A stressz egy olyan szó, amely a mai napig nem talált pontos meghatározást, amely meghatározná az általa lefedett összes szempontot, de az Egészségügyi Világszervezet a stresszt a következőképpen határozza meg: "fiziológiai reakciók, amelyek egészében felkészítik a testet a cselekvésre".

Most, hormonális szinten, amikor a tested észleli, hogy valamiféle veszély vagy kockázat áll fenn, az agyad jelzést küld a mellékvese számára a kortizol nevű hormon kiválasztására.

A kortizol egy olyan hormon, amely, mint korábban említettem, egy olyan anyag, amelyet a mellékvesék (a veséje felett elhelyezkedő struktúrák) választanak ki, és amely felelős a vércukorszint emelkedéséért, és ezért ha a glükózszint emelkedik, a kulcs ahhoz, hogy a glükóz adja meg a sejteket is növekednie kell. Ezt "kulcs" inzulinnak hívjuk.

ellensége

Most a testünk tökéletes gép. Optimálisan működik, és reagál minden ingerre, amelyre kitesszük, de van, amikor nem értjük teljesen, hogyan reagál testünk, és visszaélünk vele.

És mit kezdek ezzel az egészgel? Nos, látod, a kortizol szekréciója a testünkben nem azért van, hogy elhízzanak minket, mert olyan környezetben élünk, amely túlságosan megterheli a forgalmat, a munkát, a rossz hangulatot stb. Testünk a kortizolt választja ki, amikor stresszorral szembesül, mert sok évvel ezelőtt a stresszorok nem olyanok, mint manapság. Sok évvel ezelőtt, amikor őseinknek vadászniuk kellett, kortizolt szekretáltak, mert a tested megérti, hogy abban a pillanatban veszélyben vagy, és futni, menekülni, menekülni kell. Tehát mi kell ahhoz, hogy el tudj menekülni ebből a helyzetből? … Nos, az energia és az az energia, amelyet testünk a kortizol segítségével felszabadít, tartalék energia, amelyet a májban vagy az izmokban találunk.

Nos, egy kis szünetet tartok itt, csak azért, hogy elmondjam, testünk főleg a májban és az izmokban tárolja az energiát, ez az energia glikogén formájában van tárolva. Általánosságban elmondható, hogy a glikogén sok glükóz egyesíti, hogy amikor a testének szüksége van energiára, és nincs kéznél vagy azért, mert böjtöl, vagy azért, mert testmozgáshoz kell használnia, teste felszabadítja a vérbe, és így felhasználhatja a sejtek, amelyekre szükségük van.

Aztán, ha ez a glükóz felszabadul a májból és az izmokból, a glükóz felszabadulása automatikusan felszabadítja az inzulint, mivel az inzulin a kulcs ahhoz, hogy a glükóz belépjen a sejtekbe. De ne felejtsd el, hogy a tényező, amely stresszel jár, többnyire nem az a stressz, amely futásra vagy menekülésre késztet, akkor a sejtbe belépő energia olyan energia, amelyet nem használsz, és ezért minden, teljesen minden szubsztrátum nem használja zsírszövetré válik.

Éppen ezért számtalan tudományos kutatás összefüggésbe hozta az elhízást és a túlsúlyt a megnövekedett kortizolszinttel a vérben, következésképpen az erősen stresszes emberekkel.

Nézd, nem akarom, hogy mindezek az információk nagyon fárasztónak és elrugaszkodottnak tűnjenek, az egyetlen dolog, amit szeretnék, ha megértenéd és nagyon világossá tennéd, az az, hogy amikor az életünk stresszoraira gondolunk, mint például a munkahelyi stressz, a szerelmi kapcsolatod, a stressz, mert nincs pénzed, a stressz, mert ebben a pillanatban párbajt élsz, vagy bármi más stresszor miatt érzed ezt a kellemetlen érzést a testedben, csak emlékezz arra, hogy a testedben reagál, és egy egész lépcsőfok van a kiválasztódó hormonok, amelyek megakadályozzák céljainak elérését, különösen, ha súlycsökkenésről van szó.

Tehát mielőtt hangsúlyozná, gondolja át, hogy valóban megéri-e, és nem csak azért, mert jól néz ki, hanem azért is, mert testét olyan helyzeteknek teszi ki, amelyek nem egészségesek.

Ha további információra van szüksége az étrendjéről vagy az edzésről, lépjen velünk kapcsolatba a Facebookon keresztül vagy a Fit Fighters weboldalunkon .