Sokszor a félelem és a határozatlanság megbénít minket azzal, hogy racionális érveknek álcázzák magukat.

Juan olyan lánnyal találkozik, aki nagyon tetszik neki, azonban a randevú előtt néhány pillanattal nem érzi túl jól magát, és lemondja. María elindított egy új projektet, amely nagy változást és előrelépést jelenthet az életében, de soha nincs ideje befejezni.

típusai

Számos alkalommal az emberek részt vesznek az ilyen típusú dinamikában. Bizonyos esetekben a körülmények valóban nem kedveznek neked; A legtöbb esetben azonban a fő akadály maga az a személy, aki A jövőbeli változásoktól való félelem miatt az ön-szabotázs áldozataivá válik. Lássuk, miből áll ez a jelenség.

Mi az ön szabotázs?

Az ön szabotázs és mindazok a magatartások, amelyek ehhez kapcsolódnak, tudattalan cselekedetek, amelyek olyan pillanatokban jelentkeznek, amelyek nagy változást hozhatnak az emberek életében, bármilyen típusú is legyen. Ezek a viselkedések általában akadályozzák a célok vagy az eredmények elérését öntudatlan önmanipulációk révén.

Az ön szabotázs célja tartsa a személyt a kényelmi zónájában, amelyen belül minden könnyű vagy legalábbis kiszámítható. Ez egyfajta öntudatlan védekezési mechanizmus is, amely révén a személy megpróbálja elkerülni az esetleges jövőbeli szenvedéseket, stresszes helyzeteket vagy ismeretlen helyzeteket.

Ennek okai

Az ön szabotázsnak számos lehetséges oka van.. Ezeket az okokat figyelembe véve a személy könnyebben elkerülheti őket, és így könnyebben el tudja érni azt, amit megfogalmaz. Ezek az okok lehetnek:

  • Birtokolni gond a célok rangsorolásával.
  • Önuralom hiánya.
  • Motiváció hiánya vagy nagy nyomás gyermekkorban.
  • Nem igazán tudva, mit akar elérni.
  • Kevés önbizalom.
  • Önbizalomhiány.
  • A hiedelmek korlátozása hogy az illető nem érdemli meg a saját sikerét.
  • Harmadik felek által kitűzött célok.
  • Kudarctól való félelem.
  • A változástól való félelem és kijutni a komfortzónából.
  • Belső konfliktusok.
  • Félelem, hogy nem felel meg mások elvárásainak.

Mindezek a jelek, hiedelmek és nyomok, amelyek az ember elméjében élnek, váratlanul megjelennek, megszerezve az irányítást a személy és viselkedése felett. beavatkozás ennek projektjeibe és fejlődési lehetőségeibe.

Az ön-szabotázs mindazon szempontok megnyilvánulása, amelyeket az illető nem tud elfogadni magáról, mindazok a hiedelmek, amelyek a félelmeken alapulnak, és amelyek idővel a szembesülés hiányában súlyt és hatalmat kaptak bennük.

Ezért ezek a rögeszmés gondolatok és káros viselkedések csak egy tünet, hogy van valami mély gondolatban, amelyet meg kell vizsgálni. Bár ezekben a gondolatokban való turkálás gyakran nem kellemes, ez az önértékelés lehetõség lehet a továbblépésre és a jövõ esetleges helyzetének megtanulására.

Az ön-szabotázs jellemzői

Az ön szabotázsnak meghatározó jellemzői vannak, amelyek bizonyos helyzetek előtt megmutatják, mások előtt azonban nem. Vagyis annak, aki öntudatlanul szabotálja magát, amikor életének egy bizonyos aspektusával vagy körülményével szembesül, nem kell ezt megtennie az összes többi esetben.

Ezek az ön szabotáló viselkedések Mindenekelőtt olyan helyzetekben jelennek meg, amelyek nagy felelősséggel járnak vagy amikor az illetőnek fontos döntést kell hoznia, amely valamiféle változást jelent az életében.

Az ön-szabotázs áldozatául eső személy által tapasztalt tünetek vagy megnyilvánulások a következők:

  • Intenzív félelem.
  • Nem biztonságos.
  • Az ellenőrzés hiányának érzése.
  • Öngyanú vagy önbizalomhiány.

