Senki sem kételkedik abban, hogy a úszás Ez a létező legteljesebb sportágak egyike; Amellett, hogy segít formában maradni, a rendszeres gyakorlása javítja az ön állapotát immunrendszer és ez egyike azon kevés tudományágaknak, amelyeket ajánlanak, amikor van hát problémák. "Ez egy aerob gyakorlat, amely a test szinte összes izomcsoportját bevonja, amelyek ellenállással, vízzel is dolgoznak" - mondja. Mireia Thomas, INEF végzett és a Clínica Opción Médica csapat tagja. Nagy előnyei közé tartozik, mondja Mireia "késlelteti az öregedést mivel jobban érezzük magunkat és a hátfájás ellen is működnek ".
Mindezen előnyök legfőbb oka az, hogy a medence belsejében a víz sűrűsége miatt a testünk kevesebbet nyom, mivel a víz eléri a tömeg 90 százalékát. A hátsó résznél pedig az úszáshoz szükséges vízszintes testtartás minimalizálja a gerincre nehezedő nyomást. Ezért nagyon alkalmas sport, amikor van izom- és mozgásszervi problémák, például ízületi gyulladás és osteoarthritis terhes nők és sérült emberek számára. "Az úszás javítja a rugalmasságot, testmozgást és feszesebbé teszi a testet az ízületek károsítása nélkül" - magyarázza. Mireia Thomas, "A test koordinációjának is kedvez, mivel sok izom munkájával jár".
De az úszás előnyeinek listája nem áll meg itt; ez is a legjobb módja annak felejtsd el a stresszt mert felszabadulnak a feszültségek és nő az energiaszint. "Ez egy pihentető tevékenység, amely leküzdheti a mindennapi életritmus által okozott problémákat. Ez egyfajta testmozgás, amely segít nekünk kontrollálni a szorongást" - mondja Mireia.
Karosszéria a fedélzeten
Ha még mindig nem vagy meggyőződve, ez az öt ok több mint elég ahhoz, hogy fejjel ugrálj a medencébe.