Alternatívák érzelmi "elemeink" fizikai töltés nélküli folytatásához

Kapcsolódó hírek

Az elmúlt hónapokban bevezetett társadalmi elhatárolódási ajánlások arra kényszerítenek minket, hogy ideiglenesen tegyük félre ezt a kifejezést, így a miénk is "A súrlódás szereti". De ez nem teljesen igaz, mivel más módon vagy módon is bemutathatjuk szeretteinknek és barátainknak anélkül, hogy a könyök furcsa összecsapásán túlmutató fizikai kapcsolatot kellene fenntartanunk.

adhat

Érte, Ximena Duque Valencia, a személyes és a spirituális fejlődés szakértője, öt módszert ismertet, amelyek lehetővé teszik a szeretet átadását ugyanúgy. Csak arra kell képesnek lennünk, hogy megismerjük a másik embert és azonosítsuk, hogy milyen típusú nyelvet használ, hogy kifejezzük vagy megkapjuk a szeretetet. Mivel a Nemzetközi Barátság Napja a sarkon van, nagyszerű ürügyünk van a gyakorlatba átültetni.

A vonzalom nem olyasmi, ami egy emberben létezik, elszigetelten és anélkül, hogy egy egyszerű csókon vagy ölelésen túl külsővé válna. Ez igaz, a testi kapcsolat elengedhetetlen az emberi lények számára hiánya pedig bebizonyította, hogy gyengíti legszorosabb kapcsolatainkat és egészségünket.

"Bőr éhség"

Valójában Paul Byers antropológus megvédi a "bőr éhezés" nevű jelenség létét, amely megmagyarázza például, hogy a pandémiában a fizikai érintkezés hiánya miként (és még mindig) károsíthatja egészségünket. És a kapcsolattartás hiánya óta megteszi gyengíti az immunrendszert, amellett, hogy befolyásolja a pulzusszámot, a vérnyomást, a stresszhormonok, például a kortizol szintjét.

De a saját testünkön túl a vonzalmat a másik szem előtt tartó cselekedetekkel is kifejezhetjük, mivel mindegyikünk másképp reagál a vonzalom vagy a szeretet gesztusára. Ez az "új normális" lehetővé teszi számunkra (ellenőrzött módon), hogy sörözzünk a barátokkal, összejöjjünk vacsorázni, elmehessünk egy filmbe, koncertre, vagy egyszerűen csak töltsünk egy délutánt a családdal.

Azokon a területeken vagy országokban, ahol még mindig zárt helyzetben vannak, nagy adag kreativitást hozhatunk a családdal és a barátokkal folytatott videokonferenciákra. Az ételek elkészítéséhez nem szükséges, hogy fizikailag együtt legyünk és kedvenc harapnivalók, vagy például öltözködés, hogy szeretteink úgy érezzék, szeretik vagy megbecsülik őket. Röviden, ezek a szcenáriók tökéletesek ahhoz, hogy szavakkal, gesztusokkal vagy apró részleteken keresztül továbbra is szeretetet adjunk és kapjunk.

Szeretetteljes önmagával, hogy így legyen másokkal is

A július 30-án megünnepelt nemzetközi barátsági nap közelségét kihasználva Ximena Duque Valencia személyes, szellemi és pénzügyi fejlődés edzője ragaszkodik ahhoz, hogy dolgozzuk érzelmi önértékelésünket hogy helyesen tudjuk kimutatni szeretetünket és barátságunkat másokkal szemben. «Ha nem szeretsz magaddal, akkor nem lehet szeretetteljes mással sem. Teljesen lehetetlen. Például, amikor azt mondom, hogy "szeretetteljes", az azért van, mert én is érdemes vagyok megszerezni ezt a szeretetet. De világos, hogy ha nem vagyok olyan helyzetben, hogy szeretetet adjak magamnak, lehetetlen, hogy természetes módon megosszam másokkal. Érte Olyan ősi technikát ajánlok, mint a meditáció. Ezzel mélyreható ismeretet fogunk elérni önmagunkról, nem pedig azoktól az érzelmi korlátoktól, amelyeket örököltünk, és amelyeket igaznak vagy egyetemesnek fogadtunk el ».

