Szia. 7: 02-kor van, már egy órája fent vagyok. Mint mindig, a nap első óráját meditációba és reggelizésbe fektettem, szeretek nyugodtan kezdeni a napot, ez határozza meg, hogy mi lesz ezután. Most, világos elképzelésekkel és a mai napig kész eszemmel, eszembe jut egy olyan kérdés, amelyet döntő fontosságúnak tartok: önmagának vagy önmagának elfogadása. Remélem, hogy a következő 30 percben írok erről ...

dicséretében

Néhány napja örömömre szolgált, hogy tapasztalatokat osztottam meg egy embercsoporttal, és egyikükkel coachingot tartottam. Az egyik emberrel, akivel dolgoztam, felmerült az önkritika, a túlzottan követelő magának a kérdése. Szinte az összes hozzászólás, amit hallottam ettől a személytől, szintén az enyém volt, azt is mondtam magamban, hogy "... nos, valami nagyon hasonló történik velem ...". Nem lehet azonosulni az emberek többségének olyan helyzeteivel, amelyeket a sors elé állít.

Minden ember belsejében él egy része, benned él minden ember egy része.

Amikor valaki az univerzumot holografikus valóságként kezdi megérteni, rájön, hogy ezek a dolgok történnek. Végül nem olyan elrugaszkodott az ilyen gondolkodás, tudván, hogy minden, ami a világunkat formálja, ugyanarról a helyről vagy ugyanabból az ősrobbanásból származik.

Az igazság az, hogy az önkritika kérdése, nem hiszem, hogy ez csak nekem és annak a személynek tartozik, de ez egy meglehetősen egyetemes érték, amelyet szinte mindannyian viselünk. Emiatt úgy gondolom, hogy hasznos lenne elengedni egy bizonyos érzést:

  • ... nem lettem olyan jó, mint szeretnénk.
  • ... nem tettem tökéletesre ...
  • ... nem teljesítette mások elvárásait ...
  • ...

Az, ahogyan nem fogadjuk el magunkat, a belső párbeszéden keresztül történik, mindazon dolgok sorozatán keresztül, amelyeket önnek mond. Belső párbeszédünk röviden olyan, mint a saját lényegünk szabotálója. Megpróbál feltartóztatni minket, megakadályozni, hogy felfedezzük legtisztább, leghitelesebb önmagunkat, egy olyan önelfogadó öntudatot, amelyben nincs hely önmagát vagy másokat kritizálni.

Amikor nem fogadjuk el magunkat olyannak, amilyenek vagyunk, vannak olyan érzések, amelyek felbukkannak, ezek egyike az, hogy védekezésbe helyezzük magunkat mások kritikája ellenére. A védekezővé váló ember nem túl büszkeségből teszi, még csak azért sem, mert úgy véli, hogy kudarcot vallott a másikkal azáltal, hogy nem felelt meg az elvárásainak, a védekezővé vált személy azért teszi, mert úgy érzi, hogy kudarcot vallott magában.

Te vagy a saját legrosszabb bírád

Itt fontos felelősség terheli mindazokat, akik szülők. Hogyan lehet nevelni gyermekeinket elfogadásra? Hogyan lehet elkerülni, hogy anélkül, hogy túlzott önkritikába esnének, nem esnek túlzott konformitásba? ...

Az az igazság, hogy a kevés önelfogadással rendelkező emberek általában nagyon jól teljesítenek az életben, mert soha nem hiszik el, hogy ez elég, és mindig jobbat akarnak csinálni. Kívülről általában olyan emberekről van szó, akik mindent kézben tartanak, akik nem buknak el ... Annyi jó szokást sajátítottak el, hogy megfeleljenek az elvárásoknak, hogy általában olyan emberek, akiket mások nagyon szeretnek.

Odabent azonban nehezen viselik őket. Amikor valami nem úgy megy, ahogy várták, testük túlzottan megfeszül, belső párbeszédük nagyon romboló üzeneteket küld nekik, blokkolva vannak.

Az önkritika, a kudarctól való félelem folyamatos igájában élnek. És ezen a helyen hiányzik az öröm ...

Ez a helyzet mindannyiunk számára, akik túl sokat követelünk magunktól, néha az is kényelmes, ha dicsérjük önmagunk elfogadását. Ha azonosítottál valamit, amit eddig mondtam, szeretnék néhány apró javaslatot adni, engedélyeddel ...

