Sült stílusú sült csirke recept
Figyelem: A cukorbetegek étrendje nem "mindenki számára, aki cukorbeteg." Minden ember étrendi igényei eltérőek. Ez a nemétől, életkorától, a fizikai aktivitás szintjétől, a testmagasságától, a súlyától és a gyógyszerektől függően változik.
Kérjen tanácsot egy regisztrált dietetikustól, aki segítséget nyújthat egyénre szabott étkezési terv kidolgozásában, hogy megfeleljen minden egyedi igényének.
Mindazonáltal minden étkezési terv megfelel azoknak az általános kritériumoknak, amelyek a legtöbb 2-es és 1-es típusú cukorbetegségben szenvedő ember számára megfelelnek, azonban az elfogyasztandó kalóriák és szénhidrátok számát orvosa vagy dietetikusa határozza meg.
A fentiek figyelembevételével a következő recepteket javasoljuk, amelyek segítenek abban, hogy az étlapot az étrend típusának megfelelően változtassa meg.
Rotisserie stílusú sült csirke elkészítéséhez szüksége lesz:
Hozzávalók:
- 4 teáskanál só.
- 2 teáskanál paprikát.
- 1 teáskanál hagymapor.
- Egy teáskanál szárított kakukkfű.
- 1 teáskanál fehér bors.
- 1/2 teáskanál cayenne bors.
- Fél teáskanál fekete bors.
- 1/2 teáskanál fokhagyma por.
- 2 hagyma apróra vágva.
- 2 közepes egész csirke.
Módszer előkészítés:
- Egy kis tálban keverje össze a sót, a paprikát, a hagymaport, a kakukkfüvet, a fehér borsot, a fekete borsot, a cayenne-i borsot és a fokhagymaporot.
- Távolítsa el és dobja ki a csirkecombokat. Öblítse le a csirke üregét, és törölje szárazra papírtörlővel. Dörzsölje minden csirkét kívül-belül a fűszerkeverékkel. Helyezzen 1 hagymát minden csirke üregébe.
- Helyezze a csirkéket egy visszazárható zacskóba, vagy dupla műanyag csomagolással. Hűtőszekrényben marad egy éjszakán át, vagy legalább 4-6 órán át.
Tippek:
Alumíniumfóliával az étel nedves maradhat, egyenletesen főzhető, és megkönnyítheti az edény tisztítását.
* Ne feledje, hogy minden sütő más és másképpen melegszik, ezért mindenképpen ellenőrizze folyamatosan a csirke állapotát.
Táplálkozási információk adagonként:
Kalória 586 / Koleszterin 194 mg / Telített zsír 34,3 g / 3,7 g szénhidrát / Fehérjék 61,7 g/nátrium 1351 mg
További finom recepteket itt talál, ne felejtse el ellenőrizni a táplálkozási információkat, és győződjön meg arról, hogy teljesíti a napi kalória- és szénhidrátigényt anélkül, hogy túlzásba esne.
Itt megtalálhat mindent, ami a diétákkal és a különféle diétákkal kapcsolatos.
Jegyzet: Ne felejtsük el, hogy fontos, hogy az étrend egyes részeiről gondoskodjon az egészségügyi szakember által előírt étrendnek megfelelően. Ha a recept meghaladja az étrendben megengedett szénhidrát adagokat, fontolja meg egy másik finom recept kipróbálását a recept részben.