Teljesen normális azonban, ha az ember érzékeli ezeket az érzéseket, amikor valamilyen változáson megy keresztül az életében, ezt mindenki kisebb-nagyobb mértékben átéli.

A legfőbb különbség az ön-szabotázs és a nem szabadalmaztatók között az, hogy akik tesznek Elragadja őket a félelem és az a meggyőződésük, hogy nem fognak sikerülni, míg a többiek képesek otthagyni ezeket a félelmeket, és legyőzni minden bizonytalanságot generáló gondolatot.

A legfontosabb, ha bármilyen típusú eseménnyel vagy átalakulással szembesülünk, nem e félelem elkerülése vagy elkerülése, hanem legyen tisztában vele és ennek megfelelően járjon el, anélkül, hogy behatolna az elménkbe.

Amikor az illető tudomására jut mind a félelme, mind a saját meggyőződése, sok esetben irracionális, sokkal könnyebb kiválasztani a legjobb döntéseket, és elkerülni a törekvéseit megállító vagy akadályozó szabotáló cselekedetek végrehajtását.

Az ön szabotázs típusai

Négyféle ön szabotázs létezik, amelyek Besorolásuk a személy által végzett viselkedés típusa szerint történik.

1. Nem fejezem be a dolgokat

Ezekben az esetekben a személy nagyszámú kihívást vagy projektet indít, amelyeket végül félúton hagy, vagy akár el is hagy. Általában az ember hajlamos sok órányi munkát és erőfeszítést szentelni, majd feladja, amikor elérni készül.

Ennek a jelenségnek az a magyarázata, hogy ha az illető nem fejezi be ezt vagy bármely más projektet, soha nem kell szembesülnie a kudarc lehetőségével vagy nem tudom, hogyan lehet megfelelni a későbbi követeléseknek, amelyeket ez a siker meg fog hozni.

Azonban valójában az történik, hogy soha nem lesz tisztában a lehetőségeivel, ugyanakkor közepes emberként és kompetencia nélkül fogja fel magát.

2. Halogatás

A halogatásról azt mondják, hogy a halogatás művészete. A halogatás szokásából áll o késleltesse azokat a tevékenységeket, amelyekre a személynek szükségszerűen részt kell vennie, helyettesítve azokat más kevésbé jelentős vagy egyszerűbb és vonzóbbakkal.

Ez a szokás az egyik legelterjedtebb a lakosság körében, és ennek kiváltásának oka a legváltozatosabb. Ezen okok egy része az lehet, hogy az illető nem igazán szereti az elvégzendő feladatot, és ez a legelterjedtebb ok a személyes és szakmai projektek körében, hogy az illető félelmet tapasztal a végeredménytől.

Ilyen módon, ha az illető félbehagyja a feladatot, és nem fektet be minden szükséges erőfeszítést és erőforrást, akkor igazolást kap, ha az nem úgy alakul, mint várta. Más szavakkal, ha a személy minden idejét és erőfeszítését szánja valaminek elérésére, de még mindig nem éri el, az feltárja feltételezett alkalmatlanságát, ezért ha nem tesz erőfeszítést, ez a kudarc ürügyeként szolgál.

3. Perfekcionizmus

Perfekcionizmus vagy ideális ürügy arra, hogy soha ne fejezzük be. A perfekcionizmus pajzsa alatt a személy megtalálja a tökéletes kifogást arra, hogy ne lépjen előre, anélkül, hogy kinézne, mintha valóban nem tudná, el akarja-e érni azt, amiért dolgozik.

A perfekcionizmus kifogásának két lehetősége van. Vagy úgy gondolja, hogy mivel valamit nem tud tökéletesen megtenni, nem fogja közvetlenül megtenni, vagy hogy folyamatos felülvizsgálatok és változtatások révén kerülje el a projekt befejezését.

4. Mentségek

A fentieken túlmenően az illető nagyszámú kifogással állhat elő, amelyek igazolják semmilyen változással vagy lehetséges kockázattal nem kell szembenéznie. Ezek az ürügyek lehetnek az időhiány, az anyagi források, az életkor stb.