Az önelfogadás művelése

  • Máris tökéletes vagy. Ha elhiszed, hogy lényeged hiányos, mert nem vagy elég jó valamiben, vagy nem úgy tettél, ahogy mások, vagy te magad vártad, túl messzire megy. Máris tökéletes vagy. Szeretném, ha internalizálná, kérem. Talán ezek a legfontosabb szavak, amelyeket életében hallani fog: Máris tökéletes vagy. Lehetséges, hogy a főnököd másképp akarja a dolgokat, hogy anyád vagy apád soha nem elégedett azzal, amit csinálsz ... de ez csak arról árulkodik bennünket, hogy saját magukat nem képesek elfogadni önmagukat és elfogadni a másikat.
  • Az elfogadásban változás. Annak érdekében, hogy a legtöbb konfliktus és emberi tulajdonság javuljon, a változás útja nem mindenáron törekszik. Az elfogadásban változás van, mert akkor nincs ellenállás. A Gestaltban az elfogadáson, mint ösvényen dolgozunk, nemcsak a saját boldogságom felé, hanem a másik boldogsága felé is. A legjobb mód arra, hogy másokat megváltoztasson, az az, hogy elfogadja őket. Gyakran mesélnek olyan tinédzserekről, akik konfliktusban vannak tizenéves gyermekeikkel, akiknek közös tényezőjük van: a szülők nem értik meg és nem fogadják el őket. Ami nem jelenti azt, hogy oktatói munkájuk során irányadóbb szerepet kell játszaniuk gyermekeik fejlődésében, de elfogadás nélkül nincs változás.
  • Szerelem tökéletlenség . Amit nem tudsz, az az, hogy mások talán tökéletlennek akarják. Talán nem kell megpróbálnod ilyen tökéletes lenni, mások megszerették a saját tökéletlenségeidet. Több dicséretet kell tennünk az elfogadásról, tudnunk kell, hogy hiányosak vagyunk, és útközben kiteljesíteni magunkat. De nem anyagilag, nem is azért, hogy karakterünket kiteljesítsük, hanem hogy lelkileg kiteljesítsen bennünket, talán az egyetlen létező tökéletesség, amelyet soha nem fognak elérni az élet.

  • Élvezze baklövéseit . Tanulj meg nevetni magadon, objektívebben tekinteni az összes "hibádra" és "kudarcodra". Amikor ilyen típusú problémákkal foglalkozik és komolyan veszi, a végén minden hiba végül nem törődik veled. Az egyetlen fő hiba, ha nem fogadod el magad. Ennek a készségnek a gyakorlásához kezdje el változtatni a belső párbeszédet azáltal, hogy e hibákat követi el. Azt kezdi mondani, hogy "Nos, én is tévedek", "Hú, nem vagyok tökéletes", "Szerencsére még nem értem el a tökéletességet ...".
  • Ez a legjobb, amit másoknak tehet. Magad elfogadása a legjobb, amit tehetsz mások számára. Mert akkor magukat is elfogadja. Gondolod, hogy aki nem fogadja el önmagát, az elfogadja a másikat? Ez különös jelentőséget élvez mindazok számára, akik kisgyermekeket oktatnak. Saját tökéletlenséged tagadása, az elfogadás hiánya továbbadódik azoknak, akiket oktatunk, és velük marad. Még akkor is, ha később azt mondod hároméves kislányodnak: "Nem történik meg, ha nem sikerült jól, apu ugyanúgy szeret téged"., az igazán számít, ha elfogadod magad.

Ezért szerettem volna ma ezt az elismerést dicsérni, mert úgy gondolom, hogy ez az egyetlen dolog, amelyet érdemes művelni, mindenki javára. Hajlamosak vagyunk a hiba szemüvegével nézni a világot. Úgy nézünk ki, mint a minőségirányítók, akik megvizsgálják a termék szállítását az ügyfél számára. Azonban az életben fejlesztenünk kell azt a minőséget, hogy látjuk, hogy minden rendben van, hogy te és én, még ha nem is akarjuk látni, már tökéletesek vagyunk, elhiszed?

Már 7:49 van, folytatom a napomat. Elegáns napot kívánok.

FELIRATKOZZA HÍRLEVÉLEMRE
és új eszközöket és forrásokat kap