A súlycsökkentő ipar milliárd dolláros üzlet. Az emberek karcsúnak, fittnek és fiatalnak akarnak kinézni és érezni magukat. Látszólag azonnali eredményekre vágynak. Újra és újra sok fogyókúrázó hullámvasút-trendet tapasztal a fogyás, az egész hízás, plusz néhány plusz kiló miatt. Csalódottan keresik a következő legjobb étrendet.
Van-e egyszerűbb megoldás?
Hallottál már Maimonidészről? Moses ben Maimon (1135-1204) néven is ismert. Gazdagan írt a teológiáról, a jogról, a filozófiáról, az orvostudományról, a csillagászatról és a matematikáról.
"Ha követed az általunk kialakított utakat, garantálom, hogy egész életedben nem leszel beteg ... A tested tökéletes állapotban lesz, és egész életedben egészséges maradsz." - Maimonide
Ez inkább merész kijelentés. Van-e benne igazság?
Itt van egy rövid leírás az 5 sovány szokásról ...
1. Figyeljen a testére: Egy 3 éves gyerekekkel végzett kísérlet azt mutatta, hogy jóllakottak lettek. Egy 5 éves csoport akkor is evett, miután jóllakottnak érezte magát. Az ígéret az, hogy gyermekként megtanuljuk "tisztítani" ételeinket.
2. Két fő elv van:
• Ne egyen túlzottan
• Gyakoroljon a megfelelő ütemben
3. A szokások megváltoztatása egyidejűleg betegség-Maimonides-t eredményez
4. A könyv hetente egy szokásváltást javasol. Például a héten enni egy könnyű ételt. Ez lehet gyümölcs, zöldség, vagy két tojás és 1 szelet kenyér. Különböző típusú gyümölcsöket kínálhat és kombinálhatja őket. Ha úgy dönt, hogy zöldségeket fogyaszt a könnyű étkezéshez, választhatja a levest vagy a salátát.
5. A második héten fehérjét és vegetáriánus ételt készít egy könnyű étkezés fenntartása mellett, egy hét alatt.
6. A harmadik héten adjon fehérjét + zöldséget + szénhidrátot egy étkezéshez. Ha még mindig éhes, akkor másodszor is megkaphatja a zöldségeket. Folytatja azt, amit az első két hétben tett.
7. A negyedik hét az, amikor hozzáadod a testmozgást. A cél tíz perc mozgás, hetente legalább háromszor. Ha már van edzésprogramja, folytassa azt, amit csinál. Nekünk, akik nem sportolunk, a heti háromszor tíz perc jó kiindulópont.
8. Az ötödik hét a helyettesítési módszer. Hagyom neked, hogy eldöntsd, tovább akarod-e vizsgálni ezt.
- Miért segít a # 7 óránál hosszabb alvás a fogyásban - Egészségügyi Hírek 24 - Megbízható információk
- Segíthet a kollagén a fogyásban Pszichológia ma en español - Kolumbia
- A fogyás csontritkuláshoz és törésekhez vezethet az elhízott idős embereknél
- A fogyás segíthet a migrénes fejfájásban szenvedő elhízott emberek enyhítésében
- A fogyás javíthatja az alvási apnoét