri

Nagyon könnyűnek és bolyhosnak tűnnek, de ebben az esetben a látszat megtéveszt minket: egy 80 g-os gofri 376 kcal-t tartalmaz.

Pattogatott kukorica

A pattogatott kukorica és a filmek együtt járnak, ez egyetemes igazság. De ez a tál valódi kockázatot jelenthet a diéta szempontjából, mivel 100 g pattogatott kukorica 440 kcal-t tartalmaz. És természetesen a probléma még rosszabb, ha a moziból vagy a mikrohullámú sütőből készült pattogatott kukorica kerül szóba, mivel sok a hozzáadott zsír, és nem mindig jó minőségűek.

Édes

Gyerekként szerettük az édességes zacskókat, és ma sokak számára továbbra is kísértés marad. Azonban a legjobb, ha fogyasztását kordában tartjuk, mivel a cukorkák sem adnak 435 kcal-ot. 100 g-onként.

Marcipán

A marcipán nemcsak édesíti a karácsonyt, hanem minden nap sok desszertet és kenyeret, és igaz, hogy öröm. A legjobb azonban korlátozott mennyiségben enni, mivel a marcipán önmagában (anélkül, hogy figyelembe vennénk a torta többi részét) 430 kcal-t ad nekünk. 100 g-onként.

szezámmag

Rossz hír az ázsiai konyha szerelmeseinek: a szezámmag (vagy szezámmag) nemcsak ropogós érzetet ad az ételeknek, hanem 645 extra kalóriát is tartalmaz 100 g-onként.

Muffin

Még a pelyhesebbnek és könnyebbnek tűnő kenyerek is sok kalóriát rejthetnek el. Például a tölteléktől függően egyes sajttekercsek akár 425 kcal-t is adhatnak. 100 g-onként.

svájci sajt

Sajnos a svájci sajtban lévő lyukak nem segítenek csökkenteni a kalóriatartalmat. 100 gramm 380 kcal-t tartalmaz.

Műzli

Bár nagyon egészséges ételnek tűnik, az ipari müzli általában magas cukortartalmú, ezért magas kalóriatartalmú. 100 g-os adag legfeljebb 400 kcal lehet.

Pirítóskenyér

Vigyázz a pirítósra! 400 kcal-t biztosít. 100 g-onként.

Te habcsók

Ne tévesszen meg könnyű megjelenése! A habcsók sok cukrot tartalmaz, így 100 g 400 kcal-t ad.

Búzaliszt

Minden 100 g búzaliszt 380 kcal-t tartalmaz. Tehát, amikor gondozni akarja a vonalat, az első dolog az, hogy korlátozza a kenyér, tészta és egyéb búzalisztből készült termékek fogyasztását.

Kék sajt

Ennek a sajtnak erős íze van, amit szeretünk, de az az igazság, hogy kalóriatartalma is igen jelentős. Minden 100 g 375 kcal-t ad. Ezért jobb kis mennyiségeket fogyasztani.

Friss élesztő

A legtöbb kenyérben jelen lévő friss élesztő 360 kcal-t ad. 100 g-onként.

Zselé

Amikor zselatint ad a desszertekhez, vagy ha egy készítmény sűrítéséhez használja, legyen óvatos, mivel általában cukrot tartalmaz, és akár 350 kcal-t is képes biztosítani. 100 g-onként.

Koriander magok

A koriandermag további nagyra értékelt ételízesítő az ázsiai konyhában, de azt is mértékkel kell fogyasztani, mivel minden 100 g 350 kcal-t tartalmaz.

curry

A curry az egyik legszélesebb körben használt fűszer a világon. és egyben az egyik legkalórikusabb. minden 100 g 300 kcal-t tartalmaz. Szerencsére egy kis adag elegendő az ételek fűszerezéséhez.

Rágógumi

Igaz, hogy ebéd vagy délutáni kávé után a gumi nagyon étvágygerjesztő lehet. Ne feledje azonban, hogy körülbelül 374 kcal tartalmaz. minden 100 g-ra. mivel magas a cukortartalma. Ezenkívül a rágógumi szükségtelen levegő és nyál bejutását eredményezi a gyomorban, ami megnehezíti az emésztést.

Jó ötlet elkerülni ezeket a felesleges kalóriákat, ha rágógumi helyett mosson fogat.

Megmerül és szétterül

Igen, finomak és nagyon praktikusak egy szelet kenyérnél, reggelinél vagy snackként. De a legtöbb zsírtartalma általában magas, ezért a legjobb, ha takarékosan fogyasztja őket. 100 g akár 544 extra kalóriát is biztosít.

Tetszett a történet?

Mint a Facebook-on, hogy hasonló történeteket láthasson