Úszási stílusok
Az úszás az egyik legteljesebb sportág, köztudottan testünk számára az egyik legegészségesebb, és a legismertebb az összes ismert közül. A az úszásnak négy stílusa van, amelyek: csúszás, hátúszás, mellúszás és pillangó.
Ha többet szeretne tudni róla úszási stílusok olvass tovább, és mindent megtalál, amit tudnod kell erről a hihetetlen sportágról.
Úszási stílusok összehasonlító táblázata
Ha megnézzük az indítás vagy a meghajtás perspektíváját, és megvizsgáljuk azt az energiát, amelyet a felső és az alsó végtag egyaránt megjelenít az egyes stílusokban, rámutathatunk arra, hogy a négy stílus közül az egyetlen, amely egyenlő garanciát nyújt a felső és az alsó végtag között, a mellúszás.
A másik három stílusra hivatkozva megfigyelhetjük, hogy a lábak munkájának hatékonysága kevésbé releváns, mint a karoké, ami alacsonyabb ellenállási gyakorlatot jelent ebben a stílusban. Ez jobban értékelhető a következőkben úszási stílusok összehasonlító táblázata:
Első csúszómászás: Az úszás legnépszerűbb stílusa
A bejárási stílus Ausztráliában született, és jellemző mozdulatainak tulajdonítják a brit John Arthur Turdgen-t, aki 1780-ban utánozta az ausztrál őslakosok technikáját.
A mászó szó, az angol "crawl" kifejezésből származik, ami azt jelenti, hogy mászni kell.
A kúszó úszási stílus Versenyeken ingyenes néven is ismert. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a teszteken az úszó bármilyen úszási stílust képes végrehajtani, legyen az kúszás, mellúszás, hátúszás, pillangó, oldalsó, kutyus stílus stb., Az egyéni stílus és a kombinált váltófutások kivételével, melyik stílus szabad, a háton, a mellen vagy a pillangón kívül bármilyen stílust képvisel.
Amikor a gyakorlásról van szó népszerű feltérképezési stílus, Minden személyi úszóedző célja, hogy az úszó ventrális helyzetbe kerüljön, vagyis arccal lefelé és mozogjon mindkét kar mozgásával (más néven karlöket), felváltva, a malom pengéihez hasonlóan, oldalt lélegezve. és változó mennyiségű lábrázást adhat (rúgásnak nevezik). Gyorsasága, hatékonysága és kényelme miatt a kúszás az úszás leggyakrabban használt formája Ma.
Mell: Az úszás legrégebbi stílusa
A mellúszás vagy más néven mellkasi stílus, Ez is, az úszás reprezentatív ütései közül a leglassabb versenyző.
Nál nél mell vagy mellkas stílus, az úszó ventrális helyzetben áll, és a karok és a lábak szinkron és harmonikus mozgását hajtja végre. Itt a vállak és a csípők felfelé és lefelé mozognak, hozzáadva a karok mozgásának koordinációját, amely inspirációt tesz lehetővé és az izmok rugalmasságán dolgozik.
Másrészt a A mellkasi stílus legjellemzőbbje, amely különbséget tesz a többi stílusnál, a lendületben rejlik, vagyis a meghajtást. Ez az, hogy ebben a stílusban az ütés és a rúgás egyaránt 50% -ban hozzájárul a fontossághoz.
Pillangó: A legmodernebb úszási stílus
(Nejron Photo) || Shutterstock
A pillangó stílusban az úszásban ismert négy stílus közül a legfrissebb. Ez a stílus az 1950-es évek során különféle mellúszásként jelent meg.
A a pillangó stílusa az úszó helyzetétől függ, a ventrális. A láb és a kar mozgása nagyon hasonlít a csúszómászás stílusához, néhány variációval, párhuzamosan.
Másrészt ez a stílus kiváló koordinációt igényel a felső és az alsó végtagok között. Ezenkívül az úszástechnika fejlesztése érdekében fontos, hogy ezek a végtagok a delfinek csapkodásához hasonló mozgást hajtsanak végre, ezért "delfinrúgásnak" is nevezik. A pillangó stílusban ez lett az egyik legnehezebb, mert költséges erőt és koordinációt igényel. Nem szabad megfeledkeznünk arról a másik jellemzőről sem, hogy ennek a stílusnak az egész test állandó hullámzó mozdulata "S" alakú, ugyanaz, amelyet a víz nagyobb hajtásának eléréséhez teljes mértékben össze kell hangolni a lábakkal és a karok.
Vissza: A harmadik leggyorsabb stílus az úszásban
Az úszás sportján belül a a hátsó stílus a harmadik a sebesség szempontjából, nagyon közel a pillangóhoz (második), és messze a negyedik lett mellústól.
Szükséges megemlíteni, hogy ezt a stílust sokáig ismerték, sőt sok szövegben továbbra is "visszakúszás”. Legfőbb jellemzője, hogy a hátán legyen, és a karok és a lábak egymás között mozogjanak, valamint a vállak egyedüli mozgása mellett, amelyet az egész úszás során végeznek. A hátsó lábak ezen mozgása néven ismert hát vagy hát. A hátsó stílus a leginkább ajánlott idősebb embereknek, vagy azoknak, akiknek hát-, nyak- vagy gerincproblémái vannak.