Gyakorlatok a fogyás érdekében otthon 8 hét alatt

Videók az otthoni fogyás gyakorlásairól

Az ictiva-nak köszönhetően megtalálhatja edzését, hogy bárhol és bármikor fogyjon. Most kezdje el edzését, és érje el ideális súlyát.

    Elveszíti a testzsírt Tónusú és karcsúbb az alakja Izmai erőre kapnak Nagyobb rugalmasság lesz Jobb egyensúlyod lesz Méregteleníted a tested Több energiád lesz

Milyen előnyökkel járnak számunkra:

    Elveszíti a testzsírt Tónusú és karcsúbb az alakja Izmai erőre kapnak Nagyobb rugalmasság lesz Jobb egyensúlyod lesz Méregteleníted a tested Több energiád lesz

HOVA AKARSZ

BÁRMIKOR

A VÁLTOZOTT IDŐK

Korlátlan hozzáférés

Kezdje el edzőtermi rutinját, hogy még ma fogyjon, és észreveszi a változást

Sok ember célja a fogyás, de nem tudja, hol kezdje. Az ictivánál, az online edzőteremben mindent megteszünk, ami szükséges ahhoz, hogy felhasználóink ​​elérjék céljaikat. Így csak hatékonyan kell fogyniuk és videózniuk kell, és otthon kell elkezdeniük a gyakorlatokat.

A torna kiváló sport a fogyáshoz, az egész testet meg fogja dolgozni anélkül, hogy észrevenné, miközben zsírt éget, következésképpen fogyni fog. Az egyik nagy előnye, hogy bárhol gyakorolható.

Ezen kívül mindenki megteheti, mert alkalmazkodik minden fizikai feltételhez. Ehhez több olyan foglalkozást hoztunk létre, ahol minden felhasználó megtalálja az igényeinek leginkább megfelelő fogyókúrát. Van olyan torna is az idősek számára, amelyet kifejezetten az idősek számára hoztak létre, amellyel erősíthetik az izmokat és a csontokat, így fiatalnak érezhetik magukat.

Annyira egyszerűvé téve, hogy többé nem lesz mentsége a súlycsökkentő edzés kihagyására, kezdjen el ma fitt lenni!

gyakorlatok

Hogyan lehet otthoni súlycsökkentő gyakorlatokat végezni?

Az ictivával nagyon könnyű. Csak hozzá kell férnie a profiljához, meg kell találnia a kívánt videomenetet, és meg kell nyomnia a lejátszás gombot.

Ezek a videók tökéletesek otthon vagy bárhol máshol való megcsinálásra, mert nem igényelnek sok helyet, így a szoba mérete nem fogja megakadályozni, hogy megcsinálja őket. Ami a szükséges anyagot illeti, nem kell sok, mivel ebben a súlycsökkentő rutinban a legtöbb gyakorlatban saját testének súlyát fogja használni az ismétlések elvégzésére. Legfeljebb szőnyegre, néhány súlyra vagy székre lesz szüksége, hogy támogassa Önt.

Ezenkívül azáltal, hogy a nehézség szintje szerint csoportosítja, azt fogja tapasztalni, hogy alkalmazkodnak a fizikai állapotához, miközben lehetővé teszik a szint előrehaladását. Minden videóban információkat talál az elvégzett gyakorlatról, annak időtartamáról, az elégetendő kalóriákról, az edzőről, aki csinálja, a fegyelemről, amelyhez tartozik, és a szükséges anyagról.

Miből áll az edzésterv?

A foglalkozásokat szakértői oktatók készítik elő a területen, akik jól ismerik az egyes célok igényeit.

Kidolgozták a fogyás edzéstervét, amely 8 hétig tart. Nem számít, milyen szintje van, mert egyszerű és rövid gyakorlatokkal kezdődik, hogy fokozatosan növelje nehézségüket és időtartamukat (15-ről 30 percre), így a test fokozatosan alkalmazkodik a gyakorlathoz, és teljesítménye javulni fog.

Ezenkívül, hogy ne legyen ismétlődő, és hogy a fogyókúrás tréfa szórakoztatóbb legyen, a fogyás edzései különféle tudományterületekkel kombinálhatók, például: Aerobic, Fitness, Tabata, Combat, Steps, TBC, Cycle in. Így minden nap különböző gyakorlatokat végezhet az otthoni fogyás érdekében.

Fedezze fel a torna APP-t

Az ictivánál az online edzőtermet szeretnénk a lehető legkönnyebben elérhetővé tenni. Ezért fejlesztettük ki azt az alkalmazást, amellyel hozzáférhet edzéseihez, bárhová is megy.

Ráadásul ez az egyik legteljesebb a piacon. Mivel azon kívül, hogy megtalálta Önt több mint 800 videó ülésszakon, több mint 21 különböző tudományágból. Amellyel a változatosság biztosított! Ezenkívül fontos információkat nyújt Önnek a fogyás edzésének alakulásáról. Például a BMI, a testtömeg, az elégetett kalóriák vagy a tevékenységek teljes ideje. Mindezt grafikonok és statisztikák segítségével.

Töltse le az Android alkalmazást most a Google Playről vagy az Apple Store-ból, ha van iOS-je, és mától kezdjen tornázni, hogy fogyjon, bárhol és bármikor.

Fejezze be edzését jó étrenddel

Már tudjuk, hogy a fogyókúrás edzés legjobb kiegészítése a jó, egészséges és kiegyensúlyozott étrend, célunknak megfelelően ez lehetővé teszi számunkra, hogy ezt a legjobb módon érjük el és egészségesek maradjunk.

Annak érdekében, hogy befejezhesse a tornát a fogyás érdekében, készítettünk egy részt, ahol az összes étrendet összeállítottuk a céloktól függően. Így minden egy helyen lesz.

Ha valamelyik étel nem tetszik, vagy orvosi okokból nem eheti annak egyik összetevőjét, megváltoztathatja a receptet, amely jobban megfelel Önnek, ugyanabban a részben találja meg őket.

Ezenkívül minden receptben feltüntetjük a táplálkozási információkat, a kalóriatartalmat, amely a táplálkozási tervbe vezet.

Az ict közösség

Csatlakozzon közösségünkhöz, hogy megtalálja a szükséges további motivációt. Megtalál minket a Facebookon, a Twitteren, a YouTube-on és az Instagramon, ahol megoszthatja tapasztalatait, fejlődését, véleményét vagy kétségeit, és kapcsolatba léphet más felhasználókkal.

Ezenkívül a Facebookon konkrét csoportokat talál a kitűzött célok szerint. Most keresse meg tornacsoportját, és tartsa naprakészen a legfrissebb híreket! Megadják azt az extra motivációt, amelyre szüksége van az edzés folytatásához és a célok eléréséhez.

Az ictiva blogban megtalálja a legfrissebb híreket az egészségről, a közérzetről és a sportról, amelyek érdekelhetik Önt, hasznos tippekkel, amelyeket a mindennapi életben átültethet a gyakorlatba, és maximalizálhatja a fogyás rutinjának hatását. .

Az egyes gyakorlatok kalóriakiadására vonatkozó információk hozzávetőlegesek, mivel több tényezőtől függenek. Az Ictiva nem felelős a platformunk visszaéléséért, és nem garantáljuk az eredményeket.