Napi 8 órás medencék biztosan.
Működik! Bár futás közben többet égetsz hehehe, de az úszással pokoli hátad van.
És ahogy mondani szokták, ha mindennapos. Bassza meg, de megy xD, nagyon tetszik, mert inkább a kikapcsolódás, mint a fáradtság érzésével távozik, valami, ami a futással nem történik meg velem xD
Nem, nem fogy. Ha csak a kanapén ülve nézi a tévét, semmi, ami testmozgással jár, lefogy
Tényleg, milyen kérdések.
їMi a napi két-három hét ?
Nem értek semmit a témában, de úgy gondolom, hogy a legjobb fogyni, ha keveset és egészségesen étkezünk.
Úgy képzelem, úgy érted, hogy 3 hét sportolás és egészséges táplálkozás után kezded el észrevenni.
És hogy fogyjon a sportolással és a péksütemények és édességek elfogyasztásával, készen áll, napi 5 étkezés változatos és sok víz.
Mi a napi két-három hét? ?
Nem értek semmit a témában, de úgy gondolom, hogy a legjobb fogyni, ha keveset és egészségesen étkezünk.
Lehet, hogy naponta 3 órát szeretne medencébe állítani, vagy azt szeretné, hogy az óráknak napjai legyenek, és ne fordítva .
Két hónapja járok edzőterembe, és az az igazság, hogy semmit sem veszek észre. Három étkezést megeszek (5-et meg kell fizetni), és az edzőterembe járva több vacsorát eszem, mert éjszaka éhesen kell hazamennem. Nem akarok sokat fogyni (2-3 kilót), de képtelen vagyok .
Mit csinálsz az edzőteremben, súlyozol? Igen, így van. Ha ez jobb neked, ha csinálsz egy kis súlyt, majd szalagolsz, néhány mérföldes sportág 1 mérföld, kerékpár. ha fogyni akar, akkor aerob sportra van szüksége, nem mérlegel, de tp tegye félre a súlyokat, mert ha nem, akkor elveszít egy kis izmot.
Ez az, ha megkérdezi az edzőjét (ha valaki nem tanácsolja), de szerintem jobb volt aerob sportot folytatni, majd súlyokat és nem fordítva, mert aerobik során azt gondolom, hogy elvesztette az anaerob testmozgás egy részét.
De gyere, fontos mindent megenni, jó reggelit, valamit reggel közepén, ebédet, uzsonnát és vacsorát.
A mondás szerint reggelizzen, mint egy király, egyél, mint egy herceg, és vacsorázzon, mint egy szegény ember.
És ha legfeljebb 10 perc alatt tudsz reggelente futni, akkor az első dolog, amit elégetsz, zsír lesz, de ne szaladj sokkal többet, mert ez chunguele-t adhat.