A szakértők arra figyelmeztetnek, hogy a fizikai inaktivitás az egyik legbefolyásosabb tényező a halálozásban

Rajzolás | 09 · 04 · 16 | 03:00

annak

Oszd meg a cikket

Az ülő életmód növeli a betegség kockázatát GettyImages

Keleti Április 6., szerda -én ünneplik A testmozgás világnapja. A Katalán Család- és Közösségi Orvostudományi Szövetség (CAMFiC) szakemberei megragadták az alkalmat, hogy figyelmeztessék a riasztó ülő életmód létező, amely az egyik legbefolyásosabb tényezők a halandóságban mert jelentősen rontja az egészséget és rosszabb életminőséghez vezet.

Az orvosok szerint A lakosság 70% -a ülő életet él. Ezenkívül a felnőttek 15% -ának és a 12 év alatti gyermekek 12% -ának van elhízottság, és ennek fő oka éppen az aktivitás hiánya.

Az életmódunkban bekövetkezett változások, amelyek egyre inkább a technológia használatával és kevésbé a fizikai erőfeszítésekkel társulnak, az egyik fő tényező, amely a mozgásszegény életmód ilyen magas arányához vezetett. Viselni a egészségesebb életet, az Egészségügyi Világszervezet javasolja napi harminc perc közepes aktivitású, heti öt napon át Felnőttek, és egy óra testmozgás minden nap a héten gyermekek és serdülők.

Sok oka van annak, hogy megnöveljük az általunk töltött időt gyakorlat. Fizikailag aktív emberek kevesebbet betegszik meg, hosszabb ideig és magasabb életminőséggel élnek. Sportolás közben endorfinokat is felszabadítunk, ami jobb hangulatban és hosszú távon is érezzük magunkat boldogabb. A bőrünk jobban fog kinézni és jobban fogunk kinézni. Röviden, aktívabbnak lenni elkerüljük az idő előtti öregedést.

Ezen kívül a testmozgást kerüljük kockázatokat ez mozgásszegény életmódot von maga után. És ettől eltekintve túlsúly, mozgásszegény előnyben részesíti a megjelenését egyéb betegségek mint a magas vérnyomás, a megnövekedett koleszterinszint, a szenvedés kockázata Rák és annak valószínűsége, hogy a mozgató készülék, például osteoarthritis, osteoporosis vagy fibromyalgia.

Az ülő emberek is szenvedhetnek alvászavarok: mivel az agy nem észleli a fáradtságot vagy az erő visszaszerzésének szükségességét, valószínűbb, hogy álmatlanságban szenved.