A fogyás nem olyan nehéz, ha helyesen cselekszel. Helyesen étkezni, tápláló és minimálisan feldolgozott ételekre alapozni, a kalóriahiány fenntartása és a testmozgás "könnyű". Ami igazán nehéz, az a mentális rész. Itt bukik meg a legtöbb ember, és ennek a problémának nagyon nagy része az oka, hogy rossz dolgokra összpontosítanak.

azok

Sok tipp van, de ez a legjobb három tipp, amelyet az ügyfeleimmel használok, és amelyeket most megosztok veletek.

Ne arra koncentrálj, hogy tökéletes legyél.

A tökéletesség nem létezik, és előbb vagy utóbb kudarcot vall az edzésen vagy a diétán. Sokan, akik az első kudarc idején arra törekszenek, hogy tökéletesek legyenek, teljesen elhagyják céljukat, mivel nagyon frusztráltnak érzik magukat azért, mert nem tudták teljesíteni a betűmre vonatkozó utasításokat.

A kudarcok a folyamat részét képezik, ezért ahelyett, hogy a tökéletesre koncentrálna, inkább a következetességre összpontosítson.

Fit Fighters App
Személyi edzője a mobiltelefonján. Töltse le az alkalmazást, és csatlakozzon a képzés következő generációjához.

Ahelyett, hogy arra összpontosítana, ami mások számára működik, inkább arra koncentráljon, ami neked megfelel.

A fogyásnak sokféle módja és módja van. Egyesek számára nagyon jól működik a kalóriák számlálása, mások számára bizonyos típusú ételek elfogyasztása és mások elfogyasztása. 7 milliárd ember él a világon, és mindannyian mások vagyunk. Senki sem ismer jobban téged, mint te magad. Még az edző vagy a táplálkozási szakember sem. A legjobb, amit tehet, az, hogy megpróbálja megtanulni azt, ami neked a legjobban megfelel, nem pedig másoknak. Ezen az önismereti úton lesznek hullámvölgyek, ez normális. A legfontosabb az, hogy soha ne hagyd abba a tested hallgatását. Nagyon bölcs, és elmondja, mi a jó neked és mi nem.

A rövid távú célok helyett a hosszú távú célokra koncentráljon.

Ismerek olyan embereket, akik úgy élnek, hogy naponta kétszer-háromszor mérlegelik magukat. Súlyunk nagyon sok tényezőtől függ. Napszakra, amit ettünk, az időjárás változásai vagy a nőknél a menstruációs ciklusuk. Jó nyomon követni a fejlődésedet, de értsd meg, hogy a fejlődés soha nem lineáris. Lesznek negatív és pozitív fázisok. Koncentráljon a hosszú távú célokra és az egészséges szokásokra, ahelyett, hogy aggódna, hogy rosszul vagy jól étkezve többet vagy kevesebbet mérjen.

Végül ne feledje, hogy a fogyás egy folyamat. Lesznek rossz és jó napok, a vicc az, hogy soha nem hagyod, hogy a rossz napok befolyásolják magad.