Mutasson szeretetet fizikai érintkezés nélkül

Ximena Duque Valencia 5 olyan gesztust vagy cselekedetet mutat be, amelyek szeretetet mutatnak mások iránt, nagy fizikai kapcsolat nélkül. Ezenkívül mindannyiunk bizalmának növelésére szolgálnak, csökkentve a szorongás és a stressz szintjét a hosszú hónapokig tartó elzárás után.

1. A szó ereje.

A köszönő, elismerő vagy megerősítő szavak kiváló eszközei a szeretet megmutatásának. Használhatjuk őket dicséretre, empátiára, viccelődésre ... Röviden: nagy mosolyt kapni attól, akihez mindenkor közel állunk.

2. ... és a tekintet.

A kinézet is elengedhetetlen, ha kifejezi szeretetét egy ember iránt. A szemkontaktus fenntartása elengedhetetlen azon apró gesztusok felfedezéséhez, amelyek lehetővé teszik számunkra, hogy családtagunk, barátunk vagy partnerünk mit érez abban a pillanatban. Akár automatikus, akár irracionális, egyértelmű, hogy két ember közötti interakció sokkal kínosabbá válik, ha mindkettő nem nézi egymás szemét.

3. Adjon nekik időt.

A vonzalmat nem olyan dolognak kell bizonyítani, amelyet egyszerűen konkrét cselekedetekkel kell bizonyítani, mivel fennáll annak a kockázata, hogy ezt feleslegesnek vagy érdekeltnek tekintjük. «A szeretet megmutatása mindig örömmel fogadható, de ez nem elegendő a kívánt hatás eléréséhez, és valódi jelentéssel bír a számára, aki megkapja. Ehhez sok pillanatot kell megosztani az adott személlyel, így nem kivétel a közös időtöltés "- mondja Ximena Duque Valencia.

Szuper kifizetődő gyakorlat az, ha találkozunk a másik személlyel egy adott időpontban, felkérjük őket, hogy csukják be a szemüket, és bal kezüket a jobb, a jobbikat pedig balra vigyék. Néhány percig így kell maradnia, miközben érzi ölelésünket. Röviden, egy rövid kapcsolat meditáció, amely nagyon örömteli érzést nyújt azok számára, akik csinálják ... de azok számára is, akik javasolják.

4. Tegyen magának/nekik egy szívességet.

Az elzárás során biztosan tettél valakinek egy szívességet, akár az a pár idős szomszéd volt, akitől naponta kenyeret vásároltál, akár az, hogy expressz számítógépes órákat tartottak egy nagybácsinak vagy nagyapának, akik nem tudták, hogy csatlakozzanak a családi videokonferenciákhoz. A szolgálati cselekedetek vagy a szívességek a szeretet másik nagy jele, amelyet továbbra is adhatunk szeretteinknek, és amely emellett nagy adag személyes elégedettséggel jár.

5. Kérdezzen, vagy csak hallgasson.

Sokszor és öntudatlanul hagyjuk, hogy boldogság és öröm érzésünk magával ragadja, amikor újra találkozunk a barátokkal és a családdal. Ez arra késztet bennünket, hogy önmagunkra összpontosítsunk anélkül, hogy észrevennénk, hogy az előttünk haladó embernek szüksége lehet arra, hogy meghallgassuk őket, vagy megkérdezzük, hogy megy minden. A szeretet másik nagyszerű megnyilvánulása annak tudása, hogyan kell hallgatni, kérdezni vagy megosztani a legnehezebb pillanatokat.

Jelentkezni valamire Családi hírlevél és minden héten ingyen megkapja e-mailben a legjobb híreinket